健康饮食多久胃会好（健康饮食多久会瘦）

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水果：30分钟—1小时。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。

正确的是4-6小时胃排空。在食物进入胃时，然后逐渐进入小肠吸收。人体消化一餐饭的时间大概4小时，晚饭也一样，建议晚饭吃得少一些。健康的饮食习惯应该遵循：早吃好；午吃饱；晚吃少。不提倡吃消夜。

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不同的食物在胃内停留消化的时间不同，进食的液体，仅停留5~10分钟，糖类食物如大米、面食停留约1小时，蛋白质停留约2~3小时，脂肪停留4~5小时。一般在食物入胃后5分钟即有部分食糜被排入十二指肠。

蛋白质：1小时30分钟~4小时，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。脂肪：2 ~4小时，但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。

黏度很高的脂肪最难消化，因此，猪肉等高脂肪的食物可以达到5个小时。食物在胃里的停留时间太长，不仅会让胃超负荷工作，更影响后面小肠的消化吸收，加重胃肠负担。

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谷物：5小时—3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98％。

1、不同的食物在胃内停留消化的时间不同，进食的液体，仅停留5~10分钟，糖类食物如大米、面食停留约1小时，蛋白质停留约2~3小时，脂肪停留4~5小时。一般在食物入胃后5分钟即有部分食糜被排入十二指肠。

2、如果是夏天的时候，我们吃了100g的西瓜，胃消化它大概需要20-30分钟。如果是蛋白质含量高的食物，胃部消化大概需要2-3个小时，如果是荤菜肉食，我们的胃部消化大概需要4个小时。

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3、食物在进入胃部后就已经开始消化了，需要消化1-2个小时。饭后饮食禁忌：饭后开车饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，此时开车容易导致操作失误，发生***。因此，饭后1小时再开车更安全。

4、半小时。根据查询爱学艺***显示，犬进食后的半小时，会对食物进行消化，犬的消化速度快，6到8小时可将胃中的食物全部排空。

5、可以做个胃镜确诊。蔬菜的消化时间45分钟-2小时，水果的消化时间30分钟-1小时，牛奶的消化时间5小时-4小时，脂肪的消化时间5-4小时，坚果的消化时间5-3小时。指导意见：建议饮食荤素搭配。

6、水果蔬菜容易消化，那么在胃中停留的时间就会短一些，一般为0.5~2个小时，然后进入肠道吸收大约为5~6个小时，形成的粪便的时间会早一些，大约6~8个小时。

早上7点左右胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，如果不吃早餐来中和这些物质，就会损伤胃肠道黏膜。另外，胆汁会在胆囊内停留较长时间，其中的胆固醇等结晶会析出更多，易形成胆结石。吃早餐能避免消化系统出现功能障碍。

除了饮食不规律之外，如果摄入营养不足，一天三顿饭都吃得不够营养健康，而且饥饱不均，也会影响我们的胃部健康。

消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30-60秒，在胃中停留4小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5小时，从消化上看也是合理的。

1、（5）坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。（6）如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。（7）每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆。

2、每天早晨起来在没吃东西的时候可以***腹部，从右向左顺时针打转，并***能够改善肠胃的运动，增强血液循环。

3、比如如果脾虚比较轻微，症状比较程度比较轻的话，通过适当的食疗和中药调理，加上生活习惯的改变，进行调理的时间一般在一个月左右，可以调理的效果比较好。但是如果脾虚比较严重，属于先天不足，或者是年老体衰，久病重病而引起的。

4、一般来说，益生菌可以空腹吃，但最好在饭后半小时服用，这样可以调节肠道内的菌群环境。益生菌调节肠胃管用吗？益生菌调理肠道需要多长时间？益生菌需要冷藏吗？益生菌需要冷藏。益生菌在低温环境下更容易存活。

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