本篇文章给大家谈谈便秘健康宣教和饮食指导，以及便秘病人健康宣教对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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便秘患者的饮食指南
1、摄入丰富的蔬菜水果蔬菜水果富含膳食纤维，有助于***肠道蠕动，促进排便。建议便秘患者多吃这些食物。
2、蔬菜：芹菜，菠菜，白菜，黄瓜。水果：苹果，香蕉。梨，葡萄。便秘少吃的食物：糯米，莲子，咖啡，易使大便坚硬，收敛涩肠，加重便秘，石榴，辣椒吗，羊肉，收敛涩肠，***肠胃，使肠道燥热津液不畅、便秘了如何调理。
3、多吃膳食纤维。膳食中增加纤维素含量，如多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等食物。老年人牙齿脱落，不便咀嚼多纤维食物，可加服药物化学纤维，应以多吃膳食纤维为好。适当增加活动。
4、还具有维护胃肠道健康，对改善便秘有着不可替代的功效。2016《中国膳食指南》指出，每人每天最好能吃50克～100克粗粮。就拿小麦胚芽来说，每摄入1克小麦胚芽，可以增加5~6克的大便量，对排便和肠道蠕动非常有益。
5、八种食物是天然的“泻药”，坚持吃，告别便秘。甘薯红薯中含有大量的“第七营养素”——膳食纤维，能***肠胃蠕动，帮助肠胃提高消化吸收能力，促进排便，有助于清洁肠道，预防便秘。
6、现代人的饮食都过于精细，往往造成膳食纤维食物摄入量过少，从而导致便秘问题的发生。2016《中国膳食指南》指出，每人每天最好能吃50克～100克粗粮。
对便秘病人进行健康指导的内容有哪些
1、预防便秘的健康教育：（1）帮助病人重建正常的排便习惯：指导病人选择一个适合自身排便的时间。（2）合理安排膳食：多摄取可促进排便的食物和饮料。
2、如何为便秘的老人做健康指导内容，可以建议多吃一些粗粮，众所周知，粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效***太少，肠蠕动减缓。能活动的人应尽量做一些运动，比如散步、打太极拳。
3、有关适当运动与防治便秘知识教育：如体育运动或体育疗法对锻炼排便肌群、增强排便动力、促进胃肠蠕动的意义，以及如何进行运动或体育疗法防治便秘的知识等。
便秘饮食上要注意什么?
1、食物不要过于精细，更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。
2、饮食清淡不吃油 许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。
3、便秘和饮食有很大关系，所以便秘患者在饮食上必须多加注意，最好避免吃辛辣***的食物、温热性的食物、收涩性的食物、产气的食物、高糖的食物和乳制品等，防止便秘症状更加严重。
4、所以说即使便秘了也要注意吃的一定要适量。香蕉可以有通便的作用，在选择上面一定要选择熟透了的香蕉，这样对改善便秘才有帮助，不熟的香蕉没有效果。
关于便秘健康宣教和饮食指导和便秘病人健康宣教的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
