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马兰(也称马兰头)有几种烧法
三草，“三草”是菊花涝、木杞头，马兰头，这是南方人比较喜欢吃的一种方式，也是野菜里面最常吃的。
马兰头拌香干 马兰头拌香干，特别好吃，在制作时需要准备新鲜马兰头400克，五香豆腐干两块，食用油油适量，胡萝卜120克，麻油适量，盐和糖以及胡椒粉、鸡精，各适量准备一些。
做法：马兰头洗净切碎，胡萝卜切小粒。马兰头，胡萝卜放碗内，打入一个柴鸡蛋。适量盐，花椒粉，搅匀。倒入适量面粉，一点清水搅成稠面糊。锅内适量油烧热。煎至两面金黄关火，盛出。
清爽马兰头拌凉菜 材料：马兰头，黄瓜，胡萝卜，香菜，蒜碎，醋，糖，盐。做法：将马兰头去掉根部，洗净后切成约两三厘米长的段。黄瓜和胡萝卜切成细长的丝，青菜洗净切成小段。
马兰海鲜泡饭 食材：剩饭(一碗)、油炸香菇(一份)、花蛤(一份)、酱油肉(一份)、马兰头(适量)。做法：锅内烧开水，水开后，加入花蛤焯其微微开壳。将开壳的花蛤夹出，放凉取其蛤肉备用。汤锅烧水至开。
马兰头洗净，用盐腌制一下。香干洗净切条，水烧开，将香干煮1-2分钟捞出。起油锅，倒入马兰头，迅速翻炒几下，香干、糖一起倒入翻炒几下，最后倒入鲜酱油调味关火即可。凉拌马兰头。
求约翰·戈达德一生的127个目标,,要127个目标的内容,一个也不能少...
现在，59岁的戈达德的127个目标已经实现了106个，它作为一名探险家接受了许多荣誉，包括被接纳为英国***地理学会的成员以及纽约探险俱乐部的成员，许多人都打电话给他表示慰问和祝贺。
他按***逐个地实现了自己的目标，59岁时，他完成了127个目标中的106个。这个美国人叫约翰？戈达德，一生之中获得了一个探险家所能享有的荣誉，其中包括成为英国***地理协会会员和纽约探险家俱乐部的成员。
约翰·戈达德 在一个雨天的下午，15岁的约翰·戈达德坐在洛杉机家中的饭桌上，满怀雄心壮志地在***便条的顶端写下了三个字“My Life List”（我的人生目标）。在这个标题下他写下了人生的127个目标。
糖尿病人早中晚餐最好吃哪些东西为好
早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。
黑木耳炒香菇，黑木耳有活血作用，适用于长期糖尿病有神经病变者。
碗杂粮粥（黑米、红豆、绿豆、薏米、粳米、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）。如果患者乳糖不耐受，可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶，如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶、奶酪等。
蔬菜可选择空心菜、大白菜、西蓝花、茄子等，搭配瘦肉一起炒最佳。下午三四点，还可以吃点低糖水果或无糖酸奶作为加餐。晚餐建议：粗粮饭/粗粮面+蔬菜，血糖控制较好的，也可以吃点粗粮粥。
晚餐不能太晚，道理和前两餐不能吃太晚是一样的。晚餐不能太稀。不建议血糖高的患者喝粥。
晚餐 主食：高纤维馒头、高纤维大米饭等主食。 喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 副食：蔬菜、豆制品等。 鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
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