大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童健康最好的饮食搭配的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童健康最好的饮食搭配的解答，让我们一起看看吧。
1~2岁的宝宝，怎样喂养最合适？
对于1—2岁的宝宝来说，有的已经离乳了，有的宝宝还在继续吃母乳。其实，这个年龄段的宝宝除了吃母乳以外，有很多食物都能吃了。
在宝宝用餐的时间安排上，一日三餐可以随大人吃饭的时间一起吃，另外宝宝吃奶的时间根据宝宝需要来喂就是啦。
那么，1—2岁宝宝吃些什么比较好呢？
1.胡萝卜丁蒸鸡蛋：鸡蛋所含有的蛋白质非常容易被人体吸收，蛋黄里面的卵磷脂对宝宝大脑发育非常有好处。鸡蛋被称为“全营养素”，而胡萝卜里面所含有的维生素A可以增强宝宝的抵抗力，让宝宝少生病或者不生病，成为一个健康又聪明的宝宝。
2.淮山小米粥：小米的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质，多种维生素、脂肪、纤维素等，山药含有黏蛋白和淀粉酶等营养素，淮山小米粥可以帮助宝宝养胃健脾，补充营养，维护宝宝的肠道通畅，预防便秘的产生。
3.海带木耳炖排骨：海带、木耳和排骨这几种食材的搭配，可以让蛋白质与钙更好的被人体吸收，还能补充一些宝宝身体必需的微量元素，这款汤品的味道非常鲜美，对宝宝健康非常有好处。平常多煮一些，大人小孩都可以实用。
总之，可以供1—2岁宝宝吃的食物很多，比如小饺子、虾仁面条、西红柿炒鸡蛋、牛肉炖莴笋、西兰花瘦肉粥、鸡肝胡萝卜汤面等等，只要宝妈多用心，都能变着花样让宝宝吃好吃饱。
我家宝宝18个月，也不是特别能吃。早餐基本上都是烂面面条，上午150奶粉，中午就吃的比较杂，大人吃什么他跟着吃，都能吃饱了，下午睡醒了喝水，然后150的奶粉，晚上小饼，包子啥的都能吃，平常时间要是饿了还要吃零食，晚上躺着喝150的奶粉，奶粉喝完了他也睡着了。感觉是比较省心的。
宝宝满一岁以后，日常饮食应逐渐由奶向成人的一日三餐转变。除了正常的一日三餐，在两餐之间应该再加两顿点心或者水果。
虽然宝宝一岁以后已经长出了几颗牙齿，一些出牙早的宝宝除了大牙，其他牙齿都已经长满了。但别指望宝宝会很好的用牙齿去咀嚼食物，更多的时候宝宝吃东西都是不咀嚼直接咽下去的。所以家长给这个年龄段的宝宝做食物的时候应该做得软而碎。
7:30早餐
180ml奶
一块全麦面包
一个鸡蛋
一些胃口小的宝宝喝完180ml奶基本上都吃不下其他食物了，家长根据自家宝宝胃口大小准备食物即可。
10:00加餐
一个小苹果（200g以上的大苹果半个就可以了），苹果可以切成片给宝宝吃。
或者五六块粗粮饼干
我家儿子两岁多一点点。儿子基本上都是我负责喂养，所以我和你分享分享我的喂养方法。
我儿子从一岁半以后基本上保持就是每天三餐加上两点心。早上一般起床时间在八点半左右，然后就吃早餐。早餐在一岁半以前都是母乳然后加一点点辅食的方式(我儿子母乳到两岁两个月）。一岁半以后早上戒母乳然后就是喝奶粉180ml+两个鸡蛋白(他不吃蛋黄）+ 水果少量。两岁过后就再加上半碗粥或者面包之类的。然后九点半左右就会出门玩耍。一般要耍到十二点才会回家。期间在十点半左右会给他一点点小点心或者水果之类。然后等到回家和家人一起吃饭。吃饭一定要让他自己吃，哪怕弄得哪哪儿都是也要坚持让他自己吃。我儿子从八个月左右就上手抓然后会用勺子到现在用大人用的筷子，就一个让他对吃饭感兴趣。饭后大概一点就会和我一起午睡，一般会睡两个小时到三点半左右。然后起床吃一点小点心就出门玩耍到晚上六点左右。六点半吃完饭七点出门继续耍到晚上八点半左右，然后回家喝奶210ml，然后洗漱睡觉。整天下来孩子会运动量足够的，只要运动量够了吃嘛嘛香，身体倍棒，不用担心抵抗力不好或者生病。我儿子今年一年就感冒了一次，然后流了几天鼻涕没吃药就好了[呲牙][呲牙][呲牙]
孩子1岁之后，大部分食物都可以接受，孩子的饮食也已经趋向于一日三餐，也从奶类为主食向谷物类食物为主食过渡。但是孩子的消化系统还没有发育完善，在孩子每日饮食方面我们还是有很多注意的方面。
1、孩子的每日饮食做到合理搭配，保证每日饮食里添加肉、蛋、奶，菌类、水果、蔬菜，同时也要注意粗细粮的合理搭配。
2、不适宜吃成人的食物，孩子的口味应该以清淡为主，不宜添加***性调料，烹饪的时候油温不要过高，少用煎炸烤等烹饪方式。
3、可以分为早中晚三餐主食，上午和下午可以添加一次水果和小点心，同时保证每天350ml奶制品的摄入量（母乳或者配方奶）。
4、水果可以切块，让宝宝自己用手抓着吃，锻炼宝宝的手指灵活性。选择没有核的或者给宝宝去核。
四色炒蛋
配料：甜椒、黑木耳、胡萝卜、葱、水淀粉
做法：
1、鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；
2、甜椒、木耳、胡萝卜清洗干净，切碎；
如何为小学生搭配一份营养早餐？
我是歆逸妈妈，家有俩孩子，儿子三年级，闺女大班，从儿子上小学开始，就每天做营养早餐
每天确保有主食，蔬菜，肉类，蛋类，粥或者奶制品，大部分的饭都是早上做的，少部分是提前一晚稍微准备下
每天的种类多，但是量不多，都吃一点，营养均衡，上学一天，活力满满
对于学生来说早餐尤其重要，早餐能补充一上午的营养需要，经常看到很多孩子上学时，边走路边喝奶，匆匆忙忙，这样对胃不好，更有的孩子已经养成了不吃早餐的[_a***_]。建议妈妈们，不管多忙，都要给孩子准备营养充分的早餐。建议孩子们，早上一定要早起哪怕是早起5分钟也要吃上热乎乎的早餐！
看看我给孩子准备的早餐食谱吧，宝妈们可以参考一下！
第一天 皮蛋瘦肉粥
【材料】2-3人的量
大米100克，皮蛋1个，猪瘦肉70克，水900克，葱花少许，盐少许，香油半勺
【制作】
1、大米淘洗2-3次后放入电饭锅中。
2、加入900克清水，粥的浓稠度参照后面的成品图，如果喜欢喝稀一点的粥，水的量可适当增加。
3、加入半勺香油，熬至浓稠，大概30分钟左右。
我最近正在网上学习一门营养学课程，教授推荐的早餐搭配，正好推荐给大家。早餐对孩子和成人来说都非常重要，而孩子正在长身体的阶段，每天还要承担学习任务，所以让孩子吃好更加重要。
记得有个网友在分享他妈妈怎么给他做早餐时说过，为了让他的早餐食物种类丰富，黄瓜都是给一小段（因为种类多，量大了怕吃不了别的）。所以，早餐的食物应该丰富。具体应该包括以下种类：
1. 谷物及薯类。
2. 动物性食物。
3. 奶及奶制品/豆类及其制品。
4. 新鲜蔬菜和水果。
这些种类的食物可以为孩子提供碳水化合物、蛋白质、微量元素以及维生素和矿物质，保证孩子营养需求。
早餐如果能包括这4种，就是营养充足，如果是3类，就是较充足，如果只有2类或1类，就是营养不足。
具体的早餐搭配，可以参考以下食谱。
现代生活节奏快，宝妈宝爸工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理，有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。但早餐对于一个孩子来说太重要了，无论多忙的父母都该关注孩子的早餐，结合实际分享几款简单易做的儿童早餐食谱大全，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，说不定孩子从此喜欢上吃早餐哦。
海绵蛋糕自己用低筋面粉、鸡蛋、色拉油、水和白糖就能做，蛋糕蓬松又营养青椒富含维生素，牛奶麦片更是香甜又营养。经典常备之作~
西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
早晨喝口红薯小米粥，营养开胃；西芹炒百合清热解毒，花卷馒头随处可买，管饱；饭后再来个橙子，补充维生素，完美。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，大家都挂在嘴边上的话有几位妈妈做到了？
我现在两个孩子上学每天早上我六点会准时起床给孩子好老公准备早饭，其实没有特别的食谱，但心里面会有大约的***，有几个即容易有营养均衡的可以换着给孩子搭配一下。
（1）胡罗卜鸡蛋饼简单快捷，配牛奶或者豆浆都可以。
（2）前一天的米饭早上可以做炒米饭吃，配西红柿鸡蛋汤。
（4）可以晚上把几样米淘洗干净加红枣放冰糖在高压锅里预约好时间，早上起来在煎几个鸡蛋。
（5）可以提前包好点小馄饨放到冰箱里早上起来放点虾皮和紫菜菠菜一起煮。
（7）六点起床蒸地瓜和鸡蛋羹，在做个蔬菜粥，放虾皮和青菜，自己用面粉伴点面鱼，美味的蔬菜粥就好了。
一周即营养美味有简单的早餐就这样了，每天早上我也会为孩子准备当季的水果一小盘，可以给孩子很好的补充了每天所需要的维生素和蛋白质，也可以让孩子营养均衡，汉堡三明治类的如果孩子喜欢吃也可以适当的做一点，我们家不大喜欢，所以我也很少做。
生孩子对比养孩子相对来说是容易的，在孩子成长过程中是需要细心的呵护和下功夫的，为了孩子有个好身体，能够茁壮成长，当妈妈的早餐一定要用心啊！
到此，以上就是小编对于儿童健康最好的饮食搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童健康最好的饮食搭配的2点解答对大家有用。
