大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于品道菜谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍品道菜谱的解答，让我们一起看看吧。
一个人生活怎样解决一日三餐？
我是60岁的退休独居大妈，一个人已经生活了许多年。我的一日三餐如下：
一，早餐：一瓶酸奶（每天送到门口的奶箱里），一个鸡蛋（用养生壶一次煮四个，可连吃四天。只要皮不破，不用冰箱都可以放四天）。一个水果（跟随季节变化各种种类）。一把干果（腰果，核桃，榛子，碧根果，红枣，芝麻丸等等任选一种），一份主食（饼子，面包，燕麦片，点心等等任选一种）。几分钟搞定，简单方便营养可口还不用动烟火。
二，午餐：我在本地生活了几十年，有很多合乎我口味的饭馆，一天去一家也几十天不重样。所以中午经常选一家吃，去店家吃或叫外卖吃。有时候也自己做一顿吃，一个人，现在做饭工具和半成品很多，一个人的饭很容易搞定。
三，晚饭：与早饭大同小异，泼碗奶粉，买个鸡腿或其它现成熟食，或买几串烤菜等等，小区门口很多卖各种小吃的，很容易解决。
我吃饭的原则是：一，营养均衡（我是学生物教生物的，所以有职业病，总怕缺营养，还怕营养过剩。）二，合乎自己的胃口和口感。三，简单方便，不能耗费大量时间和承受烟熏火燎。我觉得我的一日三餐做到了。
我是一个钟点工阿姨，老公和女儿都在单位上班，女儿一个星期回来一次，老公单位有饭吃 ， 我平时就等于是一个人生活 ， 我是怎样解决一日三餐的呢 ？
因为我每天早上6:00上班，上班之前还要拍一个视频， 所以早上没有时间做饭，就去包子店买的吃。我天天都吃一样的， 几乎不换花样 ， 我的早餐是: 一个豆沙包 1.5元， 一个馒头 1元，一杯豆浆 3元， 一共是5.5元 。
你们问我为什么不换花样 ， 因为我胃不太好，不能吃油炸的 ， 所以我就天天就吃这几样 ， 吃习惯了是一样 。
你们问我为什么拍***不下午拍，因为我下午还要写文章 ， 晚上要写问答，没有时间拍*** 。 除了这些，我还要和友友们互动 ， 时间是真的不够 。
吃过早餐以后就去上班 ，早上6点到中午12点做两家钟点工 。 这两家钟点工在一个小区，两个雇主是一家人，是父子关系。早上去儿子家做早餐，做完早餐以后，打扫卫生。儿子家做完以后，再去他父母家做午饭，做完午饭以后，我就可以下班了 。
午餐: 有时候是面条，有时候泡饭。
12:00下班骑电动车回家， 到家快12:30了，因为干了六个小时活，肚子饿了，就随便吃一点 。 如果第一天晚上有剩饭，我就烧点泡饭吃。如果没有剩饭，我就煮面条吃 。
煮面条我会换着花样煮，有时候是葱油拌面，有时候是番茄蛋汤面，有时候是鸡汤面 （ 如果第一天晚上炖了鸡的情况下 。） 有时候是排骨面 （ 第一天晚上有排骨汤的情况下。 ） 反正面条我是百吃不厌，每顿都要吃一大碗 。
每个成年人都会经历一个人生活的时候，比如或夫妻一方因事外出，或某种原因未婚未嫁成了单身贵族，或丧偶离异形影相吊。
一个人生活孤独无助，千万要照顾好独一无二的自己，其他事儿可以忽略不计，但一日三餐决不能凑合，因为民以食为天，营养跟不上，影响健康，长此以往，身体会垮掉。
那么，一个人怎么解决一日三餐呢？根据自己曾经有过的经历，推荐如下，仅供参考，也可根据个人身体状况及饮食习惯适当调整。
一，早餐要吃好。
早餐很重要，原则是要吃饱，清淡且有营养，千万不要图省事而凑合或每天重复吃某一种食物。我是这样安排的。
1，一杯牛奶或豆浆（自磨豆浆还可加一点炒熟的花生米，既有营养又增香），一块面包或糕点，外加一个煮鸡蛋，一盘凉拌菜或咸菜。
2，菜粥，外加一盘凉拌菜或小咸菜或红方。菜粥可多样化，如大米山药粥，或大米白菜土豆胡萝卜粥，或大米红薯粥，或大米莲子粥，或小米粥另吃几块馍片、一个豆沙包等等。
3，水煮面，里面伴有多种蔬菜和荷包蛋，汤汤水水主食蔬菜蛋多样化，一碗搞定且营养丰富，喜欢吃小咸菜的可额外增加一点即可。
以上三种早餐食谱任选其一，可循环选择，以确保早餐不单一，多样化。
到此，以上就是小编对于品道菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于品道菜谱的1点解答对大家有用。
