大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小朋友如何注重饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小朋友如何注重饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
家长们好，请问怎样引导孩子养成良好、自律的生活习惯？
我们是鼓励兼顾批评！寻找孩子感兴趣的人物，可以是同学好朋友或者名人等！7让孩子知道想成为那样的人需要做到哪几点！
一定是让孩子打心底自愿，做到这点，其他的都是小事，没有笨孩子，只有懒惰的人！
希望对你有用！
就是不断的重复。场景无限重复。我家孩子小时候我给他制定了我认为合理的一些习惯，比如每天早上送幼儿园的路上背古诗，儿子记忆力很好，十几分钟的路程几乎就能背下来一首五言或者七言的古诗，一个好处就是上学后不需要特意背古诗了，课本上的还没有儿子会背的多呢！第二，就是晚饭后认字卡，那时候字卡都是我自己写的，我家有个小方桌，每晚只要把一桌面的字卡都认出，睡前就会给他讲故事，儿子为了听故事，字卡认得特别好。第三，就是和人打招呼，小时候要主动教孩子，比如看到人，要告诉孩子该如何称呼，比如：爷爷好，阿姨好……现在儿子是个特别懂礼貌的孩子了！自律首先来自他律，长辈必须给他们立规矩，孩子慢慢就习惯了，自律就是他的生活方式了！
自律，可能大多数人都宣扬说写一个***表，什么时候干什么事，这是自虐不是自律，自律一定是自主自发，不管该做什么事都能快速进入状态。
第一，让孩子生长在自律的家庭环境里面，家长首先要做好表率，可以从以下几方面入手：
早睡早起，绝不熬夜
坚持运动，寻找榜样
设定目标，激励自己
拒绝懒惰，不拖延
远离诱惑，坚持自我
停止抱怨，知足常乐
随时放下电子产品
第二，自律的前提是自尊，建立自律的前提是建立自尊。建立自尊可以从以下几个方面入手：每次孩子做对事情时，给于夸奖和奖励，让孩子知道自己要成为什么样的人，培养孩子自主性和自尊。
很高兴回答你的问题，帮助孩子养成好习惯，我分享下我的想法：
1:孩子的事情不要插手代办
孩子的好习惯要从小养成，经常能看到有的妈妈，对于孩子吃饭，学习都是一遍遍的提醒，这样不仅妈妈累，孩子也不会走心。
其实莫不如和孩子一起制定个规律的作息时间，然后让孩子自己来安排，比如不做作业，势必会让老师批评，那么时间长了，孩子会意识到应该早点把作业做完，时间长了孩子就会学会规划和执行；就会有一个好的习惯。
2:孩子的无理哭闹不顺从
面对孩子的哭闹无理要求，父母不要立刻就顺从妥协，也是如此，孩子以后会变本加厉，还让孩子明白，对于一些无理的要求，哭是解决不了问题的，摒弃掉这样的习惯、好好沟通才能解决问题。
3:孩子的玩耍不要擅自暂停
孩子天性都是爱玩的，有的时候会把新买的玩具拆的乱七八糟，有的时候会把家里弄得很乱，这个时候，父母不要唠叨的叫停孩子的行为，反而要给孩子时间，告诉孩子可以高兴的玩，不过不完的时候要学会整理、给孩子自我的机会，慢慢的孩子才会有自律性。
孩子的自律性从小就要养成，毕竟长大之后都要离开父母的怀抱，那么从小懂得自律，对孩子来说会更好的适应社会。
以上是我的一点心得，希望可以帮助到你谢谢！
用自己切身体会来回答一下这个问题。孩子生活习惯的培养源于生活的方方面面。睡眠，饮食，精力（运动），自理能力。
1.作息规律
言传身教很重要，很多时候是孩子跟着大人一起熬夜。保证孩子每天到点就洗漱睡觉，小的孩子需要大人***，大的孩子在建立习惯的初期可以和大人同步洗漱。如果有重要的工作，可以等孩子睡着以后再做。
2.适量运动
相信大人也有同感，白天保证足够的运动量更有助于睡眠。睡眠好了第二天精力更加充沛。不爱运动的孩子大人更要陪伴，找到孩子比较喜欢的运动方式。
3.饮食
营养均衡，不挑食，不剩饭菜。这些说起来容易做起来难。有时孩子特别排斥某些菜，强制他吃只会产生逆反心理，可能换一种烹饪方式或者换个造型花样就会吃了。这需要大人坚持不懈的尝试和努力。
4.自理能力
告诉孩子自己的事情自己做。大人示范很重要。尽量不要用物质奖励来鼓励孩子做事，当孩子做到了就及时用语言鼓励，精神奖励。可以借由榜样的力量，比如绘本故事中的角色来引导孩子。再者让孩子适当体验一下不自己做自己事情的后果。
5.习惯养成的有效工具推荐
给孩子补充维生素C有什么作用？应该如何补充呢？
一项新研究显示，1/3年龄在2~17岁的美国儿童服用复合维生素，或者其他维生素或矿物质补充剂，但是其实他们很多人或许并不需要补。
在新一期《儿科和青春期医学期刊》上，研究者指出，其实，从补充这些维生素中获益最多的是那些健康状况不好或者饮食不健康的孩子。美国加州大学戴维斯医 学院乌尔夫·沙克博士分析了年龄在2~17岁的10828名美国儿童的健康调查数据。结果显示，34%的孩子在补充营养素，像复合维生素、维生素C、铁、 钙等其他矿物质。这种情况在健康的均衡饮食儿童，市区的或者较高收入家庭的孩子最普遍。其实，大部分孩子从每天的饮食中能够摄取足够的营养，并不需要特别 补充营养素。
对于儿童补充营养素，国内情况与国外有些不同，要区别对待。在我国，对3岁以内的儿童、偏食的孩子或者青春期的孩子还是应该适量补充些维生素的。
比如媒体报道有维生素D中毒的个案，很多家长就不给孩子吃鱼肝油，导致临 床上现在佝偻病的孩子比以前多了。其实，我国与国外孩子的饮食方面存在一定差异，国外的孩子喝强化维生素D牛奶的比我们多，他们可能不缺乏维生素，而我国 3岁以内的孩子，特别是1岁以内的幼儿，从膳食中不能获得足够的维生素D，应该每天补充400~600 IU(国际单位)的维生素D；喝配方奶的孩子、夏天晒太阳多的孩子可以补充200 IU维生素D。
偏食挑食的孩子，绿色蔬菜摄入的少，容易存在B和C族维生素缺乏的现象，也要及时补充B和C族维生素。青春期的孩子，生长发育加速，也可以适当补充一些生理需要量的复合维生素。
每一种营养素肯定都是有它的益处的，关键在于掌握它的量。再好的东西吃多了也变成不好的了。VC是人体里不可缺少的一种维生素，它的作用很多，比如增强免疫力，促进钙、铁等矿物质的吸收利用，促进胶原蛋白合成等，VC还能抗氧化，还具有一定的解毒作用。对于婴幼儿和儿童来说，缺乏VC会导致宝宝情绪易激动，体重不增，还会出现发热、呕吐、腹泻等，进一步发展还会出现全身多处出血，贫血，骨骼症状，伤口愈合不良，免疫功能下降，易发感染等。所以VC是绝对不能缺少的。
但要不要从食物以外的方式进行补充要根据实际情况。如果是纯母乳喂养，而且母亲的营养充足，4~6个月内的正常婴儿是不需要额外补充VC的。但如果宝宝出生时体质就比较弱，或母亲营养不良要考虑适当补充VC。对于大于4~6个月的婴儿，如果添加的辅食食物多样化，有充足的蔬菜水果摄入的话，基本上也不需要额外补充的。但如果有一些消化疾病、代谢疾病，或服用一些抗酸药等的药物时，很可能会导致VC缺乏。如果出现需要补充VC的情况，最好还是在医生的指导下补充。虽然VC是水溶性的，一般过量的VC会随尿液排出，但如果一次大剂量的VC摄入也是会引起中毒的，所以还是不要盲目的补充。
如果宝宝和母亲都能做到食物多样化，正常的宝宝的是不需要再补充VC补充剂的。
维生素又称维他命，是维持人体生命的一种必需的物质。
- 维生素种类很多，人一旦缺少了维生素，就会出现这样或那样的疾病，即使缺几毫克也会生病。孩子缺少维生素C以后，会发生一种疾病，叫做“坏血病”。患了这种病的孩子会出现牙龈红肿，脸、腿浮肿等症状。
- 新鲜蔬菜里含有大量的维生素。人体所需要的维生素C，大部分都得从蔬菜里得到。如青辣椒、西红柿、芹菜、西兰花、萝卜、卷心菜等都含有丰富的维生素C。
- 除此以外，像橙子、鲜枣、猕猴桃、柑橘等水果里含有的维生素C也很多。
- 所以长期在海上生活的人，就经常用橙汁来补充维生素C，因为橙汁里也含有大量的维生素C。新鲜蔬菜里还含有大量的维生素A。维生素A对人体也很重要，缺少了它，孩子会患上夜盲症，夜里看不清东西。
另外，新鲜蔬菜里含有大量矿物质，尤其以铁和钙含量最多。铁对人体供血有很大意义，钙又是骨和牙齿的建筑材料，能够维护孩子骨和牙齿的坚硬。而且多吃蔬菜可增加人体内的矿物质，有利于孩子身体的生长发育。
所以，要多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果。注意，制作蔬菜时尽量选择蒸、焯水的烹调方式，以减少维生素C的流失。
希望我的解答能对你有一点小小的帮助，愿宝宝健康快乐成长！我是两个孩子的妈妈，希望与各位一起学习育儿技巧，帮助更多的宝妈！欢迎点赞评论！
到此，以上就是小编对于小朋友如何注重饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于小朋友如何注重饮食健康的2点解答对大家有用。
