大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕初期的菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怀孕初期的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
怀孕初期的孕妇能吃莴笋吗？
前两天才吃了炝炒莴笋尖，我运气好买到了香莴笋，连不爱吃莴笋的女儿都吃了好多。莴笋是很家常的蔬菜，怀孕初期的孕妇当然是可以吃的，我自己怀孕时就吃了很多呢。
1、如果你是正在忍受便秘苦恼的孕妇，那就试着吃点莴笋吧。莴笋中大量的粗纤维能***肠胃蠕动，是预防便秘的好帮手。
2、莴笋是绿叶蔬菜，其中藏着丰富的叶酸，叶酸能预防大部分的胎儿神经管畸形，想要补充叶酸的孕妇吃点莴笋没错。
3、莴笋里大部分都是水，热量糖分都极低，吃了还特有饱腹感。怕长胖的美妈们可以常用莴笋来下饭，这样可以很好滴控制总热量的摄入。
4、莴笋是含钾量比较高的蔬菜，吃了能缓解水肿，防止血压升高。
莴笋杆适合炒肉片和下火锅，莴笋尖尖适合清炒。朵拉妈推荐“蒜蓉莴笋尖”这道我家常吃的素菜，做法非常“小儿科”，想吃的各种孕妇们看一眼就能学会：
谢邀！
怀孕期间需要消耗大量的营养物质，食补是最健康、最天然的一种营养补充方式。
莴笋是一种很好的绿色蔬菜，含有丰富的叶酸和纤维素，很适合孕妇食用。因此，孕妇可以吃莴笋。
纤维素可以促进胃肠蠕动，促进消化，防止孕妇便秘。
叶酸可以有效预防先天性神经管畸形，是备孕中需要补充的营养物质之一。
需要注意的是：很多食物中都含有天然的叶酸，但是食物中叶酸的含量受到光和热常常不稳定，所以在烹饪的时候时间不要太长，尽量减少叶酸的流失。
下图介绍一些叶酸含量高的食物，在备孕早期，可以把叶酸含量较高的一些事物纳入日常食谱中。
如有疑问，可以向我提问，临床工作之余会尽力解答，欢迎关注，祝您好孕。
怀孕初期一吃荤的就想吐，会不会营养跟不上影响宝宝发育？
这是很正常的，首先宝妈的心态要调整好。我们这边的老人家说过一句话，吐的话也要吃。你虽然后面吐了，但是也有一定的营养被身体吸收了。而且有些人运气好，不会从头吐到尾的。要吃营养均衡的吃。
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。不会的!不需要担心也有素食者怀孕生子的。吃素不会没体力，门诊有遇过吃素孕妇完全没留意自己的饮食，光只是饭配菜，而造成饮食不均衡营养不足。应摄取多样化的食物：如钙的摄取有很多来源，包括：坚果、深色蔬菜（如芥蓝菜1盘含有相当于1杯牛奶所含的钙），小方豆干、绿豆芽也含丰富钙质，点心类像是无花果，7～10颗能摄取到1／2杯牛奶所含的钙质。又如铁的摄取不一定非红肉不可，黑芝麻、黑枣、红豆都有高量的铁，但要搭配水果，有维他命C才能让铁被身体吸收，一定能摄取足够的营养，孕妈咪不用担心。
首先建议，少食多餐。均衡营养。不喜欢吃的食物改变一下烹饪方式。尝试一下自己怀孕前不喜欢吃的食物。
第二，可以饮用孕妇奶粉，补充营养。
祝你好孕！
视频加载中...首先，请先放松心情，这一时期只要能吃进东西，就不用担心宝宝营养不够。
因为在孕早期时候，胎儿的生长发育相对缓慢，需要的营养并不会特别多，饮食上跟孕前保持差不多就足够。
以我个人为例，我在孕早期时候，虽然没有明显的恶心反应和口味敏感这些，但胃口也一般，吃的也不多，其实整个孕期没有刻意去额外吃很多，虽然一直吃的是与孕前差不多的量，但体重都在保持平稳增长，好处是没有过度增重，宝宝的发育生长一切正常。
孕早期胃口不好，味觉嗅觉便的灵敏，闻不得油烟味，肉味，恶心呕吐都属于正常的早孕反应，hcg越高早孕反应可能越严重，所以不要认为恶心孕吐就完全是不好的事，但如果是恶心呕吐到无法进食，还是需要及时去看医生的。
当然，在孕期还是要注重营养的，怎么吃呢？
- 少食多餐，在想吃的时候就吃，不能饿肚子，以免低血糖，主食要吃，除了米面这些，红薯、山药、土豆、藕等根茎蔬菜都可以吃
- 少吃油腻***性的，不去吃吃那些吃了后感到不舒服的东西
- 胃口不佳时，除了禁忌的食物，想吃什么就吃什么，毕竟吃进去才有营养，但也不需要为了营养而强迫自己吃不爱吃的东西。如果想吃点酸的，辣的，或者看起来不够营养的食物，其实也没关系，控制一下数量就好。
- 暂时吃不下肉鱼荤菜，鸡蛋、牛奶、豆制品也有优质的蛋白质，喜欢吃就尽量吃
继续补充叶酸
叶酸片继续补充，再加上每天400-500g蔬菜，深绿色叶菜中含有叶酸，所以要多吃点新鲜绿叶蔬菜。其他B族维生素可适当补充。
大部分孕妈到了4个月时，这些恶心呕吐的早孕反应就消失了，那时胃口也会恢复，宝宝也进入到猛长期，进入孕中期后再要注意钙、铁、碘、优质蛋白质的充足摄入
在整个孕期，除了重视营养外，心情一定要保持舒畅，这对宝宝生长发育有好处的
祝安稳渡过10月孕期，迎接宝宝到来
到此，以上就是小编对于怀孕初期的菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕初期的菜谱大全的2点解答对大家有用。
