每日健康饮食与运动的关系（运动饮食与健康的理解）

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• 1、膳食运动身体健康三者有什么关系?

膳食运动身体健康三者有什么关系?

哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据，根据食物与健康之间的关系，建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞，在关于吃什么的问题上，提出了更好的建议。健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。

只有合理搭配和摄人这些营养素，才能维持正常的生命活动和身体健康。而不合理的膳食结构，营养过剩或缺乏对身体都是有害的。合理营养对维持健康具有如下好处：(1)促进生长发育。营养是少年儿童生长发育的物质基础，人的身高也与营养状况有一定关系。(2)提高智力。营养状况对人的智力影响很大。

（5）适宜性：行为强度有理性控制，无明显冲动表现；且该强度是对健康有利的。促进健康的行为有哪些？（1）日常健康行为：如合理营养、平衡膳食、适量睡眠、积极锻炼等。（2）保健行为：如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务，以维护自身健康的行为。

营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。 合理营养与人体健康的关系 营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。

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