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如何提高孩子的身体素质和心理素质？
提高孩子的身体素质，就要加强孩子的营养，培养孩子的良好的卫生习惯，鼓励孩子积极参加体育锻炼。
提高孩子的心理素质，就是塑造孩子健全的人格。根据孩子在不同的成长阶段，有针对性的培养孩子的心理水平，如信任感，自信心，自主性，勤奋，爱和被爱的能力等家长不可操之过急，不能用大人的标准来衡量孩子的水平……一句话，就是大人要有健全的人格，智慧的方法，才能培养出良好心理素质的孩子！
如何提高身体素质？
衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。
具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。
耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。
柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣。
如何提高心理素质呢？
首先正确面对现实以及自己。
正确面对社会、面对人生、面对自己的处境，面对挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。相信通过努力没有过不去的坎。认识到人在社会中是相互依赖的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。
其次，遇到事情懂得换位思考。
身体素质毫无疑问靠锻炼！
心理素质首先是塑造良好的心理，三观需要正！然后是素质，这是一种能力，也是可以通过场景练习实现，再是素养，素养是综合内外在外在的表现，最后 优秀成为一种习惯。
人体素质从生活每一天开始坚持做起，就是别吃零食，别看电视，很多孩子小小年纪就近视，眼晚上九点睡觉，早上六点起床，每天适当做些运动和每天干些家务活，功课白天照样造成，长时间坚持下去会发现每天精神都好了很多因为睡眠足了。精神素质就是灌输给孩子正确的人生价值观，人只有活得有价值了才能真正的快乐，不要做好吃懒做的米虫，让他懂得应该怎么做人，为人处事也应该教好。还有就是不要过分把孩子管的太严，也不要只一味只注重学习成绩，孩子要让他爱上学习和学习过程，要想孩子成才就让他自己去变得优秀。
1.首先对于身体素质来说，目前大多数中国孩子的体质都，不尽人意，加强孩子的身体素质，成为了当下的主要任务之一，作为家长，可以在暑***或者寒***带孩子去一些名胜古迹登山，爬山，让他在欣赏风景的同时养成一个运动的好习惯，让他知道运动是一种有益于身体健康的行为。
2.让孩子养成健身的好习惯，在这一方面，家长可以自身做一个好榜样，与孩子一起去健身房运动，让他知道健身可以让自己少得病，拥有一个好身材，在这一过程当中，让他养成自律的习惯。
3.对于心理素质来说，很多方面，都是家长们注意不到的。而心理素质也是在一点一滴的积累当中建立起来的。就比如说上面所说的运动也是增强心理素质的一种重要方式，拿我自己为例，在跑步的时候为自己定一个目标，就是每次利用45分钟跑完五千米，在跑到30分钟左右的时候就已经精疲力竭，但是还没有到达五千米，这个时候我就会选择继续坚持，久而久之，我在做其他事情的时候，如果遇到了平静，也会像健身一样，选择继续坚持，这是一种自我领悟的方式。
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