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哺乳期的饮食:卷粉也可以吃
1、粉条属于精加工主食,产妇要少吃。孕产妇选食适度加工,富含叶酸、铁、钙等维生素及矿物质且易消化的主食产品,如小米粥、八宝粥等。少***加工的米、面,多吃全麦片、小米、玉米面、红小豆、绿豆等,粗细搭配,这有利于多摄取维生素和微量元素,防止营养缺乏症。
2、哺乳期由于宝宝正在喝奶,所以现在提供的是两个人的营养成分,比较能吃也是正常的,可能会有增胖的趋势,但是不要担心,为了宝宝即使发胖了也是值得的,等断奶后通过锻炼是可以减下去的。
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3、谷类食物和面包每日3次,应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂,以保证饮食中钙质的吸收。
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