大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样饮食能保护肝脏健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样饮食能保护肝脏健康的解答，让我们一起看看吧。
肝不好的人吃什么好？
肝脏是人和动物最大的解毒器官，身体内的各种毒素，都要经过肝脏来处理，排泄，转化，结合。肝脏也是重要的免疫器官和化学加工厂，能产生多种激素，抗体和免疫细胞等，总之就是重要的器官。肝脏不好的话，有些人信奉“吃什么补什么”，那肝不好，是不是吃点肝就能补补呢？不是这样的，因为肝脏容易蓄积一些毒素和重金属，而且动物的肝脏含铜量是很高的，肝病的人无法调节身体中的这些铜，会引起黄疸，贫血，肝硬化，腹水甚至肝昏迷而死亡。肝不好的人不能吃肝补肝，那吃些什么好呢？
1.牛奶，奶制品，鸡蛋等富含蛋白质，矿物质，维生素，脂肪的食物，这类食物营养丰富，能提供肝脏需要的营养。
2.鱼，肉，豆制品等食物，这些食物被人体吸收后有助于人体血液，肌肉组织的生长。
3.蔬菜，瓜果，菌菇，海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于维持人体营养的平衡。
4.米饭，谷类等碳水化合物以及糖，油等食物，这些食物可以补充人体热量，提供生命活动所需要的能量。
体重过重会让肝脏的工作更加辛苦，患脂肪肝的几率也会升高，所以保持合理的体重对于肝脏的健康也很重要，过肥对肝脏不好，为了减肥，天天不吃饭，对肝脏也是有害的。除此之外，肝脏不好的人还要戒烟戒酒，不要乱吃药，注意睡眠时间充足。
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
肝脏是人体消化系统当中最大的一个消化腺，重达3斤（成人），相当于体重的2.5%。如果肝脏出现问题可能会引起一系列的疾病产生。肝脏是维持血糖浓度稳定的重要的器官。同时也是分解合成蛋白质的重要器官。血浆中几乎所有的血浆蛋白（除免疫球蛋白外）都来源于肝脏的制造。像是凝血因子，胆固醇合成等都和肝脏有着密切的关系。
肝脏不好怎么养护呢？所以平时要对我们的肝脏好一些。避免熬夜、喝酒、抽烟等伤身体的坏习惯自然是第一位的，除此之外，注意新鲜瓜果蔬菜（提供维生素矿物质）的补充，以及优质蛋白质的摄入（鱼、虾、牛肉、鸡蛋等之类）。
以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言。欢迎转发，造福更多朋友。
本文图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢。
对这个问题中的“肝不好”的人的概念，暂且理解为是患有慢性肝病的人。肝病有轻有重，某些特殊类型的肝病，对饮食有特殊的要求，要遵医嘱，比如，肝性脑病的患者，尽量减少或避免动物蛋白的摄入，以免诱发肝昏迷。
肝是人体最重要的消化器官之一，肝炎患者本身食欲不振、消化功能减弱，如果按照传统的饮食禁忌，这不能吃那不能吃，营养摄入不足或不均衡，可能对病情的恢复更为不利。
也有一些慢性肝病患者，害怕药物的不良反应，有问题不愿意吃药，想借助饮食来调理，或者寄希望于某种饮食，能够通过多吃这些食物开帮他们恢复肝病。不过，目前还没有发现哪一种饮食具有治疗肝病的作用。饮食的作用是带来营养，达到这个作用就可以了，没必要强求。
针对这些情况，有必要在饮食上，对肝炎患者强调一些普遍的原则和注意事项：
中国素来酒文化盛行，每个成年人的生活、工作和交际中，几乎不可避免涉及到饮酒问题，无论男女。酒精主要靠肝脏代谢，当肝功能损害时，对酒精的代谢能力下降，加上酒精对肝细胞有直接的损害作用，是必须要首先远离的。
肝功能不好时，胆汁的排出分泌和排出可能受到影响，这样的话，对脂肪类食物的消化及脂溶性维生素的吸收功能减弱，因此，油腻、油炸、发酵食物及腌制品如香肠、腊肉等尽量少吃。可吃清淡、容易消化的食物，少量多餐，以减轻肝脏的负担。
肝不好的人吃什么能养肝？偶然间看到这个问题，让我想起来当时肝脏受损时的切身“痛苦”经历！！！
那个时候刚刚步入大学，脱离了高中繁重的学业压力，感觉一下子轻松了不少。在宿舍里经常熬夜到凌晨和舍友一块玩游戏，第二天别说早饭了，能不能起来还是个事。有时候中午懒了直接点外卖在宿舍边看剧边吃饭。晚上叫上几个人出去烧烤，喝点酒，当然啦，一般喝着喝着就喝多了。可能是那一段时间，精神放松下来太过放纵自己了，把自己的肝脏给整伤了。
刚开始没有多大感觉就是早上起来恶心干呕，刷完牙舍友说有点口臭，食欲也差，以前爱吃的腐竹焖肉现在也没一点胃口。再后来就经常失眠，上火上的特别厉害，喝了好多凉茶没用。脸上的痘痘也蹭蹭地冒了出来，脸色暗黄暗黄的，整个人有气无力的。
这个时候我才意识到自己身体出问题了，刚好临近***期，回到家检查说是饮食生活不规律，经常烧烤喝酒引起的肝不好。有了病就得治，除了配合医生治疗，老妈还东跑西问地给我打听一些养肝的小方法，下面分享给大家，希望能有所帮助！！
1、老妈经常做一些养肝的粥
到此，以上就是小编对于怎样饮食能保护肝脏健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样饮食能保护肝脏健康的1点解答对大家有用。
