大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康会不会长痘的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食健康会不会长痘的解答，让我们一起看看吧。
注意饮食作息，为什么还是会长痘？
痘痘原因之一：出油过多
这是最普遍的原因了，痘痘就爱长在出油多的地方，鼻子属于T区，这块的皮脂腺可是发达得很！
痘痘原因之二：毛孔堵塞
毛孔堵塞是最容易让痘痘恶化的原因，皮肤靠皮脂腺导管出油，这里十分容易堵塞，会导致皮脂腺中的油脂排泄不出来，毛囊就会发炎形成痘痘，而密闭的缺氧环境是痤疮杆菌最喜欢的，因此得以大量繁殖，让痘痘迅速出现脓包。
痘痘原因之三：内分泌失调
如果没有规律的作息，良好的饮食习惯，也不懂得调节自己的心态来缓解压力，那么内分泌绝对容易失调，表现就是不该出油狂出，最后酿成痘痘一片，而且还是反反复复的。
痘痘原因之四：消化系统紊乱
日常注意饮食作息，确实有助于预防痘痘加重。但并不表示就不会长痘，有些甚至情况还会更严重。不知道你具体是长什么样的痘痘？平时还有做哪些护理工作？
只要长痘，就表示三点：
1、油脂分泌太多。没来得及全部排出去，一下子把毛孔撑大。
2、毛孔堵住了。毛孔上面的角质细胞一下子没反应过来，还没有来得及脱落，跟不上油脂分泌速度，毛孔被堵住了（这个最关键）
不吃高糖，不吃油炸，饮食清淡，为什么还会长痘？
长痘有很多原因综合导致的，需要找到根源才能从根本上改善，要不然后续还有可能反复。
比如激素痘也叫青春痘，是体内激素分泌变化导致，淋巴痘跟淋巴排毒不畅紧密相关，额头的脏腑疹，跟睡眠熬夜，情绪波动大，压力大有关，等等。
所以一定要找到根本原因，要不然永远都是治标不治本。
现在来说饮食，长痘期间饮食一定要注意，避免辛辣油腻***的食物，不吃高糖食物，因为这些会***皮脂腺分泌更多油脂，不利于痘痘的改善，但是并不代表说只要做到了这些就一定不会长痘，前面已经说了，痘痘是很多因素综合导致的，饮食只是其中一方面，所以只是调整饮食是不够的。
长痘痘的原因不只是不吃高糖以及油炸的食物。
您可以回想一下，
您平时的作息是怎么样的？有没有熬夜？
您平时的工作压力大不大？
当您的激素紊乱的时候，也会产生内分泌失调。
还有一点是您的心情，你的心情好坏也会影响你的一个内分泌的。
你觉得长痘和吃甜食有关系吗？
长痘和吃甜食是有关系的！不仅如此，熬夜长痘、吃辣长痘、压力大、体内激素水平的变化也会引起长痘！
图片来源于站酷海洛
长痘受体内激素影响，日常的高糖饮食也会对激素产生调节作用，尤其是牛奶、巧克力和糖正是导致痘痘爆发的罪魁祸首。牛奶引发爆痘，这是因为牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了体内IGF-1（***）的含量，从而促进皮肤油脂分泌；牛奶本身就含有较高浓度的促成长激素，包括IGF-1；牛奶中同样含有碳水化合物，引发食源性高胰岛素血症，从而***IGF-1的升高，增加痤疮严重程度。所以爆痘严重的人还是少喝牛奶为好。
图片来源于站酷海洛
高糖饮食容易爆痘，原理和牛奶差不多，高糖食物中的糖分，在进入人体之后，会***胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素的平衡，雄激素会随之增加，进而促进皮脂的分泌，导致长痘。而糖类在人体中的代谢需要B族维生素的帮忙，大量摄入糖类，B族维生素大量消耗，体内的脂肪也容易产生代谢不良，引起痘痘。
很高兴回答您的问题！
首先，长痘痘和体质有关系，不可以单一原因判断。
[玫瑰]如果脾虚寒湿体质都有影响，糖份会加重体内痰湿，造成痘痘的增多，皮肤的油腻，毛孔堵塞…前胸后背长痘痘。
[玫瑰]痘痘也要看位置，不同的位置长痘和身体的脏腑功能是有关
[玫瑰]比如经常熬夜，肝脏代谢功能变差，解毒功能降低，
[玫瑰]身体免疫力降低
[玫瑰]影响胆汁的分泌，影响消化功能，垃圾毒素代谢不出来也会长更多的痘！
[玫瑰]吃垃圾食品过多，饮食不规律，太阳穴会长痘痘
[玫瑰]对于女孩子来说，脾虚的体质较多，所以还是要避免过多甜食的摄入
[玫瑰]对于男孩子，大多原因是：熬夜，清洁情况，饮食过于油大，高热量的比较多，青春期等等…
豆豆的成因比较复杂，和甜食没有确切的联系。但甜食热量比较高，青春期的孩子们，尤其是长豆豆期间尽量少吃甜食，奶油和脂肪含量高的更是要少吃哦。包括一些高糖分水果，比如榴莲和荔枝，芒果等，也是要少吃的哦！
长痘是体质问题吗？
长痘跟自己的皮肤情况有联系，像皮肤的出油情况太多，还有自己自己的饮食和生活不规律都会引起脸上长豆豆，想要去掉豆豆建议你去柏【刘需晶美丽回忆录】一文，里面有很多的方法，我的朋友就是脸上长了三年的豆豆，用了里面的方法去掉的，遇到我算是你的***
长痘和体质有关系，但是也不全是因为体质的问题，还有别的原因。
长在不同部位的痘痘，也是有不同原因引起来的，也反映了我们的身体状况。
长在额头上
痘痘长在额头上是因为肝脏出现了问题，肝脏积累了过多的毒素。我们可以通过食疗来缓解，经常吃一些帮助下火的食物，比如说梨、柚子等。也要保证充足的睡眠，我们的身体在晚上会有自动修复的功能。
长在鼻子上
鼻翼处长痘痘，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。我们可以吃一些帮助消化的食物，比如说山楂。也要注意饮食规律，口味要清淡。
长在嘴巴周围
痘痘长在嘴巴周围，是因为便秘或者肠热而引起来。要注意把身体中的毒素排出来，应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。
痘痘是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。痘痘的形成原理，大家还是看下图吧。
看明白了长痘的原理，也就明白了长痘与体质无关，体质是指人体的健康状况问题，不能说长个痘就不健康吧。
当然现在也有这样一种说法，人的面部与身体的内脏是相对应，因此从面部长痘的位置能看出自己的内脏问题。
长痘是五脏问题，这当然是体质问题喽，但真是这样的话，那么怎么除了长痘影响心情外，还能跑还能跳还能吃还能睡呢？
虽然有时候身体的不适会放映到面部，但单纯的长痘跟五脏六腑之间并没有直接关系。就像有的人饮食作息样样健康也会长痘，有人抽烟喝酒熬夜一颗痘也不长，皮脂腺和雄性激素才是幕后真凶。
所以长痘不要担心自己是不是肝不好了、胃不好了，长痘严重者看医生，遵照医嘱，进行治疗；轻者，注意清洁卫生，饮食作息，不为长痘添油加素。
任何疾病的产生都有寒热的偏重，既然有寒热，那当然与个人体质有关。为什么有些人易长痘，有些人肤如凝脂，这就是娘胎里带出来的先天体质，当然体质只是一方面的因素，后天的生活习惯也会引起痘痘的出现，这就要后天生活方式的改变和药物的调理了。
到此，以上就是小编对于饮食健康会不会长痘的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康会不会长痘的4点解答对大家有用。
