大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养身体菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养身体菜谱的解答，让我们一起看看吧。
养姨妈一日三餐怎么吃？
养好姨妈对身体至关重要，所以说一日三餐吃好更重要，早餐一杯热牛奶，一个水煮蛋必不可少，还可以吃些蔬菜，午餐吃些瘦肉和青菜，再加米饭或者馒头，晚餐喝点小米粥和青菜，再喝上一杯热热的红糖水，睡前用热水泡泡脚，睡前再喝杯热牛奶，还要注意保暖
经期的饮食不用特意改变，早晨可以喝些牛奶或者是豆浆，中午可以吃些米饭，面条，多吃些新鲜的蔬菜，比如西红柿，西蓝花，绿叶菜，西葫芦，豆腐和鱼，晚饭喝些小米粥，馒头，三餐之间多吃些水果，苹果，香蕉，橙子含维生素高的水果，不要吃辛辣的东西，保持充足的睡眠
冬天的菜谱？
配料准备：小葱、姜片、生抽、老抽、豆瓣酱、食盐、白糖、炖牛肉调理包等
1、牛腩清洗干净，如是冷冻牛腩块，解冻后用温水浸泡2小时，然后再进行处理；
2、把牛腩块凉水下锅，水开后中火煮5分钟，把肉里的血水激出来，把煮好的肉捞出来过一下凉水，冲洗干净。白萝卜切成3~4公分左右的滚刀块；
3、接着，锅里倒入食用油，热锅凉油放入香料炒出香味，然后放入牛腩翻炒至变色发白，然后加入生抽、老抽、豆瓣酱继续翻炒2分钟；
4、然后倒入清水，煮开后放入白萝卜，大火煮10-15分钟
二、肥肠炖豆腐
四、胡萝卜炖牛肉
五、酸汤肥牛
七、白菜炖豆腐
八、红烧猪肉焖鲍鱼
九、红烧鸽子
制作：
1、肥肠洗净焯水，先下卤水锅卤熟，捞出来切成块。
2、鸡肉块下盐、味精、生抽腌好，炸至半干，倒起沥油。
3、锅留底油，下干辣椒、花椒炝锅，再下肥肠、鸡块炒香，盐、味精调味后翻匀，撒上熟芝麻即可出锅。
原料：三黄鸡1只 南瓜200克 青笋1根 鲜花椒100克 干红辣椒10个 大葱5段 姜片5片。调料：老干妈豆豉辣酱4汤匙(60克)糖1茶匙(5克)盐1茶匙(5克)开水500ml
制作步骤
1)将鲜花椒洗净后，用清水浸泡30分钟后，再倒掉水，继倒入清水再浸泡30分钟。
2)三黄鸡去内脏洗净后，切成小块，沥干水。南瓜去皮切成小块。青笋去皮写成小块。葱切段。姜切片。
3)锅中倒入油，烧至7成热时，放入葱姜爆香，倒入鸡块用铲子不停翻炒，大概炒5分钟后，放入鲜花椒和干红辣椒继续翻炒2分钟。
4)倒入老干妈豆豉辣酱，糖和盐，搅拌均匀后倒入开水(水与食材持平)，大火煮5分钟后倒入南瓜块和青笋块搅匀，继续煮5分钟，待汤汁略收干即可。
怎样才能调理好身体？
我属温体质(能承受温***的体质)，用温补，补到脏腑功能升高，身体觉得热，不能再用温补了。体质变了，进入平体质(能承受平***的体质)，用平补，继续补，补到脏腑功能升高，身体觉得热。体质变了，进入凉体质(能承受凉***的体质)，用凉补，继续补，补到脏腑功能升高，身体觉得热。体质变了，进入寒体质(能承受寒***的体质)，用寒补，继续补，补到脏腑功能升高，身体觉得热，不用寒补了，食些梨就可以了。寒体质的身体是最强的，如果入医院生存率最高，热体质的身体最弱，如果入医院生存率最底。五种体质由弱到强的顺序:热体质，温体质，平体质，凉体质，寒体质。
到此，以上就是小编对于养身体菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养身体菜谱的3点解答对大家有用。
