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我能在15分中之内做300个仰卧起坐算厉害吗?
我个人肚子不是特别大，但是能微微的看出有隆起，于是去了健身房，每天在150到250左右，而且一定会练到肚子有点酸疼才停，练了大约一个月吧，虽然肌肉没有特别明显，但是肚子明显小了。期间不吃特别油腻的东西，特别是方便面。
你很强悍啊。你做的过头拉。晚上做300个仰卧起坐。还1分50左右的抬高。你是不是平时在学校吃的都不怎么营养啊。这么跟你说把，在学校里的时候，本来身体消耗就大。你还大晚上做那么大的运动。能不瘦吗。有肌肉的前提是你要先有肉啊。你本来就不多肉，你肌肉那里来。没有肥肉怎么会有肌肉。
完全可以，坚持几个月就看得出效果，绝对会更轻，不信你明天秤一下体重，过三个月在称一下，绝对更轻了，跑步跟跳绳最减肥。建议跳绳2000下。300个仰卧起坐已经强度很高了，很容易减肚子。至于200个俯卧撑，这个可不能减肥，这个还会增加肌肉。如果只是为了减肥的话俯卧撑可以不做。
健美训练不会对身高有影响的，看下面资料就知道了：我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。
力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
这是一个非常重要且容易忽视的概念，组间时间间隔是指相同动作组与组之间的休息时间。通常短间隔在30-45秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔。速度 在健身训练时，一般***用慢速动作，适合大多数的健身训练。当然不排除某些健身方法，通过提高动作速度来获得效果。
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