大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于低钾菜谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍低钾菜谱的解答,让我们一起看看吧。
保护肾脏功能的食谱有哪些?
1. 能量。以达到和维持目标体重为宜。
2. 蛋白质。确保优质蛋白质摄入,减少含有“不完全蛋白质”的主食摄入。若蛋白质长期过量食用,则可导致肾小球高滤过,和促炎基因表达。
4. 钾、钠、磷、钙。根据病情,如血液中含量过高,则钾和钠,每日分别摄入限制为<2000毫克;磷限制为<800毫克。钙摄入量,每天不能>2000毫克。
5. 维生素D。肾脏在维生素D活化和羟化过程中,起着至关重要的作用。肾病患者,须额外补充维生素D,或者适当晒太阳。
6. 膳食纤维。如摄入过少,炎症生物标志物水平升高——必需充足摄入。
7. 水。发生水肿、少尿及合并心血管疾病时,须限制饮水量,维持水的“出入平衡”。
如此这般,配餐原则大致就是:
1. 一日三餐,保持总热量和各餐热量,与体重及体力活动相适宜。早餐能量占比20%-25%,午餐35%-40%,晚餐30%-35%。
2. 主食。250—400克,选择低磷、低钾、低钠、低蛋白质、高碳水的精米精面,以及西米、米粉、粉条、凉粉、粉丝、藕粉、淀粉等,南瓜、莲藕、芋头、山药、粉葛等。全谷物、粗粮、薯类等慎食或不宜。
3. 肉禽蛋奶鱼大豆。将这些食物作为“优质蛋白质”的主要来源,但须限制总量为:牛奶300克,鸡蛋1个,大豆及其制品30克,禽畜鱼虾肉等不超过120克。加工肉类、动物内脏、肥肉、肉皮等不宜。
4. 蔬菜水果类。300—500克,常见蔬菜一般皆适宜;菠菜、红苋菜、茭白、山笋等,含草酸较多,须焯水后凉拌。常见新鲜水果,每日可食用200-300克。
对我们大多数人来说,所谓的保护肾脏功能其实就是预防肾病的发生。据统计在普通人中,罹患肾病的最主要原因就是高血压和糖尿病。因此预防高血压或者糖尿病的发生,以及降低已经升高的血压或者血糖,就对肾脏最好的保护,也可以有效预防肾病的发生。
同样的道理,可以预防高血压、高血糖乃至高血脂、尿酸升高的饮食习惯,就是预防肾病的饮食习惯。那么哪些饮食习惯可以做到这一点呢?
首先就是低盐、低脂肪的饮食习惯。大家都知道,高盐饮食是导致高血压的主要诱发因素;高脂肪饮食是导致代谢综合征,也就是糖尿病、脂肪肝、痛风等病的主要诱发因素。我们要养成清淡少盐的饮食习惯,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃动物内脏和预加工的肉类,少喝含糖饮料和含钠饮料,可以有效的保护我们的肾脏。
其次就是要吃全谷物主食。也就是带壳的主食,或者粗加工的主食。这些主食富含膳食纤维和多种维生素、矿物质,升糖指数也相对较低,能量也不及精制主食高,是很好的控制血压和血糖的食物,对肾功能也有很好的保护作用。
高血压吃什么可以降压?
高血压饮食治疗原则
血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。
④饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。
⑤科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
益于降压的食物 我们这里所介绍的保健食物.应该说既是大众喜爱食用,容易找到的食物,又是性有所偏,对高血压具有某些治疗功效的食物。
大致概括起来,有这么几类:
① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;
高血压患者***用低盐飲食,食用芹菜,可使血压降低一些,但降压幅度有限。因高血压病也是慢***不能根除,所以还需根据医生医嘱选择适合自已的降压药。控制高血压的目的就是预防严重的并发症如脑梗,脑出血,动脉硬化,冠心病心绞痛,心梗,高心病心衰等。
橙子是超级降血压的食物,含有丰富的钾元素,能够降低血压,中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁及高血压的症状会明显地减轻。
香菇、猴头菇、木耳搭配起来做成一道汤,对降低血压也是有效的。
所有的降压药物都会出现副反应,有人吃什么药都会出现这样那样的副作用。
降压药物主要有五大类,在没有办法的情况下,要降压有时候也只好一个种类一个种类,一个药物一个药物去试验,知道找到合适的药物。
我在头条号上发表了十余篇关于高血压的文章,内有大量来自临床一线的病例,欢迎大家阅读。
降压药物不需要价格贵的,只要适应[_a***_]就是好的,很多人总是误解感觉药物贵就是效果好,其实根本不是这回事,比喻患有高血压时,先服一下复方降压片,以小剂量开始服,服药开始测量一下血压,服药三天再次测量血压,小剂量的药物可以把血压降到,正常时,就可以按照这个剂量服药就可以了,如果小剂量的药物不能将血压降到正常值,那么就可以再加剂量,口服几天再测血压,血压正常时就按这个剂量服药就可以了。如果这一种药物大剂量仍没有降压,那么可以尝试换用其他降压药物,或者增加其他药物同时口服,一般都会收到满意的效果的。
不吃绿叶蔬菜,会缺镁吗?
镁是人体必需的常量元素,镁除能维持骨骼生长和神经肌肉兴奋性外,还对人体内多种激素、酶促反应有调节作用。保证镁的充足摄入对维护健康有重要意义。我们都知道绿叶菜是膳食中镁的优质来源,除了蔬菜是镁的来源之外,镁的食物谱非常广,比如其它蔬菜、水果、坚果、全谷物、动物性食物,还有就是我们日常饮用的自来水以及矿泉水等等。所以不吃绿叶菜,不至于让身体缺镁,但是不吃绿叶蔬菜对健康的影响会很大。
除此之外,镁的吸收率也很关键,影响镁吸收的因素很多。促进镁吸收的成分主要有氨基酸、乳糖等,氨基酸可增加难溶性镁盐的溶解度,所以蛋白质可促进镁吸收。抑制镁吸收的主要成分主要有磷、草酸、植酸和膳食纤维等。由于镁与钙的吸收途径相同,二者在肠道竞争吸收,因此会相互干扰。
补充绿叶蔬菜的重要意义不完全是补充镁的需要,还有绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维对于增强饱腹感,控制体重,预防和促进排便有着极为重要的意义,《中国居民膳食指南》2016版推荐,成人每天蔬菜摄入300-500g(其中建议绿叶菜最好占到一半或一半以上)。所以这么好的事物,如果不吃,实在有点可惜。
所以,如果不吃绿叶蔬菜担心缺镁,镁的来源还是挺多的,可以从其他食物中获取,不吃绿叶蔬菜还要担心其他重要应用物质的损失,绿叶蔬菜因其美好的颜色让我们爱上吃饭,点缀了我们的餐桌,让我们的餐桌更丰富,所以科学的饮食模式,食物丰富才让身体更健康。
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到此,以上就是小编对于低钾菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于低钾菜谱的3点解答对大家有用。