大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情之下健康饮食习惯的问题，于是小编就整理了1个相关介绍疫情之下健康饮食习惯的解答，让我们一起看看吧。
在疫情期间宅在家里都做了什么美食？
疫情期间虽然不能出门，但有充足的时间做美食，全家人一起做饭吃真是很增进感情，我们一起做了羊蝎子火锅、干炸带鱼、蒜蓉粉丝蒸扇贝等等，印象最深的是第一次做了干锅鸭头，起因是由于孩子的一个梦，她说做梦啃干锅鸭头，啃的可香了，我说你肯定是馋这个了，没问题，咱们自己在家做着试试。说干就干，买来速冻鸭头，泡水2个小时，用喷枪把鸭头上的毛烧一下，洗净后放一边备用，油锅烧热放花椒、大料、香叶、桂皮，放葱姜蒜，放豆瓣酱和火锅底料，炒香后放鸭头放水，水开后撇去面上的黑沫，炖1小时。另取一个锅，锅底铺上芹菜和葱头，把鸭头取出切两半，放在菜上面，淋上一点汤小火加热到菜熟了就可以端上桌吃了。虽然第一次做，味道比饭店差点，但满满的家的味道让人难忘，平时吃一碗米饭的我，那顿吃了两碗，孩子也连连夸赞“好吃好吃”。吃饱了继续抗“疫”，争取早日取得胜利！
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本期导读：疫情当前，大家在家都做什么好吃的啊？
吃依然是一日三餐。只是必须在家吃。说句实话大家真不要以为的在家吃了睡，睡了吃的是无聊。其实你应该偷着乐吧！现在能在家吃饭，刷头条是世界上最大的幸福。是多少不能回家的人冒着生命风险为你换来的吃，睡，长……真希望大家怀着一颗感恩的心，在家老老实实享受这份幸福。
吃是最随心所欲的事情了。吃什么随自己喜欢就好了。只要是自己喜欢的就是最好的。早餐以东北锅出溜，烤面包，炸油条，时蔬丸子粉丝汤。鸡蛋羹。二米粥。煎豆包等等。也许你会说不会呀！没关系。你只要行动就会体验到做菜真的是一种快乐。一种爱的快乐
午餐，一般以一荤一素为主。而且肉菜大多以炖菜为多。应为正常一天要吃18种以上的食材，所以做菜要食材多样化搭配。排骨玉米土豆干。笨鸡榛蘑粉，炖四白，炒菜以蒜苔肉丝，葱香角瓜炒鸡蛋，木须柿子……
当然炒菜再多也有想换口味的时候。所以适当的以火锅调剂一下口味。清水锅底。以骨架，肥膘，葱，姜，香菇，姜片熬底汤，涮羊肉，五花肉，鸡丸，菜筐以白菜，菠菜，油菜，香菜，胡萝卜……地瓜，大虾等，蘸料以，芝麻酱，腐乳汁，韭菜花。蒜泥风味汁，海鲜汁为主。
麻辣火锅汤底：非常时期建议买现成的火锅底料。因为市场少去。真要把麻辣火锅底料配齐，在炒料。一夜不用(¦3[▓▓]了
其实吃是生活必须的，什么都可以不做，单一日三餐少吃一顿就都难受。吃什么随你心就不是问题。怎么吃就要随你便了。别说不会做。为发的菜品在我头条号里都有视频做法，美味家常菜。在家就能做大厨
我是3乐呵呵美食。分享是一种。快乐欢迎留言关注
疫情期间隔离在家，购置的食材有限，如何给家人烹饪既有营养，又不上火的食品，确实煞费了苦心。早餐做西葫芦摊饼、萝卜丝饼，配上用圆菜、尖椒、胡萝卜腌制的烂腌菜，再来一杯现打豆浆，那叫一个营养丰富。中餐一道绿色食品拌莜面，吃了顶饱。晚餐一碗酱面，让你感到生活的惬意。时间充足，再做点阿胶膏，补充了这么多天缺失的营养。想想隔离在家的生活也很富有诗意。
宅在家40多天，每天运动少，晚餐吃得就很简单，自己烙几个烧饼当主食，在面粉里加入酵母和水揉成一个面团，发酵到2倍大后，用擀面杖擀成薄饼，撒上芝麻，盐，面粉和食用油调好的汁，卷起来切断，再按压一下用擀面杖擀成小圆饼，在平底锅里双面烙成金***就可以啦。[_a***_]白萝卜丝，白萝卜洗净去皮切丝，放入切好的葱花，适量的香油，生抽，醋，搅拌均匀就可以吃啦，如果喜欢吃辣味的话，再放点辣椒油，吃着就更香了。不过晚餐不宜吃的太咸，所以还是简单的凉拌最适合了。凉拌圆***胡萝卜，圆***洗净切成片状，胡萝卜洗净去皮切成片状，在开水中焯2分钟左右捞出，用凉水过2遍后控干水分，放入切好的蒜末，然后再放点生抽，香油，醋，搅拌均匀就可以吃了。煎蛋，通常是早饭的标配，但是现在是非常时期，每天必须吃鸡蛋补充营养，而且1天最好吃2个，而且鸡蛋最简单又好吃的做法就是煎蛋了，所以直接锅里倒点油，煎了3个荷包蛋，淋点酱油汁特别香。烧饼除了可以直接吃，把煎蛋放进去夹起来吃，再抹点蒜蓉辣酱就是完美的烧饼夹鸡蛋啦，要不是怕晚上吃太多会长胖，真的能一口气吃下去2个烧饼夹鸡蛋呢。这就是我家简单的晚餐了，几个烧饼，3个煎蛋，2个凉拌菜，再来一碗紫米粥，虽然简单但是全家都吃着特别香，只是大家看了之后都觉得这晚餐怎么那么像早餐呢，哈哈。妖夜行摄食光，厨房小白一枚，用最普通的食材，最朴实的做法，最平凡的搭配，还原家常菜最温暖的味道，用心做好每一餐饭，珍惜每一段好好吃饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得，喜欢就关注我吧！
做的最多的算是各类摊饼吧[捂脸]
疫情的原因不能每日出门，得买些粮备着在家，想着够多时间了，可以折腾各类面食，就买了很大一袋面粉，可是又买不到酵母[我想静静]，这一大袋面粉就只能想其他法子折腾美食。
今天来给大家介绍一下洋葱鸡蛋饼，刚刚早上吃过的[呲牙]
食材：一个洋葱切下十分之一备用、鸡蛋两个，面粉两大汤匙，适量的白芝麻
步骤：1、洋葱切碎末与鸡蛋打匀
2、面粉倒入已打匀的鸡蛋中
3、加入适量的盐，一边倒入适量的水一边搅拌（我是直接水龙头开小水量滴入碗中搅拌，这样很省事[可爱]）面粉糊糊搅拌均匀后放置五分钟
4、平底锅倒入少许油，倒入适量的面粉糊糊，中小火煎制两面金***，撒适量的白芝麻增加香味起锅啦[惊喜][舔屏][大金牙]
到此，以上就是小编对于疫情之下健康饮食习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情之下健康饮食习惯的1点解答对大家有用。
