大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50岁长寿健康饮食宣讲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍50岁长寿健康饮食宣讲的解答，让我们一起看看吧。
人过六十，适当断食能延年益寿？什么样的饮食习惯更长寿？
养生是靠自保养，人到六十了，各方面都走下坡路，饮食根据自已身体调节，不要过饮过硬食品影响消化，运动是最佳选择，但不能过，影响关节磨损，过量运动血压增高，什么都要有节度，才能保证身体健康。
养生，是个虚幻的东西，甚至是害人和骗人钱财的伎俩，电视台有的养生专家40多、50多就挂了，不得不引人深思。
1，我父亲90多了。他的长寿秘诀是没心没肺、好吃懒做、心地善良、妻贤子孝。
有时回老家，老头高兴，叼一颗小烟，喝点小酒，其乐融融。就算我不在家，老头中午晚上雷打不动半斤黄酒。让他饿肚子？唯一的办法就是没有下酒菜。那么，老头骑着自行车就上街，买他喜欢吃的东西。吃多吃少无所谓，上街可是吓死人，因为他动不动摔得鼻青脸肿甚至粉碎性骨折，但没有人拉得住他。哥哥总是打电话说老头乱花钱，我笑，老头爱咋咋地，只要他敢花，我就敢给。
2，天津，许多老人都是一天两顿。一是省的麻烦，二是省钱，第三，可能就是所谓的养生之道。但我不以为然，我认为老人少吃或者不吃，是有很多危险的。最大的威胁就是低血糖，特别是糖尿病病人，发生低血糖造成的危害，远远比血糖高大的多。而且，低血糖昏迷、摔跤，往往是致命的。
3，那么，什么样的饮食最科学？我推荐，早晨稀饭馒头咸菜花生，又省钱，又健康，所谓的牛奶面包，还是得了，普通老百姓可能不耐受；中午晚上一荤一素一豆一汤，七分饱，暴饮暴食和刻意饥饿都是不可取的。
几千年来，人类一直在追寻和探索长寿和永生。可是一代又一代的追寻者都早早地离世了，然而，恰恰在一些不经意的人身上发生了奇迹，他们活过了所有的人。不是他们因为有什么长寿秘诀，也不是他们刻意地去注意养生，而是这些老人在无意中迎合了一些合情合理的生活习惯。的确，绝大多数的病都是吃出来的，只是人们因为"收支"不平衡造成的。如果你能把吃下去的食物，都能消化殆尽，那么我想这病真没法生出来。关键是人们吃下去的食物，身体接受不了，消化不完，才会生出事端。
人过六十，适当饮食，是对身体有益处的，而不是断食，少油，少盐，少吃，每天都要坚持，再加强锻炼身体，保你老了以后，身轻，体健，荣光换发[大笑][大笑][赞][赞]
长寿的主要原因是基因。在此基础上，心态、生活的规律性、运动。
1，心态好的人。遇到困难、冤屈、仇恨尽量做到心宽。
2，善良、诚实、大度。
3、用餐，每天两顿饭，荤素搭配，天然食物最好。
50岁后想长寿，不是运动不是饮食，应该怎么办？
这个问题有点古怪!五十岁以前就不想长寿吗？长寿不是想出来的，人的寿命是多种因素决定的。
（一）家族遗传基因对人的寿命有重要作用，在想同生活环境中相对患病机率较少，免疫系统起到重要作用，有关研究数据可以佐证。
（二）养成良好的生活习惯，远离毒品，饮酒要有节制，不易醉酒，每一次的醉酒对肝脏都会造成损害，长期积累造成的伤害不可逆转。
（三）不吸烟或少吸烟，对身体大有益处，肺是人的重要器官，他不好好工作想长寿那只是梦想啊！吸烟有害***皆知，能否做到就看自己了。
（四）工作注意劳逸结合，在可能的情况下不易过度疲劳，避免不必要的伤害，同时长期熬夜可不好额⊙∀⊙！
（五）调整好心态，好事不大喜，困难不大悲，自我化解生活中遇到的问题，保持心态平衡。这是一剂良药啊！可解百病病。
所以呀！健康掌握在自己手中啊！尽早养成良好习惯，何去何从己选择吧！
到此，以上就是小编对于50岁长寿健康饮食宣讲的问题就介绍到这了，希望介绍关于50岁长寿健康饮食宣讲的2点解答对大家有用。
