大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10条健康饮食规律视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍10条健康饮食规律***的解答，让我们一起看看吧。
三七怎样吃才健康？
三七，属五加科植物三七的干燥根和根茎，主产于云南文县，又称“文三七”，“金不换”等，属名贵中药材。
三七，性温，味甘、苦，归肝、胃经。有化瘀止血，消肿定痛的功效。具有活血不伤正，止血不留瘀的特点。临床上应用十分广泛，可用于内、外、妇、骨伤科的各种血证，如咯血，吐血，便血，尿血，皮下出血，妇科崩漏等均可配入复方中服用。
三七的用法很多，既可内服，又可外用。既可以打粉冲服，又可泡酒，煲汤，由于三七价格昂贵，所以，一般不入汤剂，最好是泡酒或煲汤服用，既节省药材，又好吸收。
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感谢官方邀请。三七怎样吃才健康？三七是主产我国云南的中药之一，归肝经、胃经，能散瘀止血、消肿定痛。
因为有药性，而每个人的体质、身体状况不一样，怎么吃才健康、安全？需要咨询医生，不能盲目，盲目相信什么都能“瘦身、养颜、美容”的歪风。
这里跟小伙伴们分享一款茶饮，可酌情饮用。
三七花茶。用三七的花十克揉碎，开水冲服，能清热、平肝、降压。预防高血压。
三七的嫩茎叶也可以做凉拌。取新鲜三七茎叶，去掉渣滓清洗干净后过水装盘。把生姜、大蒜去皮，清洗干净后切成碎末。
跟三七叶混合，根据个人喜好，添加食盐、陈醋、香油、白糖调味，拌匀即可食用。
药用方面，读者朋友去问度娘吧！小编编可不敢推荐，以免误导。
三七吃法不同，主治功效的侧重点不同。
吃三七的人一定要注意一点：生打熟补。生吃三七不是指硬生生干吃，是指用低于40℃的水温冲服。生吃三七的功效主要应用于活血化瘀、消肿止痛。
熟吃是指搭配温度在40℃以上的开水冲服，或者是直接拿来做药膳辅料。熟吃三七适用于补血滋补一类。
生吃三七最好在早晚空腹兑水服用，每次各2克。若是肠胃不太好的，可以随餐服用，吃完饭后再服。
熟吃也可相仿生吃的方法，但是主要水温。其次，三七粉可以拿来熬汤，炒菜等，适当放一些，作为药膳，全家都能一起吃。
注意，三七粉建议每天吃两次，每次2-3克，但是有的人不能吃那么多，可以分多次服用。但是固定的量不变，每人每天不能服用超过6克量的三七粉。因为人体的吸收有限，多余的三七并不会被转化利用，而是排除体内。
这样一来，吃多了就显得很浪费。
三七怎么用
1进食法，每次1～3g，温水吞咽，一日两次，伴着热开水，或热汤喝。
3和适当的蜂蜜混合成糊状，直接涂抹在脸上，10-20分钟洗掉，具有活血、延缓衰老的功能，长期使用可使皮肤光滑细腻。
4三七粉，每次2克，每日2-3次，温水或蜂蜜水送服。可治疗支气管扩张、肺结核、肺脓肿等咯血。具有止血、镇咳、祛痰止痛的作用。它可以减少心肌耗氧量，减轻心脏负担，可以治疗冠心病和心绞痛。它可以扩张血管，降低血压，治疗脑动脉硬化，以及由血脂和胆固醇升高引起的疾病，同时还有抗癌作用。
5饮酒前或饮酒后服用，可以保护肝脏。
用三七15克，不用磨成粉，炖鸡汤喝可以保护心脏 。
如果是高血脂，每天早上空腹用温水送服，一次3克左右 ，一般一至两个月为一个疗程，对高血压，冠心病，脑动脉硬化症状，伴有高血脂及胆固醇增高患者有效果，坚持服用其血脂和胆固醇均有的明显降低。
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到此，以上就是小编对于10条健康饮食规律***的问题就介绍到这了，希望介绍关于10条健康饮食规律***的2点解答对大家有用。
