大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小荤菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小荤菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
员工食堂10元中歺每天一顿。星期一至星期五。一大荤。二小荤。两素菜。一汤。想建议找菜谱？
周一：1大荤：烧鱼块，2小荤：麻婆豆腐、辣椒肉丝，2素：酸辣包菜丝、红烧茄子，汤：鱼头豆腐汤
周二：1大荤：土豆炖排骨，2小荤：虾米烧冬瓜、鱼香肉丝，2素：家常豆腐、蕃茄炒鸡蛋，汤：排骨冬瓜汤
周三：1大荤：干子烧肉，2小荤：宫爆鸡丁、青椒炒蛋，2素：酸辣土豆丝、烧花菜，汤：紫菜蛋汤
周四：1大荤：玉米炖排骨，2小荤：泡菜粉条肉丝、白萝卜肉丝，2素：拌千张丝、清炒小白菜，汤：排骨萝卜汤
周五：1大荤：烧鸡翅，2小荤：黄瓜肉片、干子榨菜肉丝，2素：手撒包菜、酸辣土豆丝，汤：蕃茄蛋汤
要想长胎不长肉，生育健康宝宝，正确的吃法知道吗？如果没控制住，又该怎么办呢？
想要长胎不长肉，就是想要吃的好有营养还不长胖，作为过来人的妊糖妈妈有话说
1、主食用粗粮和细粮相结合，粗粮不能超过全部主食的三分之一（营养学这么要求的，这样最有益于消化吸收）米和面含碳水是非常高的，碳水是身体需要的，但不能多吃，吃多了会发胖。关于米和面，有的人适合吃米有的人适合吃面，我是适合吃馒头一类面食，吃米餐后血糖会比吃面高，这个看个人。
2、低糖低脂，低糖当然是减少糖分的摄入，含糖量太高的水果，香蕉，芒果禁忌，如果是妊糖妈妈，水果也要适量，（具体多少量，怎么吃，可关注后，私信）蛋糕甜点最好不要碰。低脂但要优脂。
3、高蛋白。多吃豆制品，鱼虾，尤其是深海鱼
4、合理的运动。妊糖妈妈更应该多动，但是一定要结合自身的情况，比去，孕前运动习惯和运动量，切忌为了控制血糖突然加大运动量（因剧烈运动，32周多宫缩频繁，保胎，）
如果能坚持做到以上几点，基本上是不会长太胖，偶尔一次吃嘴可以被原谅，但一定要坚持，这样有利于宝宝也对自己好。总之，一切以宝宝为重，得首先满足宝宝的生长发育，其次才是控制体重
光长胎不长肉是不是有点难啊！对我来说是特别的难！我怀二胎的时候是190多斤，到生的时候250斤，我是抛妇产。血压也不高血糖也不高！后期水肿特别厉害！我们县医院差点不接收！每次检查医生都说少吃面食多吃菜多吃瘦肉！！多补充蛋白质！可是我是一个不吃馍就难受的人！管不住自己的嘴，自制力特别的差！俺妞生下来八斤二两！我到现在五个月了还没有怎么瘦，心想要喂奶多吃点儿！吃胖了没啥好处！我这两天腰疼的给床上躺着呢！孕期一定要控制好体重！不然就是给自己增加负担！现在后悔啦我！以后还要痛苦的减肥！
想要长胎不长肉，就是想要吃的好有营养还不长胖，其实这个方法是有的，就是前提你要控制住自己的小嘴巴喽
1、主食用粗粮代替精米白面。米和面含碳水是非常高的，碳水不是直接发胖的原凶，但碳水是间接发胖的凶手哦。如果你能做到这一点，基本上就成功了一半了，我曾经试过半个月粗粮代替主食，瘦了整整8斤哦，而且肚子不受罪的，照样吃饱哦。
2、低糖优脂。低糖就是减少糖分的摄入，蛋糕，甜点这些尽量是不要碰啦，可以吃些含糖量不是很高的水果，但要注意不要晚上吃水果，很多人都忽视了水果的糖分，以后水果不会发胖，这是错误的想法哦。优脂就是优质的脂肪，比如瘦肉，坚果中摄取的脂肪。
3、高蛋白。多吃鸡蛋和大豆制品。
4、合理的运动。怀孕不动也是非常不好的，每天散散步就是很不错的选择。
好了，掌握以上四点我相信你是不会发胖的。但如果偶尔哪天没控制住，吃了不该吃的，赶快停止你罪恶的做法，就好了，等宝宝生下来再全力去减吧，怀孕期间不要总想着减肥，毕竟宝宝健康才是最重要的。
到此，以上就是小编对于小荤菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于小荤菜谱大全的2点解答对大家有用。
