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温阳补肾有哪些食物？
温补肾阳的食物是比较多的，常用的有羊肉，还有山药、.枸杞子、黑芝麻、核桃等，这些食物都是具有健脾益肾补精、活血利水、滋润五脏等作用，食补的同时也要加强体育锻炼，增强体质，多吃高蛋白质食物和多维生素素食物，避免吃瓜类等生冷寒凉食物。
补肾的食物有哪些呢？
补肾的食物有血肉有情之物，如羊肉、牛肉及狗肉，这一类的食物对于补肾是很好的。补肾也分补肾阳、补肾气、补肾经和补肾阴。补肾阳、补肾气时吃牛羊肉或狗肉比较合适。肾阴虚、肾精亏虚则适合用,山药、枸杞或芡实、白木耳，以滋补肾阴。
有哪些比黑豆还能补肾一百倍的食物呢？
哪些食物可以补肾呢？很多人经常遇到补肾的问题，肾脏是人体非常重要的器官，具有非常重要的生理功能。比如，可以排出尿液中的一些代谢废物和有毒的物质，还可以维持体内的酸碱功能，还具有内分泌功能，造血功能等，肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。
哪些食物可以提高肾脏功能呢？如果各种因素导致肾脏功能下降，比如，长期不合理的饮食，吃太多的氨氮废物，精神紧张压力大都会损伤肾脏。所谓的补肾其实就是提高肾脏功能。古人讲的吃什么补什么，以形补形，以色补色等，其实是这些食材所含有的营养物质是肾脏功能修复所需要的。比如，蛋白质，锌，钙铁，氨基酸等等。所以如果肾脏功能差可以适量补充含有这些营养物质的食材这样才能提高肾脏功能。黑豆能够补肾就是含有蛋白质，脂类，钙磷铁，维生素B,维生素E、花青素、异黄酮以及微量元素锌、铜、镁、硒等，黑豆可以提高肝肾功能，还具有抗氧化的作用，黑豆中的异黄酮是一种植物性的雌激素，它能够促进骨质对维生素D的吸收，可以预防骨质疏松，所以对肾脏有一定的作用。
哪些食物与黑豆一样可以补肾呢？比如，红枣，淮山药，枸杞， 核桃 ，黑豆，茯苓，大葱，大虾，泥鳅，牡蛎，韭菜，蜂蜜，黑芝麻、桑葚、黑米、黑枣、黑木耳、栗子、泥鳅、茄子、发菜、海带、紫菜、松花蛋、羊肉、龙眼肉、枸杞子、花生、猪腰等。当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理的使用。长期肾脏不好是有很多危害的，出现肾炎，肾结石，尿毒症等等，所以一定要引起重视，这样才能从根本上减少危害。
肾脏的生理功能
补肾的食物
肾脏不好的症状
肾关于一个人的健康，不管是男性还是女性肾都很重要。肾的功能是排出废物、调节体内水、调节电解质浓度、调节酸碱平衡、内分泌功能等。
《素问·脉要经微论》说：“腰者，肾之府
黑豆补肾，适合以下肾不好的人：经常腰酸腿软、压力较大、超过30岁、房事疲劳或放纵、经常盗汗的男性，都需要自觉食疗补肾。
大家吃黑豆，基本是用来做粥、煮汤或者炒菜、做饭等。黑豆比较硬，想要做熟花的时间很多，而且黑豆如果不充分咀嚼的话很容易导致难易消化。下面介绍一种比黑豆更强的补肾食物：野生肉苁蓉
有些朋友可能对于野生肉苁蓉不是太了解，在这里给大家先简单介绍下：《本草汇言》里讲肉苁蓉：“温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名”，肉苁蓉性味甘咸温质润，入肾经，既补肾阳，又益精血，故可治肾阳不足、精血亏虚所致的阳痿不育、腰膝酸软、筋骨无力。入大肠经，能补益精血而润燥滑肠，常用于津枯肠燥便秘，对老人肾阳不足、精血亏虚者尤宜。
第一种就是煮茶，饮茶过程中也可以根据个人口味爱好，加些红枣、枸杞或者桑葚等。这样口感更佳，更适合经常饮用。
第二种就是泡酒，这种药酒符合醇析法的做法，让有效成分能更多析出。可以用50度以上的白酒，1/10的进行制作，浸泡一个星期就能饮用。不过老年人慢性疾病人群较多，很多都不能喝酒，另外酒精也对人体健康有害，所以泡酒喝千万适量。
补肾最快最好的食物有哪些？
这个问题问得非常的大！为什么这样说呢？
因为如果从狭义角度来理解：“补”是中医的理念，因此，“补肾”自然属于中医的范畴；
但是如果从广义角度来理解：“补”兼有“保护”之意，“补肾”即为“保护肾脏”的意思，又是西医的理念，因此，“补肾”又属于西医的范畴。
所以，要讲清楚这个问题，最好从中西医不同的理念来阐述，最后，我们会看到中西医补肾理念具有异曲同工之妙。
中医认为肾的核心功能是贮藏jin气，兼具通调水道，调节纳气，生髓生发的作用；
中医认为“补肾”的核心是填jin，方法可以通过药补、食补，运动补等手段；
中医认为肾病的核心是“肾虚”，可分为肾阴虚和肾阳虚；
肾阴虚是物质的（西医概念中的器质性的），表现的症状是内在的，如内热；
食物补肾是微不足道的最主要的还是要适当地减少房事的频率，多跑步锻炼运动，然后食物***才是关键。
曾经我也有过一段时间的肾有问题，也大量使用补肾的食物比如韭菜，黑木耳，山药炖排骨等；但是效果甚微。
那段时间应该是在哪方面没有节制，太频繁加上长期熬夜，抽烟喝酒，才导致肾出了问题的。以前哪方面时间比较长，那一段时间真的是分分钟的就没了。真的很打击人，想必广大男同胞能够体会那种心情。
那时候我就想，这样长期下去肾只会越来越严重，大量吃补肾的食物和药物根本起不了什么作用；于是后面的几个月我减少哪方面的频率，每天早上六点多起来跑步一个小时，跑完步出一身汗，回家洗个澡之后，吃点清淡点早餐，鸡蛋是必备的。
中午的时候午休最少一个小时，然后中午吃的要丰盛很多，比如山药炖排骨等有补肾作用的食物；晚上吃得也是很好的，但是从不会海量地去吃，吃一个八分饱。 过后去散步一会，消化得差不多的时候去适当地运动一下，可以打打篮球，或者跟着广场舞大妈们跳跳广场舞。
出一身汗回家之后洗个澡，这个时候有点饿，可以喝点红枣枸杞之类的粥，加个宵夜，切记不要吃太多，五六分饱就可以了。吃完在房间里面看看电视剧刷刷新闻之类的，然后十二点之前必须睡觉。
每天这样有规矩地生活，我坚持了半个多月不到效果就十分明显，整个人精气神彻底起来了，全身散发着魅力，姓生活方面时间也回到了以前的样子。但是我并没有因此骄傲自满。
该节制的还是要节制下，每天依旧是坚持运动。
对异性的吸引力真的是大幅度增强，而且因为运动改变了人的外貌，感觉比以前更加地年轻帅气了，皮肤很好。
所以大家不要以为补肾就是长期坚持吃补肾的食物那些就可以了，坚持运动，激发身体的机能，然后食物***才是最根本的。
补肾最快最好的食物有那些？
西医没有补肾的说法，是中国传统医学-中医通过运动健身、食补、中药针灸推拿甚至配合***等方法调理和改善肾虚，是相当于西医来说的。
一提到肾虚，很容易让他们联想到男性朋友肾虚，而补肾虚的药物商家常常通过电视或者网络广而告之，所以人们都很熟悉，其实女性朋友也有肾虚的表现。
性生活没有节制过于频繁，即传统医学所说的房事过度，这一条大多数人都能够想得到。
整天提心吊胆、惶恐不安，总是担心天会塌下来，脾气不好容易被激怒，入睡困难，入睡之后容易被惊醒，看事物绝对化和极端化或者长期抑郁苦闷。
腰膝酸软乏力、容易出现疲劳、视力听力下降、容易出现白发或者脱发、牙齿容易松动、性功能减退，严重情况影响生长发育、并发肾衰、心脑血管疾病。
健忘表现为记忆力下降，注意力难以集中、老感觉精力不充沛、办事效率低下。
小便清而长并可以伴发尿频尿急。
容易出现眼袋和黑眼圈、另外还可以出现皱纹、皮肤暗淡无光、皮肤粗糙弹性下降。
难以控制住自己的情绪，容易出现烦躁焦虑不安甚至出现抑郁，生活和工作没有***和热情。
注意劳逸结合营养均衡，可以适当进食营养丰富的食物，加强锻炼身体，避免过劳，***生活有节制不要过度，尽量避免长期熬夜和避免长期大量抽烟喝酒。
我国传统医学中的“肾虚”，与西医的肾脏问题，是方向不同的两个概念。在中医理论中，肾是“先天之本”，由于先天禀赋不足，或者久病不愈损耗，烦劳过度，饮食不节等原因，造成“虚劳”的问题，是导致肾虚的主要原因。
很多朋友都觉得自己“肾虚”，应该补一补，而又觉得药补不如食补，所以想通过吃一些补肾的食物来“补肾”，那么到底如何通过饮食来补肾呢？今天就来和大家一起分享一下。
现代生活条件越来越好，为什么出现“肾虚”的人越来越多呢？有的朋友说，[_a***_]问题，大气污染都是罪魁祸首，在我看来，这些问题确实是影响健康的因素，但要说引起肾脏虚劳，其主要原因，还是应该从自身来找，工作压力大，长期烦劳；体重明明超标，还是使劲胡吃海喝；天天久坐办公室，根本不做运动；应酬繁多，烟酒不断；忙着刷手机，天天熬夜不睡觉，别小看这些不良习惯，如果长期累积下来，最终导致的就是身体的虚劳，肾脏的虚亏。因此，想通过哪种食物多吃点，就把肾虚的问题能够补好，只是一个美好的愿望而已。
饮食调理，对于补肾当然是很重要的一个方面，首先纠正一个误区，什么吃啥补啥，在补肾这个领域，并不适用，各种腰子、各种鞭，还是少吃的好，即使无害，也不会对肾有补益作用。补肾的饮食，应该讲究的是能够补益脾胃的饮食，脾胃主运化，把脾胃调理好了，运化加强，身体才能更好的吸收营养，各种营养物质才能起到补肾的作用。因此，对于补肾来说，营养丰富、均衡，易于消化，不伤脾胃，甚至具有补益脾胃的饮食，就是好的饮食，因此，与其探讨某种食物能不能补肾，不如明白这样一个道理，均衡，营养，适度的饮食结构，慢慢的调理脾胃，加强脾胃的运化功能，才是补肾的根本。建议饮食上，以五谷、蔬菜，水果等为主，搭配蛋类，豆制品可以补充优质蛋白，适量的食用肉类，鱼类等，口味也要有所调节，尽量的少吃或不吃辛辣油腻，生冷不沽之物，保持清淡饮食，均衡营养，才是补肾的最佳饮食。
除了饮食调理以外，想要改善肾虚的问题，还应该做到以下几点：
1. 避风寒：在寒冷的天气，要注意保暖，避免受到寒气的侵袭，根据天气情况，适当的增减衣物，避免外邪入侵，避免感冒进一步损耗正气。
2. 戒烟酒：吸烟喝酒，长期下来，肾虚在所难免，因为吸烟喝酒，都是损害正气的习惯，想要补肾，应当首先戒烟酒。
3. 加强运动：对于有虚劳情况的朋友，运动强度要注意，可以根据身体情况，进行一些较为温和的运动，如快步走，太极拳等，如果身体逐渐恢复，可以适度的加大运动强度，增强运动，可以有利于改善肾虚。
4. 保持规律作息：养成良好的生活习惯，保持规律的作息，不熬夜，饮食也按时按点，保持良好规律的生活习惯。
5. 保持心态平和，情志舒畅，长期的烦闷、抑郁、焦躁，压力，都会导致身体的损耗，形成肾虚的问题，因此，想要补肾，保持心情舒畅也非常重要。
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