大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝水量多少才会健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝水量多少才会健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
一岁多的宝宝每天需要喝多少水？宝宝喝水多少跟什么因素有关？
宝宝多喝水对身体是有好处的，因为经常喝奶粉也会上火，所以多喝水能避免上火，预防宝宝便秘。不同年龄段的宝宝活动量有差异，对水的摄入有多有少，那么，1岁宝宝每天要喝多少水？
1岁宝宝每天大约需要喝1200-1600ml水，但也不是必须要喝这么多，不同年龄段的宝宝，对水的需求量并不同，年龄越小宝宝，体内的含水量就越高，那么相对体重而言，需水量也越大。
宝宝在1岁左右时，每天需水量约为120-160ml/kg，这个是每日的总量，其中还包括了每天从食物中所摄入的量，比如饭食、蔬菜和水果、特别是菜汤，这些食物都含有一定量的水分。当然，宝宝的活动量较小，所以失水量和气温的高低也存在差异，这些需要考虑在内。给宝宝喝水要灵活，多观察宝宝的活动量、有没有流汗以及天气情况，及时给宝宝补充水分，不要等到宝宝口干舌燥、尿少了再喝水。
有人说宝宝应该多喝碱性水，因为碱性水中微量元素和矿物质，对宝宝身体好。其实，人体最主要是从食物中获取微量元素和矿物质的，从水中获得的比较少，而且要是摄入了太多微量元素，反而不利于宝宝的身体健康，所以，没有必要给宝宝喝碱性水。
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一两岁的宝宝每天喝1.3升水左右就可以了，来源有吃母乳、喝奶粉、吃辅食（包括吃水果）、喝白开水等。
宝宝什么时候喝水？每次喝多少？
在宝宝早上起来、午睡起床后、运动后、洗澡后等时间点，都需要适当给孩子喝水，而不能等孩子感觉口渴了才开始喝水。另外，可以在宝宝两顿奶之间喂20-50ml的白水。
怎么知道宝宝要不要喝水？
宝宝口渴了还不会说，全靠父母注意观察，***如宝宝不断用舌头舔嘴唇，或口唇发干，或应换尿布时少尿无尿等现象都提示宝宝需要喝水了。但必须注意，在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。
为什么有些宝宝不爱喝水？
1、如果爸爸妈妈给孩子经常喝饮料，孩子在习惯了甜甜的味道后，就会开始不愿意喝无色无味的淡水。
您好，很高兴今天能回答您的问题。
希望我一点小经验能给您一点帮助吧。
首先1岁宝宝 除了每天吃饭，喝奶外。一般建议额外补充水，单独再喝300～500毫升左右。
咱们每日也要根据孩子每天吃饭来决定，还有就是观察孩子的尿量和尿色来判断孩子是否应该补水。
在特殊情况例如发烧或者腹泻，要特别注意补水。
视频加载中...一岁的孩子正处于生长发育期间，新陈代谢是比较旺盛的，每天至少应该喝150毫升水。如果体重比较大男孩可以适当的增加喝水的量，一般孩子一天的饮水量除去一日奶量，饮水在150ml～200ml之间。如果孩子在发烧，或者是腹泻期间，还要适当的增加补水量，这样才能够以防脱水或者是电解质紊乱。多喝水能够帮助孩子排毒。供参考
你好，很高兴能回答您的问题。
一岁多的宝宝每天大概需要摄入1000毫升左右的水。每次喂水可以喂50到100毫升。当然这个数值不一定是必须的，就和大人一样，不渴不想喝，也不必强求。宝宝每天喝的奶量，汤水，吃的水果等都是含有水分的，这里面的水分就已经可以代替一部分喝的水了。
当然，天气升温，干燥的时候，也应该给宝宝适当增加水量。当宝宝运动量增大，出汗的时候，也应该补充水分。不要特别机械化去喝水，要灵活掌握喝水的时机和量。
希望我的回答能帮到您。
如果只喝水或饮料三天，怎么样补充营养？
如果只喝水或饮料三天，这个***设很特别。人体必需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水，任何一种营养素不足都可能会影响健康。如果只喝水或饮料，饱腹感不强，营养素也会摄入不足。
不知道为何需要这样三天只喝水或饮料的操作。且设想一下几个场景：
- 断食减肥
一般上不建议这种断食减肥，不仅影响健康，也很容易反弹。如果非要这样执行，要注意补充多种维生素和矿物质
- 某种疾病只能流食
- 辟谷
可以将各种坚果、大豆、蛋***以及蔬果打成流质的食物，当成饮料，可以一天多次饮用。另外补充一粒复合维生素矿物质。注意每天需有适当的日晒
运动前和运动后什么时间进食喝水比较好？
谢邀！
由于人体有足够的能量物质储备和良好的代谢调节能力，运动前后进食的时间没有特别要求。
需要注意的是，从事高强度运动前短时间内不要进食大量食物。
另外，由于运动后在短时间对食欲具有抑制效应，如果以减肥为目标的运动，可以在运动后早一些（运动后1~2小时内）进食，可以减少进食量，有助于减肥。
运动前后，尤其是高温环境长时间高强度运动前后，对于水和电解质的补充不仅会影响运动能力，如果不能适当补充甚至会造成健康损害，最严重号可能导致死亡。
比如，研究发现，当通过出汗造成2%体重的脱水时，运动性能就会大打折扣。
脱水超过体重4％，就有可能导致体温升高，热衰竭、热射病甚至死亡。
另外，补水不当，还有可能产生“水中毒”。
运动是鄙人的日常。没办法，易胖体质么。精力允许的情况下，一天三练。
那啥时进食喝水呢？我的经验是运动前尽量不吃东西，因为吃完又要休息会才能运动，否则容易引起腹部不适（刚吃完饭走路急了岔气体会过？），而我又没那么多时间。
如果实在是饿了另说，可以吃点小饼干之类的缓解下饥饿感。水也一样，运动前别牛饮，除非你想运动时听见自己的肚子哗哗响。
所以我一般都是运动之后进食喝水，时间上没有特别注意。喝水通常是在自己的呼吸平顺了之后，也就是和运动之前的节奏相近了之后小口喝入。进食通常是汗流的差不多了或者洗好澡后开动。觉得这样比较适合自己，也未发现身体有何不适。
看你吃多少东西和吃的是什么，如果不到9分饱，又是易消化的食物，那么运动前至少一小时停止进食;如果你吃的很饱、甚至感觉撑到了，或者吃的是很油腻的不易消化的，那么最好是一个半到两小时前停止进食。否则，运动中会容易腹痛而不得不停止，更糟的是盲肠炎。最后，看你个人的情况了。
先说喝水，运动前30分钟内应该喝水，但不要又喝太多或者太早，既要让身体有足够的水分，又要避免带着很多尿液运动。运动后一定要大量喝水，尤其是出汗比较多的运动之后。其实，只要条件允许，在运动过程中只要出汗，就要随时补水。因为脱水会严重损害运动能力，而充足的水分（专业术语叫“水合程度”）可以提高运动成绩。
运动之前的进食比较复杂，要看是什么样的运动了。如果运动时间较多，就没有必要提前进食。如果预计运动时间较长，能量消耗较大，运动前进食就非常必要了。运动前进食的时间要与进食量配合，如果运动前2小时进食，那么就可以吃正常一餐的量（主食很重要，且一定要选慢消化种类，比如粗杂粮等）；如果运动前半小时进食，那么就只能少吃一点富含碳水化合物的食物，而且最好是快消化的，如馒头、面包和饼干等。
运动之后的进食也要视情况而定。如果运动是为了减肥，那么运动之后最好不要进食，或者少吃一点酸奶、牛奶、果蔬等；如果运动不是为了减肥，而是为了强壮身体，或者提高运动成绩的话，那就一定要吃富含碳水化合物的食物，以促进体内糖原合成，提高运动能力和运动成绩。
总而言之，运动之前和之后的饮食如何安排，要充分考虑运动的目的、形式和运动量，不能一概而论。
到此，以上就是小编对于喝水量多少才会健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝水量多少才会健康饮食的3点解答对大家有用。
