大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季应当注重哪些饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春季应当注重哪些饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
为什么春季宜多食甜少食酸？
春天是阳气生发的时候，如果多吃酸味的东西，就会肝火旺盛，肝火旺盛就会伤脾胃，而脾喜甜食，肾是人体的先天之本，脾是人体的后天之本，所以只要脾好了，人身体才会健康，因此在春天的时候一定要多吃甜食，养好脾胃，脾胃好了，人才会越来越健康。
1、大红枣我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、坚果应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。
3、龙眼干龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
4、酸奶低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
5、葡萄干葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
名医孙思邈说“春季宜省酸，增甘，以养脾气。”意思说当春天来临之时，人们要少吃酸味的食物，多吃些甜味的饮食。这样做的好处是能补益身体脾胃之气。在春季人们要少吃酸味的食物，以防肝气旺盛，而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣，山药，锅巴等。
春季饮食需要注意些什么？
春季饮食应该以清淡为主
春季是一年四季的开始，往往承载了太多冬季不经意间“储存”下来的能量，当然还有“春节”的巨大脾胃负担。
为什么春季爱上火呢？
无论是好消化的，还是不好消化的，春节这个***期里相信许多人都吃的比较饱，甚至是撑了！恰逢春季大地还阳，人体内的阳气慢慢向外散发，而有一些黏膜不太好的人群，就会体现出上火的感觉，比如说咽喉肿痛，口腔溃疡，口唇干裂等等这些黏膜炎症情况。
而这个时候的外界环境，随着气温升高，复苏的还有一些病原微生物，还有花粉什么的，都容易造成过敏，还有呼吸系统的感染。从外界环境来讲，也容易发生“上火”的***象，比如说细菌感染引起的黏膜炎症。
所以，我们的传统养生都建议大家春季以清淡饮食为主，青色入肝，青色食物大多富含矿物质，维生素，膳食纤维，可以很好帮助我们机体提高免疫力，排毒润肺等功效。
谢谢邀请～春节饮食最需要注意什么？春节饮食应该注意不要贪凉，春天虽然天气开始日渐暖和，但是切不可忽略春寒对于健康的影响，尤其是春寒对于肠胃系统影响比较大。所以在饮食中一定要注意不给肠胃增加负担，首先饮食上不要吃生冷或者***性的食物，其次一定要注意每餐不要吃的过撑。
春天来了，依旧有寒气，身体是需要御寒的，但是御寒的过程中不要吃过多油腻的食物，反而不利于肠胃的消化，可以增加蛋白质的摄入，如：豆制品／鸡蛋／牛奶／鱼肉以及动物瘦肉等，这些食物中优质蛋白含量丰富，但是脂肪含量不会太高，不会影响体重，另外还能为身体提供更丰富的营养。
另外需要注意的是饮食要细嚼慢咽，延长吃饭的时间可以更好的避免吃的过多，而造成的消化不良的问题，尤其是现在是春节期间，本身吃的就多，肠胃负担比较重。另外甜腻的食物少吃，也会给肠胃增加负担，比如***胃酸的分泌，造成胃酸过多等问题。
到此，以上就是小编对于春季应当注重哪些饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季应当注重哪些饮食健康的2点解答对大家有用。
