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人过六十，适当断食能延年益寿？什么样的饮食习惯更长寿？
谢谢邀请！
没有证据证明人过六十适当断食可以延年益寿的结论，到是人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌得到公认。
什么样的饮食习惯可以更长寿，我们来看看那些长寿老人都在吃什么就可以了。
我母亲今年九十岁了，我也一直在观察她。
我母亲在我的印象里最喜欢吃煎饼和稀饭，下饭最多的就是咸菜盐豆，她不喜欢吃肉也不喜欢吃鱼🐟，一生都喜欢吃清淡的食物。
她有时候一天吃两顿饭，有时候吃三顿饭，按照它的观点，就是不要委屈自己，饿了就吃，不饿就不吃。
她不看电视，不听收音机，因为不识字，她一生没有看过书，她不喜欢运动，就喜欢静***着。
她喜欢种菜，老家的院子有一点地方，她种辣椒，白菜，青菜大葱，菠菜黄瓜等等。她自己吃，更多给我们留着，她要的是一份亲情。
几千年来，人类一直在追寻和探索长寿和永生。可是一代又一代的追寻者都早早地离世了，然而，恰恰在一些不经意的人身上发生了奇迹，他们活过了所有的人。不是他们因为有什么长寿秘诀，也不是他们刻意地去注意养生，而是这些老人在无意中迎合了一些合情合理的生活习惯。的确，绝大多数的病都是吃出来的，只是人们因为"收支"不平衡造成的。如果你能把吃下去的食物，都能消化殆尽，那么我想这病真没法生出来。关键是人们吃下去的食物，身体接受不了，消化不完，才会生出事端。
养生是靠自保养，人到六十了，各方面都走下坡路，饮食根据自已身体调节，不要过饮过硬食品影响消化，运动是最佳选择，但不能过，影响关节磨损，过量运动血压增高，什么都要有节度，才能保证身体健康。
长寿的主要原因是基因。在此基础上，心态、生活的规律性、运动。
1，心态好的人。遇到困难、冤屈、仇恨尽量做到心宽。
2，善良、诚实、大度。
這个问题，我没有学过专业的知识，怎样能延年益寿，心中也没有一个明确的概念，在这里，我说一说我的一些想法吧。延年益寿，這是相当复杂的问题，要说生命在于运动吧，我外婆是个小脚女人，从来不特意去做运动，从早到晚，就是做飯，作针线活，清洁等家务而已，但她活了1o6岁，临终前几天才算见医生。每餐白飯两小碗，餸菜也吃很少。一碟鱼或肉她要吃好多餐，所以她的儿媳往往会把她吃了三\四餐都没吃完的鱼肉倒掉了。我想她少生病的原因与她吃得少有很大关係。还有，我从来不见她发脾气，也不与别人争吵。我六岁时，独个儿去河边玩水，有人见到了，告诉外婆，急忙把我叫回来，這时，外婆坐在家门口，叫我也坐下，我看她没有一点凶的样子，但她除下脚上的拖鞋，拿起来轻轻打我的手掌，小声，就像耳语般对我责问:你不小心掉落河里怎么办?还能自己爬上岸么?我要打醒你，她又打了我一下，不痛，但我感到耻辱。(因为用鞋底来打我)现在回忆起来，历历在目，即使是遇到這件事，她心中很急了，却不怒骂吼呌。她是做到保持心境安和的人。
我自己的经验是
不要贪吃，病从口入這句活没错，食物要新鲜，洁净，每餐八分饱即可。水多飲，水果少吃为妙。人的体质各有不同，结合自己的体质适应按排飲食才好。谨供参考罢了。
到此，以上就是小编对于健康饮食延年益寿图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食延年益寿图片的1点解答对大家有用。
