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暴食三天从120到134斤。感觉自暴自弃了，该如何调整心态继续减肥？
和我一样啊！我是59公斤到现在65公斤，就放飞自我了三天。减肥肯定是长期的改变生活方式和生活习惯的坚持。减肥后什么都想吃。又想瘦了漂亮。反反复复吧！胖了连人都不想见，也不想照镜子，再减一周才能出门。咱们一起加油减吧！
这属于节食之后的报复性的饮食。
其实内心特别想减肥，特别是想快速的减肥。所以***用了一些极端的方法。但是身体不是说你不吃它就不饿的。当饿了好几天之后，身体特别的缺营养，特缺能量，所以就会促使你暴饮暴食。
我们可以通过健康的减肥方法。有效并且持久的瘦下来。要减肥一定要记住一条，之所以肥胖，是因为之前的生活习惯不太好，天天吃高油，高热量的食物。要减肥必须要改变不良的生活习惯，让他变成健康的生活习惯，我们就可以瘦下来。
在减肥期间一定要吃健康餐。健康餐就是指热量比较低的食物，并且是少油少盐的做法，在加上合理的搭配即可。具体的详细内容，关注一下，看主页。
吃健康餐的时候，营养是很丰富的，搭配也非常合理，而且三餐都要吃，并且还可以吃饱，但是不要吃撑了自己。很显然吃健康餐不会饿，但是总体摄入的能量不高。也就起到减肥的作用了。
在减肥的时候经常能听到一句话，叫少吃多动，这里的少吃不是食物量的减少，比如说早餐之前能吃三个包子，我现在只是一个包子，这不叫少吃，真正的少吃是指摄入的热量减少了，而不是数量减少了。所以一定要记住，是整体的摄入的能量减少。这样才可以做到减肥。
饮食的调整在减肥过程中是最难的。只要把饮食调整好了。减肥就不成问题了。
在减肥期间的运动，并不是运动强度非常大，累的气喘吁吁的。真正有效的减肥运动，在运动结束之后并不累。反而运动结束之后有一种轻松感。
怎么个吃法能三天时间胖14斤？不符合科学逻辑好吧。第一 一天得长四斤多脂肪 那一天起码得吃掉二三十斤高热量食物 除了身体特异的真大胃王 一般人不可能吃的进去。第二 肠胃吸收也不可能 这么快就吸收食物热量切转化为脂肪。而且 一个减肥的人 胃部随着一定时间的少食会变得更小 吃多一点就撑着难受 所以 小编你这次太夸张了哈。
我也在减肥。和你也有相似的经历，减肥一周瘦了8斤。刚开始减肥觉得不吃主食应该会瘦的快。然后在外面吃了两天。有点暴饮暴食的那种。然后8斤肉肉立马回去了。然后我就想哪里不对。应该是没吃主食的缘故。虽然掉秤快。但是恢复碳水摄入，很容易反弹。我开始吃以前主食一半的量。然后水煮菜。玉米。紫薯。鱼肉。牛肉。鸡胸肉。搭配起来吃。晚上出去遛狗跑步加走路五公里。三个多月瘦了26斤。所以控制饮食加我运动真的会瘦。加油吧
经过几次这样反复，其实啊，吃饱了，吃撑了，暴饮暴食后啊，感觉也不咋好啊，胃难受，脸肿起来，整个人感觉特别臃肿！
我现在就是用一个很瘦很瘦的明星的图片做屏保，每次打开手机的时候就提醒自己，瘦了就会好看了，别再吃下去了，每次其实就是嘴馋，吃过以后也不太舒服！
反正暴饮暴食不仅是体重上去了，身体也不舒服啊，样子就更别提了，越来越丑！自己看着办吧！[呲牙][呲牙][捂脸][捂脸]
身高175体重150的高中生如何在校减肥？
那是应该控制下了，身高175,体重在120左右就已经很均匀了。所以，初步认为你应该减30斤比较适合，你有10斤的体重是控制饮食就可以下来的，剩下的20斤就比较需要努力了，可以多增加运动，因为如果单纯依靠控制饮食想瘦30斤是比较困难的，并且对身体也不好！
身高175体重150斤。
我认为你不用去刻意减肥，以前吃多少就是多少！不要减食量。
特别的你还是个高中生。在课余时间打一场篮球，或是踢半场足球，就足能把多余的那点脂肪去除掉了！
重点，少喝甜的饮料！
身高175体重150在我们看来不是很胖，只能算是微胖。你只要多注意下有氧运动把多余的脂肪消耗掉就好。在就是配合一下有助于减肥的水果比如苹果，香蕉，柠檬等，尤其是多注意下饮食习惯，不要爆饮爆食，现在我们更注重的是健康减肥，不要过于的追求速度，从而影响健康！
身高175，体重150，这个也不是很离谱，高中生不要用毁身体的方法，影响发育。
住校的话早上有晨跑吧，可以多跑几圈。然后吃早餐，这个很重要，一定要吃。
中午正常吃，不要吃太撑，吃完了操场上走走。
晚上也不要不吃饭，适当吃点就行，如果空闲多就再跑几圈。
最最重要一点，就是忌零食饮料，尤其是油炸类，害人不浅，特别是发育中的，所以千万远离这些，高中生新陈代谢快，饮食正常，适当运动，体重很快就会降下来的。
谢谢你的邀请！欢迎大家来补充！
你好，很高兴为你解答，根据你描述的症状表现，你这种情况除了运动以外，还要加强饮食控制！另外建议你做一些有氧运动，比如游泳，跑步，跳绳都可以的。
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