大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康为什么还长胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康为什么还长胖的解答，让我们一起看看吧。
明明对饮食很控制，可为什么还是会一天比一天胖？
节食减肥本身就不科学，所以说您会变胖那是必然的。如果想减肥建议您可以首先把饮食的营养均衡调配好，再者注意运动。作息时间也要合理的安排。同时建议手机上安装变啦app配合同方体脂秤测量一下身体数据，这样就能对所有的身体指标一目了然，同时也方便制定***啦。
你对饮食很控制可还是会一天比一天胖，还有一种可能性是可能属于酸性体质,有些人为什么怎么吃都不胖?而有些人喝水都发胖吗? 那是因为怎么吃都不容易变胖的属于碱性体质,而喝水都会发胖的自然也就属于酸性体质，酸性体质是一种不好的体质。。
酸性体质不但是慢性疾病的开始，更具有体重起伏不定的特性。如果你发现自己的体重非常容易变动，好不容易降下来的体重，一阵子之后又回复原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。为了让自己的体重别上上下下变动，最好避免变成酸性体质的原因。
如何预防和改善酸性体质？
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
节食减肥，我觉着对身体不好。如果可以的话，选择运动真的可以有效的减肥，而且对形体，曲线等发生一些好的改变。个人建议如果控制饮食的话，避免多油多脂肪的，晚上更应该避免这些！多运动！最起码得多动！
为什么我正常吃饭还会发胖，饭量实在不算大但是发胖的速度太快了？
如果你***用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停止减肥，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品和节食减肥人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，换对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱，代谢率降低等，使身体成为易胖体质！
减重瘦不下来的7大恶习，你中了几枪？改变这些习惯，帮你更快瘦身！
1⃣、喝酒是减重的头号公敌
2⃣、喜欢喝饮料、果汁
3⃣、饮水不足影响代谢
4⃣、吃饭超快，越吃越多越吃越杂
5⃣、不吃早餐连身体代谢都无法启动
6⃣、久坐不动造成各类疾病危害
7⃣、打扫剩饭不留情，各种垃圾下肚
要永远告别肥胖[再见]，就必须注重这些点滴的生活小细节，要知道，好的习惯会让减重效果加速显现，而恶习，只会让你越减越重哦😱！
三分练七分吃，早餐九分饱，清淡的，不要吃什么油条啊肉包啊馅饼类高热量食物，一个水煮蛋，一个苹果，一杯酸奶，一块全买面包或饼干，标配。中午八分饱，主食要少，多吃蔬菜，蔬菜和肉的比例2:1，细嚼慢咽，每一口嚼30下以上，少油少盐少糖。晚餐五分饱，尽量不吃主食，最好单一。戒零食戒奶茶饮料。运动快走就行，喜欢运动的话可以做30分钟有氧30分钟无氧。以上是减肥。如果是保持的话，不暴饮暴食，零食饮料偶尔解馋，适当运动就可以了。
你饭量不大，但是应该没少吃零食，喝饮料吧？不然我不相信能胖那么快，能量哪儿来的？我建议你买一个食物克重秤，把手机记事本打开，每天吃了什么东西，喝了什么东西都记录下来，就知道你一天到底摄入多少能量了。
你好，你的问题描述得不够具体，作为一名负责任的营养师，需要对一个人至少三天的饮食情况做评估，具体到一天三餐的饮食内容，哪怕是喝水，喝的什么水？也就是说凡是进口的东西都要尽量描述详细，看你是怎么个正常吃饭法？米饭吃了多少？蔬菜吃了多少？吃的什么菜？肉吃了多少？你的饮食爱好是什么？重辣？喜甜、喜咸？零食都吃了什么？这些都要一一记下来，好让专业人士对你的饮食有基本的了解，这样才能给你详细分析，找到你发胖的原因。
到此，以上就是小编对于饮食健康为什么还长胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康为什么还长胖的2点解答对大家有用。
