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我们每天至少喝5公升的水，水份能很自然地抑制你的食欲并加强脂肪代谢的功能，人体水份摄取不足时，肾脏就无***常运作，当肾脏功能有问题，便会将废物累积到肝脏。累积过多废物的肝脏，不能100%的正常运作，会累积越来越多的脂肪。
合理营养，平衡膳食。百年阿胶，女人健康之选。节约用餐，健康饮食倡导者。均衡饮食，健康生活所需。酒短情长，健康勿忘。饮食均衡，健康相随。饮食均衡，体魄强健。戒烟限酒，健康长寿。锻炼身体，健康长寿。每日锻炼，健康一生。1健康饮食，疾病远离。
合理膳食：在饮食方面要以多样化为主，多吃含蛋白质、多种维生素和矿物元素的食物，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，科学饮食是健康的生活方式之一。适量运动：在生活中还要坚持锻炼，改善心脏和血液的循环系统，能够帮助人体新陈代谢，可以预防不良的病变。
合理营养，平衡膳食。百年堂，千年名扬，万年流芳！倡导节约用餐，崇尚健康饮食。百年阿胶，女人健康饮食好伴侣。酒，酒，酒，让你的生命不长久。均衡饮食多运动，健康常伴你左右。均衡饮食很重要，你我生活都需要。均衡饮食身体好，健康体魄活力高。
运动和锻炼需要消耗能量，而能量来源于体内的营养！例如脂肪，蛋白质等等！良好的生活习惯，充足的睡眠等，才能更好的对健康有帮助，不是单一的规律的生活，合理饮食，适量运动，良好的心态是健康最重要的方面。锻炼加上中医讲的情志方面是最重要的，还有饮食健康，和生活上的规律。
果仁巧克力豆有益大脑吃果仁巧克力有利于大脑健康。但这可不是巧克力的功劳，而是裹在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。
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