大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康是真的吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食与健康是真的吗的解答，让我们一起看看吧。
211饮食法真的健康吗？
是的。首先，"211饮食法"提倡每天摄入2千克的蛋白质、1千克的碳水化合物和1千克的蔬菜水果，这些食物可以来自各种不同的食物，比如肉类、禽肉、豆腐、牛奶、水果、蔬菜等等。
·其次，在"211饮食法"中每天摄入的碳水化合物应该占到总能量的50%左右，而蛋白质和蔬菜水果的比例应该是20：80。这样比例的饮食可以让人们保持饱腹感，同时还能提供足够的营养。
·最后，在"211饮食法"中每天摄入的热量应该控制在2000大卡左右。人们可以通过减少食量或者增加运动量来达到这个目标。
211饮食法真的健康，这样的饮食模式营养均衡，碳水化合物占到总能量的50%--60%，脂肪占到20%--30%，蛋白质占到20%左右。
既可以保证营养素的充分摄取，又能通过蛋白质和蔬菜的摄入增加饱腹感，把主食的摄入量控制住
花那么多钱吃保健品值不值得？保健品是否真能提高身体健康指数？
一、民以食为天，食以均衡为目的。
1.吃得目的是什么？
吃得目的不仅仅是吃饱，生活水平越来越高，仅仅是吃饱己不能满足基本的生活所需。吃的目的是摄取营养成份，以供应身体各个组织器官的所需营养来维持生理功能。因此吃的目的是摄取营养素。
2.吃了很多，得到什么呢？
今天的食品的营养成份含量不比从前，从前的天是蓝的，水是清的土壤有机的，生长出来的植物农作物营养成分含量较高，然而现如今的生活节奏快速，产量需求加大。导致人们追逐利益追求快速，生产食物忘记了良心。
对人有益的营养成分无非是七大类营养素:蛋白质，脂类，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素，水。抛开通过深加工的食品污染以外，人们碳水化合物摄入过多，脂类、油脂摄入过多，维生素矿物质摄入较少。
因此人们吃了很多，但是摄入的营养不均衡，摄入的得到的营养素较少，民以食为天，食以均衡为目的吃的目的就是为了摄取均衡的营养成分，以达到供给身体所需。从这个层面上讲，营养补充食品就尤为重要。
二、吃对的不代表吃贵的。
拿蛋白质来说:有很多保健品都叫蛋白质。但他是不是优质的蛋白质，很难说。优质的蛋白质富含，九种人体所必需的氨基酸。而且吸收率要在百分之百。所以吃对很重要。优质的并不一定是贵的，价格耍合理！营养成分要均衡才叫优质。只有优质的均衡的营养素使用才安全，才值得。
三、保健品品牌与生产工艺及官方认证决定是否可提升健康指数！
买保健品一般中老人居多，他们往往上了年纪受各种病痛困挠，倾向于买保健品用来提高自身免疫力和身体平衡机能指数，主要是根据自身需要在医生指导下买正规厂家保健品，补充钙质各种元素。有助于增强体质不宜过多。
曾经有统计中国的三高已上升世界前列。中国人吃的太好了。相比过去的食不饱腹，天襄之别。在这么好的生活条件下，琳琅满目的诸多食品，也是深加工而摆于市面，而保健品也是深加工而不摆于市面，营养成分也是植物类，海产类，粮食类，菌类提取物，而且价格不菲。有专业人士也说过，一瓶深海鱼油60粒，售价30O元，购买同价值的海鱼类海产品烹食也能获取身体所需的鱼油量。并且还吸收更多别的微量元素。其实，人的消化系统就会提取，这些原材料按食品餐饮，也能获取。。。。。
保健品归属食品，而非药品！
养生保健应该提倡，在日常生活中由于摄入的营养不够或者不均衡，这时保健品作为补充是非常有必要的。能起到保健作用。保健不等于吃多少粉末胶囊，保健品不能替代日常食物，更不能替代药物，拿保健品当饭吃，不中毒才怪。养生保健跟吃多少保健品没太大关系。
到此，以上就是小编对于饮食与健康是真的吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与健康是真的吗的2点解答对大家有用。
