大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食中如何保护肠道健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食中如何保护肠道健康的解答，让我们一起看看吧。
脾胃肠道不好怎样食疗调理？
脾胃肠道不好首先要弄清楚，是先天性脾胃肠道不好，还是后天因为饮食，作息等不健康生活方式造成的。
如果是先天性的最好找个中医调理一段时间，自己平时艾炙，***一下，然后找一个适合自己的运动方式坚持运动，脾胃肠道功能就可逐步好转。
如果是后天因为不健康的生活方式造成的，尽量调成整自己的生活方式，急性期吃些西药，过了急性期还是看中医的好。
脾胃肠道不好的人，一定要注意保暖，忌食辛辣，饮食规律，遇事不能着急。做到这几点，健康脾胃属于你。
胃肠道……不好：怎样调理……？
第一：坚持一段(半年……到一年)不吃生冷……不吃辛辣……
每天早上起来：喝点开水吃点花生(早饭前：花生有蛋白质等〉
第三：每顿饭七分饱
第四：适当每天都吃半两到一二两猪皮冻：一口热汤一口皮冻：
坚持半年……必有好转
因我就是这样做的……比中西药都好……至嘱
你好！我是优雅一品，很高兴能回答这个问题。脾胃肠道不好怎样食疗调理？拿我这段时间的经历来说，脾虚胃寒，吃药只是缓解病痛，主要还是要靠平时日常生活调理，那就是饮食加锻炼。食疗就是一日三餐营养均衡，按时准点，多吃容易消化的食物，多蒸煮少烧烤，不吃生冷硬的食物，每餐就吃七分饱，多吃五谷杂粮，蔬菜和水果。希望我的回答能对你有所帮助，谢谢了！
有哪些食物长期食用会伤害肠道健康？
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题。有哪些食物会伤害我们的肠道健康呢？今天我们来盘点一下，已经确定的，或者研究较多的，会增加肠癌发病率的食物或者不良的饮食习惯：
长期大量的摄入红肉和加工肉，会增加大肠癌的发病率。高温烹饪（烧烤和油炸）可能是导致癌症风险增加的原因，蛋白质在碳化的过程中，会产生多环芳烃和其他致癌物。
红肉指的猪肉，牛肉，羊肉等烹饪之前呈红色的哺乳动物的肉。有数据显示，每天摄入红肉超过100g，结直肠癌的风险增加17%。WHO已经将红肉列为二类致癌物。
加工肉指的是香肠，培根，火腿，牛肉干，腊肉等经过烟熏，发酵，盐渍，腌制的肉类，有研究显示，每天摄入加工肉50克，患大肠癌的风险增加18%。增加18%，并不是说吃一天加工肉，患大肠癌的风险就增加18%，并不是这样的，而是长期的，每天摄入加工肉50克，最终发生大肠癌的风险比普通人增加18%。例如一个人发生大肠癌的概率是1，增加18%，那么他患癌的概率就是1.18。而真实的大肠癌发病率，一般都是10万分之几百，增加18%，并没有增加很多。
有数据显示，相比于不饮酒的人，中度饮酒者（每天2至3标准杯）大肠癌发病率增加21%，重度饮酒者（每天大于等于4标准杯），大肠癌发病率增加52%。饮酒还与其他几种癌症有关系，为了你的身体健康，戒酒是必须的。
吸烟也会增加结直肠癌的发病率，吸烟者发生结直肠癌的风险增加18%，死于结直肠癌的风险增加25%。同时，抽烟还会增加结肠息肉的发病率。所以，我建议大家戒烟，一根都不要抽。
如果长期摄入大量的高脂肪性食物，例如油炸食物，烧烤等等，如果患者同时缺乏运动，会导致肥胖。有研究显示，肥胖不仅增加大肠癌发病率，还会增加大肠癌患者的 死亡率。
肠道不仅仅是我们人体的消化器官，在我们身体的免疫系统中，肠道还担任着重要的角色。要知道，我们的肠道内有着大量的有益菌和有害菌，如果肠道内菌群失调，不仅仅会影响到我们吃进去食物的消化和吸收，还会造成我们身体内环境的紊乱，免疫力的下降。
那么，长期吃那些食物会影响到我们肠道的健康呢？
首先，烧烤类。我们在吃烧烤的时候，一不小心容易把食物表面烤的稍***黑，其实这些黑色的东西最好不要吃，里面可能含有大量的致癌物质。而烧烤本身吃多了，也会导致肠道负担加重，不利于肠道健康。
然后就是油炸类食物。油炸类食物含有大量的脂肪，吃多了不仅仅容易导致肥胖。在高温的状态下，油里面也容易产生一些致癌物质，如果长时间吃太多油炸食品，会导致我们肠道松动变慢，胀气，放出大量臭屁。
过烫的***性食物。我们的胃肠道黏膜承担着消化和吸收的重要作用，如果经常吃一些太烫，太辣的***性食物，容易导致胃肠道黏膜的***，造成黏膜受到伤害，甚至萎缩，脱落，最终导致疾病。
想要保护好我们的肠胃，在均衡营养饮食的同时，养成健康的生活习惯:吃饭不心急，少吃不健康食品，规律作息，不暴饮暴食让我们的肠道有充足的休养生息的时间，毕竟只有肠道好了，我们才能吃嘛嘛香！
@健康真相官#真相来了#
到此，以上就是小编对于饮食中如何保护肠道健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食中如何保护肠道健康的2点解答对大家有用。
