大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后第一周菜谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍产后第一周菜谱的解答，让我们一起看看吧。
月子餐第一周第1天：月子餐食谱？
第一周（产后1-7天）饮食安排
10点：红豆汤一碗。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
月子食材准备清单？
坐月子期间需要准备的食材主要包括鸡蛋、牛奶、各种肉类、鱼类、虾类以及新鲜的蔬菜、水果等等。 产后的女性身体比较虚弱，一定要注意增加营养，还要多喝汤，比如鱼汤、排骨汤、鸡汤等等。
煲汤时可以在汤内适当的加入补血、补气的食材，比如山药、红枣、枸杞等等，这样产妇不仅身体能够得到恢复，另外还能够促进乳汁的分泌。在坐月子期间，除了饮食以外，还要注意多休息，避免劳累、剧烈活动以及熬夜等等。另外保持良好的心情也非常重要。
月子餐煮什么菜？
月子餐可以煮各种健康营养的菜，像红枣糯米粥、木瓜鲨鱼汤、花生排骨汤等等。
因为在产后的初期，新妈妈的身体需要大量的营养来恢复体力，同时还要喂养新生儿，所以月子餐的菜品都要具有滋补功效，比如补血、补气、补钙等。
此外，月子餐中的菜品一般会避免辛辣、油腻等***性食物，以免对新妈妈的身体造成负担。
如果想要更好的效果，还可以配合中草药炖汤或者膳食营养配方来增强营养。
总的来说，月子餐的菜品种类多样，但都有一个共同点，那就是健康又有营养。
第一天小米汤加红糖，中午小米汤里面可以打个鸡蛋加红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤
第三天:瘦肉粥，中午排骨汤， 晚上桃胶银耳
第四天:小米红糖荷包蛋，中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹
第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥
坐月子期间可以吃新鲜的白菜、冬瓜、西红柿等，这类食物里面含有的营养成分相对较多，也可以适当吃点水果，例如苹果、橙子等，同时还可以适当吃点牛肉、猪肉、鲫鱼等食物，也可以适当摄入其他食物，例如鸡蛋、牛奶、坚果、粗粮类食物。
产后月子餐种类较多，饮食宜清淡营养均衡，主要包括肉、蛋、蔬菜、主食、粥、奶、水果、坚果等类别。
肉：鱼头豆腐汤、肋排汤、鸡汤、麻油鸡、肉片炒青椒、炖鳗鱼、烧牛蹄筋等。
蔬菜：拌海带丝、红烧茄子、糖醋萝卜、三丝牛肉、菠菜粉丝等）。
产后第1周食谱，清除恶露，恢复身体，请问是什么食谱？
产后妈妈对恶露的清除是最关心的，其实具体吃什么好像每个地方说法不一样，但是有些东西应该是显而易见的，比如红糖、小米粥、藕，就是活血的食物，但不能寒。我和我妹妹坐月子就吃了两周的红糖和小米粥。不过红糖不要去超市买的那种，最好是去甘蔗的产地，那里会有卖红糖的，那种才正宗，小米粥要煮的糊一点，有种东北的小米很好，就是贵点，希望能帮到您！
生产后，饮食方面对于产妇来说非常的重要，特别是产后第一周，主要是要吃些帮助产妇排出恶露的食物。恶露是生产后所有的女性都必须通过自身身体排出的一种垃圾，这种垃圾排的越干净，后面的身体也会恢复的越快。食补此时就是最好的方法帮助排出恶露，通过这一次机会把恶露尽可能的排出体外。以下提供的是[_a***_]搭配的第一周的营养食谱，供妈妈们参考。
出院第一天
出院第二天：
早餐：杂粮粥，红糖鸡蛋，藕粉
午餐：黑米饭，香锅莴笋，芦笋炒鸡柳，蔬菜汤
晚餐：西红柿面，肉片黑木耳，西蓝花炒双菇，上汤娃娃菜
出院第三天：
你觉得产后第一餐吃什么最好？为什么？
产后第一餐，无论是顺产还是剖宫产都要以流食为主。而且还要杜绝一切容易产气的食物，比如说豆浆、牛奶、玉米粥、红薯、韭菜、洋葱等等。
关于产后第一餐，我是这样推荐的：
🍅早餐：
小米红枣粥
枸杞子鸡蛋羹
🍅中餐：
胡萝卜蒸小米饭
素炒小***
+菠萝炒鸡丁
产后因为身体正处于最虚弱的状态，身体的各个器官包括消化器官也需要重新调整自己的位置和功能，所以产后第一餐一定要有几点原则，第一是一定要热的，第二要软烂好消化的半流质食物，第三不可太早喝肉汤大补汤。小米粥，蒸蛋羹，软一点的疙瘩汤，面片汤都可以，制作汤粥时可以打散个鸡蛋在里面，既营养又好消化。
最好不要过早的进补，其一会造成乳汁分泌过急，不给乳腺管缓冲适应的过程，容易造成涨奶期严重堵塞，引起乳腺炎，其二是身体最虚弱的时候进补会加重身体运化器官的负担，所谓虚不受补就是这个道理。还要注意的就是第一餐不要吃煮鸡蛋，煮的鸡蛋很难消化，产后肠胃也处于虚弱状态，煮蛋对于这个时期肠胃来说是很难消化的，还会加重产后便秘哦！
宝妈好，我是国家注册营养师小毛阿姨，专注母婴营养健康，关注我获得更多育儿干货！
首先恭喜那些产后第一餐有胃口的宝妈，至少说明你们的产伤没有那么严重。回想我刚生完的那两天，因为产伤实在严重，躺不下去坐不起来，整个人只能靠着一个枕头侧靠着，其实真的没有什么胃口。
生产的过程让妈妈损耗的能量和水分实在太大，生产后的产伤也亟待恢复，同时还有失血。
所以，第一餐的主要任务是补充能量和水分，如果有胃口能吃得下，适当吃点补血食材更好。推荐以下几类食物：
粥汤类既有谷物主食，又有汤汤水水还好消化，是很适合作为产后第一餐的食物。
板栗枣泥粥---味道甜甜的，板栗泥软软糯糯的，既能补充能量，又能开胃健脾。
小米枸杞鸡肝粥---小米很好消化，鸡肝补血补铁，这几个食材组合起来，既能补充能量又能补血。
小馄饨食材很丰富，可以放虾肉、鸡肉、猪肉，还可以放入各种时蔬碎，营养搭配很合理，再加上馄饨汤一般都煮的汤汤水水很多，好消化好吸收，味道鲜美很适合产后吃。
如果是顺产且没有出现什么特殊情况，稍加休息新妈妈就可以进食了，产后第1餐应选易消化营养丰富的流质食物，等到第2天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
先吃些汤和粥，这时候的饮食以清淡，温热最为适宜，太热太凉或者过咸的食物都会让新妈妈感到不适，针对这时候的新妈妈，食欲差消化功能较弱的特点，最好给新妈妈喝一些汤或粥，比如说黄芪羊肉汤，花生红枣小米粥等，既营养丰富，也不过分油腻，对产后体力恢复，疼痛缓解和伤口恢复都有一定的好处。
老一辈的人都认为产妇产后第一餐就应该吃大鱼大肉，这样才能及时下奶，保证充足的奶水，其实这种做法是错误的。在医院里医生一般都会让产妇生产完的前三天吃一些清淡的饮食。
不管是顺产还是剖腹产的宝妈，由于分娩的时候消耗太多的体力和气血，产后的宝妈身体特别虚弱，而产后第一餐就起到调养和补充营养的作用，因此容易消化、营养丰富、质地柔软的食物就成为了产后宝妈的第一餐首选！下面给大家推荐几款适合产后女性的饮食：
1、糖水煮荷包蛋 产后女性气血不足，糖水煮荷包蛋不仅营养美味，而且还能起到补气血、排恶露、通乳的作用。
2、鸡蛋羹 营养又美味，能给产后宝妈补充足够的营养，吃的时候一定要切忌少放醋或不放。
3、五红汤 补气血，通乳的最佳食品。红枣、花生、枸杞子、红小豆、红糖一比一比例花生牛奶熬制而成，不仅好消化，而且还能起到活血化瘀、恢复元气的作用。
4、红枣鲤鱼黑豆汤 促进***收缩，帮助排恶露的同时还能起到利尿消肿，催乳的作用。
到此，以上就是小编对于产后第一周菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后第一周菜谱的5点解答对大家有用。
