大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***菜谱的解答，让我们一起看看吧。
老公最近老应酬，吃得油腻还过度劳累，要备孕了有什么办法调理吗？
首先备孕是两个人的事情，当你们决定要宝宝的时候就应该做好准备了，戒烟戒酒是必须的，饮料不要喝，速食品不要吃，尽量在家里做饭吃，下班后吃完饭可以多散步，保持轻松良好的心态。好孕自然来。
现在生活条件越来越好，但同时工作的压力也越来越大，除了工作之外还要各种应酬，比如唱歌、喝酒等。可工作归工作，生活还是要继续，人生大事完成后，***生孩子也会提上日程。为了优生优育，现在都讲究科学备孕。提前戒烟戒酒，规律生活是非常有必要的。
可“***赶不上变化”，原本打算要孩子，可老公却一堆应酬，推也推不掉。那老公饮食油腻，休息又不好，如果想备孕有没有什么方法调整呢？
- 降低工作强度，减少应酬的机会。我觉得现在生孩子，真的要好好备孕，适时跟老板或是领导说下自己的实际情况，如果没特殊情况，我想他们应该能理解。
- 要改变饮食习惯，尽量吃得清淡一点。平时应酬一定是大鱼大肉的吃，但要说营养真的要打个问号。外面的饭菜一般都是高油高盐高糖，吃多了容易身体出问题。说吃清淡一点不是只吃蔬菜，萝卜，而是要少盐少油，同时也要注意荤素搭配。为了精子的活力，平时可以多吃些牡蛎、虾子、海鱼，最好都是用清蒸的，而不是像饭店那样，用炸的，烤的等烹饪方式。
- 多进行户外有氧运动。平时油腻的食物吃多了，再加上劳累没休息好，如果光靠补眠来解决，显然不够。最好再加上运动，比如慢跑，游泳，打球等，这样睡眠质量才能提高。睡得好身体才会好。随着饮食、睡眠习惯的改变，身体的内循环会逐渐变好，而男人的***质量就会得到提高。
说完了老公，再来看看老婆备孕时需要注意哪些？
- 不要喝冷饮吃雪糕。一切寒凉的东西都要少吃或者不吃，包括凉拌黄瓜这类家常菜。
- 多喝豆浆或者每天吃杂粮粥。同样因为饮食习惯的原因，我当初备孕时宫寒，然后吃了1年多的杂粮粥。吃到3个月时就明显感觉到身体的变化。主要是我加了黑豆和红糖，黑豆可以提高卵子的质量，红糖大家都知道，这样吃下去既能补气暖宫，又对女性怀孕很有好处。如果不吃粥也可以自己打豆浆喝，用黄豆或黑豆都可以。
- 保持充足的睡眠。吃好睡好，这是备孕时最重要的两件事。啥事都不要想，每天早睡早起，养成规律的作息习惯。早睡赛过吃人参！
总之，备孕过程中双方都要注意调整自己的节奏。除此之外还要戒烟戒酒，同时也要避免吸二手烟。记得压力不要过大，或熬夜等，最后休息好把身体养好就好。
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男性的***从生产到成熟大约要3个月的时间，所以男性至少要提前3个月保证***的优质生长才更有利于优生优育。
吃的油腻 容易导致肥胖，而男性身体过度肥胖的话会损害***的成长，从而导致不孕不育。因此，经常应酬的男性可以通过适当的运动锻炼把体重控制在标准范围内。
过度劳累 容易导致精神压力大，身心疲惫，这是不利于***的生长，还会影响到内分泌，从而对***质量产生负面影响。因此，经常应酬、过度劳累的男性，如果打算备孕的话，应该调整好生活状态，尽量把应酬的次数降到最低。
如果应酬没办法拒绝或改变，那么我们在应酬的时候可以注意下，比如一些可能影响***质量的食物就要少吃或不吃，比如下面这些食物：
1. 黄豆和豆制品。黄豆和豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄入过多会影响到男性体内雄激素水平，不利于***的生成。因此，备孕男性应该适量吃黄豆及豆制品，可以每周吃1-2次，每次不超150克为宜。
2. 大蒜。多吃大蒜不仅容易引起上火、胃痛、眼睛不舒服，还有明显的杀灭***的作用。
3.芹菜。芹菜会抑制睾酮的生成，有灭***作用和减少***的数量。曾有研究发现：健康状况良好，有生育能力的年轻男士，如果连续几天都有食用芹菜的话，那么他的***数量就明显的减少，甚至不孕的风险。
4. 奶茶、咖啡。奶茶 的主要原料就是奶精、色素、香精等，其中的奶精主要成分是氢化植物油，会减少男性激素分泌，明显降低***的活力。咖啡 中含有丰富的***，能使人的交感神经系统处于兴奋的状态，会让备孕男性的副交感神经受到抑制，造成***数量减少。
5.油炸、烧烤食物。食物经过烧烤后含有丙烯酰氨，对***的影响很大，容易造成***数量减少、***活力不足等问题。
经常应酬的备孕期男性应该多吃以下这些食物
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
每一对夫妻都想孕育一个聪明健康的宝宝，因此会提前备孕，而备孕工作也是需要夫妻双方一起努力进行的，如果只让妻子去调理身体，丈夫依然“我行我素”的生活，那受孕的几率或者胚胎的质量都会大打折扣。要知道，男性的***从生产到成熟大约要3个月的时间，所以男性至少要提前3个月保证***的优质生长才更有利于优生优育。
吃的油腻 容易导致肥胖，而男性身体过度肥胖的话会损害***的成长，从而导致不孕不育。因此，经常应酬的男性可以通过适当的运动锻炼把体重控制在标准范围内。
过度劳累 容易导致精神压力大，身心疲惫，这是不利于***的生长，还会影响到内分泌，从而对***质量产生负面影响。因此，经常应酬、过度劳累的男性，如果打算备孕的话，应该调整好生活状态，尽量把应酬的次数降到最低。
如果应酬没办法拒绝或改变，那么我们在应酬的时候可以注意下，比如一些可能影响***质量的食物就要少吃或不吃，比如下面这些食物：
感谢悟空问答的邀请，对于备孕深有体会，同步，同步调理当中：
1、每周坚持有效的运动：跑步，走路或者健身房做一些力量训练，深蹲，加强腿部的肌肉和骨盆的灵活性。
2、注意每日的饮食结构，尽可能避免暴饮暴食，身体适当的摄入一定量的蔬菜和水果，保证身体维生素的吸收。
3、对于每日睡眠的作息时间调整，尽可能的保持良好的睡觉时间，让身体在深度睡眠中得到充分的休息和恢复。
4、除正常饮食结构外，补充一些饮食额外的维生素，给到身体额外的补充。
心理状态很重要，无论***用什么有效的方法进行调整，要合理性和长期坚持，相信一定会有所改观。
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RSH思考者
男性也需要备孕吗？需要了解哪些知识？
不少备孕过的人都知道，备孕是特别难的，这也不让吃那也不让吃，有时候备孕一整年说不定都没有结果。所以说日常养生非常重要，平时不注意调理，到了关键时刻身体就不给力，排不上用场。即使怀上，对身体也是负担。
大部分备孕都只有女性在准备，其实男性也很需要。一个健康聪明的宝宝需要高质量的***做基础，男性备孕就是要保障小蝌蚪质量。
但是也不要轻易气馁，所以备孕期间的调理是格外重要的。给大家说说备孕的食谱和注意事项，祝大家都能好孕！
备孕时间：
保守答案是提前3个月备孕，这是因为要提前补充叶酸、调整作息和饮食习惯。
孕前体检：
第一是要做健康检查，筛查自己身体内可能会阻碍怀孕的隐疾，并及时接受治疗；
第二就是要检查抗体，并接种疫苗。
农村俗语：“精足不思淫，气足不思食”，如何理解？
这是黄帝内经中的一句话：“精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。”
古人用鹿代表精：鹿一年交配一次。你看到鹿却永远那么神***奕奕，就是因为其“精”神无比。
而这个“精”不仅仅代表人体的***，也代表了一个人的思想精髓。只有思想内涵极具能量，有着丰盈的思想意识做铺陈，这个人才会对人间各种世情，具有高度的敏感性和警惕性。
因此说精足不思淫，***重之人因为其思想境界相对匮乏，满脑子邪性，而正能量不足导致的。
气以乌龟为代表，几乎冬眠时节全程不吃东西。却仍然长寿。
气是维护人体正常运行的精微生物。气乃一个人的生气，正气，邪气。
一个人如果气力充足，也能抵挡饥饿，并能如常的调息养气，予以体能。
所谓我们中国人发明的气功。就是运用气在推动一切内外万物。气是固精之本。
因此这句渊远流长的黄帝内经，竟然流传成了农村俗语，可见这是被老一辈人传承了下来经验之谈。
到此，以上就是小编对于***菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于***菜谱的3点解答对大家有用。
