大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自带便当菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自带便当菜谱的解答，让我们一起看看吧。
能带的饭都有什么？
对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热。尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多，不宜入选盒饭范畴。
带饭族哪些菜可以带
另外，营养师提醒你，一定要讲究烹饪方法，适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后，不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。此外，相对绿色蔬菜，茄果类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。需要提醒大家的是，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“带饭族”。
春游食物自带做法？
一、金枪鱼饭团——日式春游便当
蒸一锅米饭，然后跟炒海苔拌在一起，加糖，盐。寿司醋调味，不确定可以少量加尝味道
然后准备饭团的内心，我用了火腿，鸡蛋和韩国泡菜，还可以加一些肉松或者喜欢的任何东西，只要水分不高就不会影响饭团的形状
接着把模具抹一点油防粘，底下铺一层拌饭，然后加一点内心，再铺一层拌饭，摁压瓷实。这里如果没有模具就直接戴手套用手压成三角形就可以。
把海苔剪成长条形贴在饭团下面，完成！
二、照烧鸡腿三明治——能量满满
煎一个荷包蛋备用，鸡腿肉小火煎熟
乘坐高铁能自带便当盒饭吗？
1、乘坐高铁可以带快餐。
2、没有明文规定高铁上不能吃快餐，但是高铁是一个公共场所，所以应该尽量选择没有太大气味的食品食用，才能做到不打扰其他旅客。一般高铁上都不会售卖方便面，只会卖一些便于清洁、没有异味的食物。
你好！高铁动车可以自带盒饭，盒饭不是禁止携带物品，但盒饭里的食物不能散发出强烈***性气味。
铁路进站乘车禁止和限制携带物品包括：
可能干扰列车信号的强磁化物，有强烈***性气味的物品，有恶臭等异味的物品，活动物（导盲犬除外），可能妨碍公共卫生的物品，能够损坏或者污染车站、列车服务设施、设备、备品的物品。
二、***携带以下物品：不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂；不超过120毫升的冷烫精、摩丝、发胶、杀虫剂、空气清新剂等自喷压力容器；安全火柴2小盒；普通打火机2个
到此，以上就是小编对于自带便当菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于自带便当菜谱的3点解答对大家有用。
