大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖高血压饮食健康指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肥胖高血压饮食健康指导的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病高血压吃什么比较好？
糖尿病高血压患者平时除了药物控制外还要注意饮食的调整，糖尿病患者建议每天要少食多餐，主食以粗粮为主减少糖分的摄入，可以吃一些瘦肉或者鸡肉等，在控制血糖指标的同时也可以适当的吃点水果。高血压在饮食上就要避免吃太多的盐可以多吃一些含钾量高的食物。
有糖尿病又有高血压的患者日常怎样健康饮食？
对于那些高血压合并糖尿病的患者来说，要特别注意饮食的调整和运动方案的配合。那么应该如何进行饮食和运动方案的调整呢？说来话长，今天张大夫把基本原则跟大家说一说。
高血压合并糖尿病的饮食原则是控制总热量，碳水化合物占总热量的比例最好是55%-65%；蛋白质最好不多于总热量的15%。尽可能控制体重在正常范围以内，注意BMI指数不要超过24。在总热量不变的情况下，尽量少食多餐。
运动原则尽量保持适量、经常性和个体化的运动方案，比如说中等强度运动每天30分钟，每周5次。一般推荐中等强度运动强度，例如说步行、游泳等，要注意限制运动量多大和多余激烈。接受胰岛素治疗的患者，强调规律的生活，例如定式定量的进餐和运动。
总之，上面所说的都是一些总体原则，具体实施过程中细节很多，可以找专业人士或者医生进行规范。
糖尿病合并高血压的患者日常在饮食方面，注意这些：
1、应当适量食用富含膳食纤维的食物，如粗粮、芹菜、韭菜、海带、紫菜等。膳食纤维能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血压、血糖和胆固醇水平，防治并发高血脂症。但过量摄入膳食先为会妨碍矿物质、微量元素和维生素的吸收，还会使胃不好的人出现腹胀、腹泻等症。
糖尿病合并高血压的患者不能过量食用水果，建议一天水果不要超过150克。尽量以低糖水果为主。如柚子、桃子、梨等。通常在两餐之间或睡前2小时食用，正餐前后不宜吃水果。另外，如尿糖超过3个加号、空腹血糖超过11毫摩尔/升、有酮症酸中毒的患者不宜吃水果。
2、应当严格限制盐的摄入量。每天食盐的摄入量不宜超过3克，不宜吃腌渍食物。除了严格限制盐的摄入外，酱油等咸味食品也要少量摄入。也不要吃蔗糖、葡萄糖以及其他糖制品。食用淀粉含量高的蔬菜时，如土豆、红薯、山药等，要注意适当减少主食的量。
3、清晨应该补充一些水分，以降低血压的粘稠度，糖尿病合并高血压的患者可以每天三餐后饮用绞股蓝茶。有降血压，降血糖的功效。同时每天至少保证三餐，且定时定量，每餐吃八分饱，有利于保持餐后血糖稳定。
4、糖尿病合并高血压的患者应少吃高钾饮食，对于单纯高血压患者来说，高钾、低钠的饮食结构有助于降低血压，但摄入过多的钾，会使糖尿病患者出现眩晕、昏迷等症状。所以，糖尿病合并高血压的患者，要注意控制钾的摄入量。
糖尿病及高血压都属于内科常见疾病，这两个疾病在起病因素上存在一定的相似性，所以，这两个疾病有很大概率同时出现在同一个患者身上。同时存在两个疾病的患者在生活方式上，相对于单纯患有糖尿病患者需要注意的事项更多一些。
首先，在饮食上，除了常规的控制糖分以及油脂摄入总量外，还需要严格控制盐分摄入，一般建议全天盐分摄入量小于六克，以避免过多的盐分所诱发的血压升高。其次，在运动上，需要避免导致血压突然波动的运动方式，比如剧烈的活动或者冲撞型的活动，以避免出现脑血管意外，也需要避免蹲起之类的运动，以避免***性低血压，同时在运动结束之后就要常规补充水分，以促进身体当中代谢产物的排泄，避免出现酸性代谢产物积聚。在药物的选择上，由于高血压和糖尿病同为动脉硬化性疾病以及眼、肾微循环障碍性疾病相关的危险因素。
所以，患者出现相关并发症的概率会高一些，如果患者存在动脉硬化的倾向，需要常规服用抗血小板凝聚以及稳定血管板块的药物，以避免过早出现糖尿病大动脉硬化症，如果患者已经合并了尿蛋白排泄率升高，则需要常规服用减少尿蛋白排泄的药物以避免糖尿病肾病进展较快。
指导医生：苏旭东，副主任医师，聊城市人民医院内分泌科。
熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病的诊断治疗。
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糖尿病合并高血压患者健康饮食注意事项有：
1、低盐低脂饮食。每天食盐摄入为3-5克，少吃咸菜、榨菜、咸鱼、腊肉等各种腌制食品，以免引起血压升高。少吃或不吃油炸食品、加工肉类、甜食、熏烤类食物等高热量、高糖、高脂肪的食物，防止血脂、血糖升高，引起血压升高。
2、多吃富含膳食纤维的食物。糙米、燕麦、荞麦、玉米、小米、红豆、绿豆、红薯、山药等粗杂粮、杂豆和薯类含膳食纤维较多，可和精米精面搭配食用。每天要吃一斤蔬菜，尤其是深色蔬菜要占一半，蔬菜富含膳食纤维，可以延缓餐后血糖升高，减少胆固醇的吸收，有助于平稳血糖、血压和血脂。
3、适量吃鱼类、禽肉和瘦肉等，每天一个鸡蛋、一袋牛奶和50克豆制品。食物的烹调方式宜选择蒸、煮、炖、焖、凉拌等，少用煎炸。
4、减少在外就餐的机会，少点外卖，不暴饮暴食，少饮酒或戒酒。
5、控制每天的饮食摄入量，防止摄入超标。一日三餐要定时定量吃，可以少量多餐。
第一，根据血糖水平和体力活动确定主食量，增加肉、蛋、奶的摄入。第二，减盐减油减糖，食盐摄入量每人每天控制在6克以下，食用植物油控制在20克以下，尽量不要吃甜食。第三，顿顿吃新鲜蔬菜，每天在500克以上，天天吃水果，每天应在200克以上。第四，合理饮水，以白开水为主，或者是淡茶水，每天8杯水为好。
妊娠期高血压饮食该注意什么？
妊娠高血压除了跟遗传有关，往往还与营养状态有关系。饮食方面应该主要围绕着消肿、降压、增加蛋白质这几个方面。
1、必须控制好体重，超重会加重妊娠高血压患者心脏的负担，特别是孕后期胎儿迅速成长需要的热量很大，一旦摄入过多会使体重增长过快会增加妊高症的危险，因此要根据孕妇的体重来控制每天总能量的摄入。
2、需要控制脂肪的摄入，尤其动物脂肪。如果孕前就有高血压的更应该注意。炒菜时最好使用植物油，减少饱和脂肪酸的摄入，还可多吃海鱼，因海鱼含有的不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇。
3、适量摄入蛋白质。妊娠高血压会导致大量蛋白质流失，可多食用鱼类、禽类，其优质蛋白质能有效改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出从而调节或降低血压，多食用大豆类蛋白质可以保护心血管。但是肾功能不全的就要控制好蛋白质的摄入。
4、要保证钙跟钾的摄入量。钙的补充不仅对胎儿骨骼的发育非常有利，而且能有效稳定血压。每天坚持喝牛奶是补钙最好的方式，还可以多吃大豆及豆类制品等富含优质蛋白跟钙的食物。妊高症的孕妇还要每天多吃新鲜蔬菜跟水果，因为这些的含钾量最多，可以抵消钠的升压作用。
已患妊娠高血压的宝妈，饮食要尽量[_a***_]少盐、低糖低脂并且保持营养均衡。与此同时还要保持愉快心情、注意休息。
指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。
从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。
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妊娠期高血压在饮食上应适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇摄入，控制体重，防治肥胖，利于排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能。
具体如下：
１、 限制总能量：孕期建议控制好体重的增长，如果增重过快，建议咨询专业的营养师，设计一份孕期控制体重的餐单。
２、 适量摄入蛋白质，且蛋白质宜选择优质蛋白。
３、 选择脂肪、胆固醇含量低的食物。如：蛋黄每周不宜超过4个；避免油炸等。
４、 主食宜选择复合碳水化合物，杂豆或全谷物与精细粮比例建议控制在1:2-1:3。
５、 矿物质和微量元素
（1） 限制钠摄入：每天食盐摄入量控制在2-5g。
（2） 多吃一些富含钾的食物：如龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等。
（3） 适当补充钙：含钙丰富的食物有奶制品、黄豆及其制品、鱼虾等。
到此，以上就是小编对于肥胖高血压饮食健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖高血压饮食健康指导的3点解答对大家有用。
