大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于良好的作息和健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍良好的作息和健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
一年四季，最佳的作息时间！怎么样保养身体？
一年四季最佳的作息时间，其实没有特别的作息时间，无论季节如何的变化，都要注意一定不要熬夜，至于早睡的时间，最晚最好22:30上床准备休息，要是想早一点休息也是可以的，那么早上起床以后，需要注意的是，早上起床的时间，最好不要遭遇早上的5点，这样的睡眠，无论是会任何季节，都是比较健康的作息，对健康都有十分积极的促进作用。因为从中医子午流注图上来看，从晚上23:00到早上5:00，都有内脏需要在深度睡眠中进调整，为了不损伤它们，在这期间最好是在睡眠状态中。
那么对于保养身体来说，确实从季节上会有不同的方式，尤其是换季的时候，如果不注意保养，就会造成各种各样的疾病，所以在不同的季节，应该顺应气候的变化，作出响应的调整，比如现在进入秋天了，天气开始转凉，但是白天的温度还比较高，这个时候也不能忽视早晚的秋高气爽，尤其是早上起床的时候要穿上外套再出卧室的门，另外不要开窗睡觉，注意秋补的时候也要荤素搭配，多吃一些润秋燥的食物，比如橄榄，百合，银耳，山药，山楂，葡萄，萝卜，秋梨等等，另在还有需要注意，秋天的风比较凉，建议下身少穿短裤，尤其是要注意脚腕不要受凉。
对于冬天来说，那么保暖是一定要做到的，其次，冬天天气也比较干燥，家里最好常清扫，以及每天足量饮水，适量的锻炼身体，增强身体的抗病能力，少吃寒凉的食物以免引发肠胃疾病。而对于春天，虽然天气逐渐转暖，但是也不要脱衣服过早，以免着凉，引发感冒，更应该饮食均衡，适当的运动来增强体质，而夏天，需要足量的饮水2000ml，少吃冷饮，少吹空调，因为这些习惯都容易引发疾病，其实无论哪个季节，只要能够做到，均衡膳食，荤素搭配，足量饮水，早睡早起，适量运动，都能保证身体的健康，最重要的是保持一个良好的情绪。
乙肝，有良好的作息时间，不饮酒，一直没吃药有影响吗？
回答你的问题：你没提供可参考的具体情况，如肝功，乙肝DNA检测， B超诊断或C T扫描结果。
你说你是病毒携带者，如果单纯***携带者，年龄不超过40岁，只需定期复查，如果肝功酶标，胆红素，白蛋白正常，就不要有心理压力和负担。不需要吃药。
你做的很好，作息时间良好，不饮酒，我在给你加上一条，不生气，看淡一切。怒气伤肝，虽然是中医的理论，但现实生活中，确有道理，气生万病，病由气生。心态好，就是凡事想得来，不较真，不攀比，不恐惧，凡事顺其自然，放松身心，健康终身。
你问一直没有吃药，我在上述回答中，已经告诉你，不需要吃药，更没有任何影响。定期查体很有必要，祝福您！
医学上***性肝炎可分为甲、乙、丙、丁、戊、己、庚七种类型，其中乙型***性肝炎是流行最广泛、危害最严重的一种传染病。乙型***性肝炎，简称乙肝，该疾病是由于乙型肝炎***（HBV）引起的以肝脏病变为主的一种传染性疾病。
现在普遍认为，乙肝有四种类型。第一种急性重型肝炎；第二种亚急性重型肝炎；第三种慢性重型肝炎；最后还有淤胆型肝炎。导致乙肝生成的乙型肝炎***（HBV），属嗜肝DNA***科，大致的传播方式有：血液、血液制品的传播，母婴垂直传播、密切性接触传播、医源性传播等。
患有乙型肝炎的患者临床表现为食欲减退、恶心、上腹部不适、肝区痛、乏力等，部分患者还可能黄疸、发热和肝大伴有肝功能损害，少数患者的慢性化，甚至会引发其他很多更加严重的肝脏疾病，如脂肪肝，肝硬化，肝原性糖尿病以及肝癌。
有读者询问，自己患有乙肝，但日常生活中习惯良好，不抽烟、不喝酒、作息规律、饮食健康，但一直没吃药会带来什么影响吗？
首先乙型肝炎患者如果肝功能是正常的，这种情况是可以不治疗的。如果肝功能异常，而患者不进行治疗，久而久之，患者就会丧失劳动能力。
专业一点来讲，乙肝***感染后，患者如果长期肝功能正常，没有肝纤维化或者肝硬化，病情稳定，那就不需要吃药。再者也没有治疗乙肝的特效药，这个情况是乙肝***携带者，不吃药可以，但是需要定期复查观察肝功能腹部彩超等及时了解病情，如果转氨酶升高或者是有肝纤维化、肝硬化那就需要及时给予抗***治疗观察的。
此外得了乙肝之后不吃药，***会在体内一直***，这样就会越来越多***，量增高之后对肝脏的损伤会大大增加，到时候还有可能会直接影响到肝功能的代谢。得了乙肝后不及时吃药控制也有可能会发展成为肝纤维化，到最后得肝癌的几率非常的高。
到此，以上就是小编对于良好的作息和健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于良好的作息和健康饮食的2点解答对大家有用。
