大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子吃的菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子吃的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
适合儿童的家常菜？
莲藕玉排骨汤，鲜香菇炒肉片、宫保鸡丁、可乐带鱼、肉末蒸蛋羹、丝瓜炒虾仁、红烧鸡翅，土豆烧鸡，美味家常木须肉，红烧肉烧蛋，香菇酿肉，肉末蒸蛋，彩色豆丁肉沫，香菇肉沫蒸豆腐，白玉虾仁，豆腐虾仁蒸水蛋，西红柿海鲜菇炒鸡蛋，菌菇炒鸡蛋，香菇蒸鳕鱼
2、儿童食谱相对于成人来说要更加兼顾到营养均衡，做到荤素搭配，每餐有荤有素，同时注意五谷杂粮与细粮的搭配，注意干稀搭配，咸甜搭配。每周吃一次鱼类或者禽类，最好选择深海鱼，清蒸为主，尽量不要油炸，俗话说，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的。每周要保证摄入钙、铁等含量比较高的食物，多吃蛋黄、紫菜、瘦肉、红萝卜、菠菜、橙子、香蕉、牛奶等食物，能够满足孩子对营养的需求。
1.牛肉炖胡萝卜，牛肉和胡萝卜都能够健脾，有益气养血的作用。而土豆对补脾也有一定的功效，青椒富含充足的维生素c，孩子只有气血充足对大脑的发育才会非常的有益。
2.番茄酱山药丸，山药能够补气益肾，补脾健胃。而猪肉可以滋养脾胃，益肝肾。香菇能够强壮胃气以及使身体健壮。
3.菜花炒猪肝，猪肝可以滋养精血，配上补益气力的菜花和荷兰豆，能使身体变得更加结实
1.蘑菇炒肉片
食材：鲜蘑菇4两、猪肉2两、植物油、红辣椒、淀粉、蛋清 做法：将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、盐腌制;蘑菇洗净;红辣椒切丁，蒜切成片;葱、姜切成丝;锅放少许油烧热，下肉片炒至变色，出锅待用;锅里放入余下的油烧热，倒入蒜片爆出香味，加入葱、姜，有香味时倒入蘑菇翻炒，半熟时加盐，继续翻炒;蘑菇快熟时倒入炒好的肉片，加入红辣椒，翻炒两下，关火加入鸡精，调匀盛盘即可。
2.百合虾
食材：虾仁2两、胡萝卜1两、柿子椒1两、植物油、百合、淀粉、味精、盐适量 做法：在虾仁中加入一小勺淀粉、小半勺盐、小半个蛋清;用手抓匀，要多抓一会儿，将虾仁腌制十分钟左右;新鲜的百合掰成瓣洗净，把百合在开水中焯一下，不用太久，一分钟足矣;起锅做油，下入姜片和蒜片;在油温不太高的时候滑入浆好的虾仁翻炒;烹入一大勺料酒;下入焯过水的百合;可以适量的淋入薄薄的水淀粉，调入半勺盐，搅拌均匀出锅。
鱼香肉丝
一般的家常菜都是可以适合3~6岁的学龄前儿童吃的。这种青菜要交替着食用，但要注意的是要将蔬菜切小切细，有利于儿童的咀嚼和吞咽，相对来说，炖菜和蒸菜更有利于孩子的咀嚼和吸收，比如炖白菜香菇，红烧芸豆或者是炖芸豆，肉末茄子，茼蒿菜炖豆腐，炝甘蓝，油菜虾仁，西红炒柿鸡蛋等等。
另外还要经常吃些适量的鱼，禽蛋，瘦肉其蛋白质含量较高，饱和脂肪酸低，如：清炖牛肉，红焖羊肉，家炖刀鱼，清蒸鱼，红烧鱼，糖醋排骨等等，[_a***_]要荤素搭配，合理饮食。
孩子吃的菜有什么推荐的？
第一道：【豌豆炒鸡蛋】
豌豆富含蛋白质和人体所需的多种氨基酸，常吃可增强人体新陈代谢。同时具有健脾胃、抗衰老、生津止渴等功效。鸡蛋是非常好的健脑食物，富含优质蛋白、铁、磷、钙以及多种维生素。
用豌豆炒鸡蛋，营养翻倍，挑食的孩子也爱吃。
第二道：【番茄炖牛腩】
西红柿炖牛腩是一道滋补作用很强的菜品，其中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、磷、铁、钾等多种营养成分，能够起到补虚强身的作用。
番茄炖牛腩这道菜，味道酸酸甜甜的，让人胃口大开，所以一直都是备受推崇。孩子也特别爱吃。
第三道：【***卷】
俗话说“百菜不如***”，***既便宜又好吃，营养也特别丰富，可以增强免疫、润肠通便。
刚做好的***卷更是美味无比，不仅是看起来色泽鲜明诱人，而且吃起来咸香可口，很是美味解馋。
到此，以上就是小编对于孩子吃的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子吃的菜谱的2点解答对大家有用。
