大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于除湿气的菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍除湿气的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
体内湿气太重，怎样引起的呢？
谢邀！
体内湿气太重，怎样引起的呢？分享我整理的5点与湿气有关的因素：
1.爱吃冰冻寒凉食物，例如海鲜，冰冻食物如酒、冰淇淋，凉拌菜等。
2.经常受寒吹冷风，呆在空调房里多。
3.很少运动，整天坐着不动。天津中医药大学第二附属医院江海涛副主任医师指出，除湿气，先克服“懒病”，现代人湿的根源是懒，所以祛湿的还需加强运动！
4.居住环境潮湿，不通风不光亮。特别是南方回南天多，如没有勤快打扫，屋子都会有发霉的味道。
5.基本不晒太阳。晒太阳最好避开中午和下午紫外线较强的时候，其他时间可以晒下后背和身体皮肤，都比较好。
如果要祛湿——内外结合效果更好。
从饮食方面，建议平时可以适当吃茯苓，芡实和薏米等。具体量如果有专业老师评估身体后开具食疗方更针对性。
祛湿更关键的是不能吃什么，尽量避免冰冻寒凉食物和饮料等，凉菜尽量减少。适当运动、泡脚，少吹空调。
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吃寒凉不易消化的食物如：剩饭菜，冰镇啤酒，冰镇饮料等，还有就是不爱运动的人，推荐每天18:00~19:00之间下班后做点有氧运动，再者就是与你工作环境，生活环境有关系了，有些人长时间在你潮湿环境工作肯定会引起湿气重！
脾虚不健运
中医中提到“脾主运化”你的饮食要通过脾脏的运化功能到达体内各个组织，而且人的脾脏是喜欢“燥”的，脾有化湿的能力，所以说脾虚后身体就会出现湿气重，消化不良，食欲减退、胀满等情况的。
希望能帮到你！
你会做哪些甜汤，能教我几道吗？
你会做哪些甜汤，教我几道？
说到会做的甜汤，还是真不算多，在闽南这边比较出名的有花生汤还有四果汤是有做过的，可以分享下，之前我还做过银耳紫薯羹，味道也是一级棒，推荐品尝。
这三道甜汤学会了，我觉得在平时喝甜汤的时候，感觉就足够了，当然还有一些汤圆或者丸子做的米酒甜汤这些，就不介绍了！
先来说说花生汤，厦门这边的花生汤是非常出名的，可以说是一个品牌了，来厦门旅游的游客，都会到中山路去喝一碗花生汤，如果说味道有多好，其实喝多了也没有特别的感觉，最主要的是喝一个氛围，就像网红景点和网红美食一样，相信去过的人，很多人会有这种感觉，味道原来就这样，还不错，但也没有特别让人流连忘返，它的关键，在于氛围，大家都去，去网红点打卡，吃网红美食，拍照发朋友圈，大家都会来评论点赞，会有一种精神的满足感，还有小时候，吃喜酒，最后一道甜汤，很多时候上的也是花生汤，但是那个花生汤，似乎是美味的令人难以忘怀，总之，先来看看花生汤的做法吧！
第一步：浸泡后的花生去花生皮,放进高压锅里,加入纯净水,开大火，高压40分钟左右,然后关火等高压锅里的热气散去开盖取约200克花生和汤放料理机打成花生浆，再倒回高压锅里均匀混合，放入冰糖，再次开火煮约10分钟至冰糖溶化即可。这样花生汤的汤色才会更白更浓
第二步：鸡蛋打开，搅拌均匀，煮好的花生汤趁热舀一勺倒进蛋液里拌均匀喝，您的味觉会在这时候又得到了另一种不同的升华，花生汤的香味加上鸡蛋的香味，简单美味的花生汤就做好啦，甜甜的很有感觉哦！
关于四果汤，在闽南真的是超级棒的一道甜品，关键在于它的包容性，现在的四果汤，已经不是像以前的四果汤那样，只有四种配料，它的配料非常的丰富，你可以根据自己的喜好来选择搭配，足见其包容性，这个是让大家喜爱的原因之一，而且在夏天的时候，更是一碗不过瘾，关键是四果汤搭配的食材，都是比较营养健康的配料，比如菠萝块等等，在家自己做，同样的，想搭配何种四果，甚至更多配料，都由自己的喜好决定 哦
一、银耳苹果汤
银耳碎 适量苹果 1个冰糖 10-16颗薏仁米 适量雪燕 适量蔓越莓 适量瓜子仁 适量葡萄干 适量莲子 6颗
滋补3银耳苹果汤的做法步骤
步骤 1
步骤 2
取银耳碎适量放入瓷碗中泡发6-8小时 雪燕单独泡发并去除杂质沥水备用
步骤 3
薏仁和莲子也同银耳放入瓷碗中一并泡发
步骤 4
我在家爱做两个汤，一是银耳红枣汤，一个是玉米羹，，银耳，红枣洗干净，锅里加水烧开，红枣银耳下锅，煮一会，加入糖，出锅前加入淀粉少量即可，老人小孩都爱喝的一道甜汤，玉米羹，超市有玉米罐头烧开水下入玉米羹，糖，煮开，出锅前加点淀粉，希希的就可以，金黄透明，是一道很好的甜汤
视频加载中...很高兴回答你的问题，我是喜欢吃也爱动手的乐妈陈朵二。@乐妈陈朵二
对于喜欢吃也偏爱甜食的，我经常会煮甜汤来吃。
下面我为你分享三道我日常会做的甜汤。
图1⃣️黑米莲子炖鱼胶。
准备一个鱼胶上锅蒸十分钟，
加冷水泡发几个小时再清洗干净，剪小块。
一把黑糯米一把莲子洗干净，
准备一个炖盅把材料放进去加水，加一小块红糖。
炖两个小时左右就可以吃了。
每位女性都应该知道几道又美容养颜又好吃的选择。
红豆200g
山药芋头給100g
做法：
先把浸泡好的红豆煮熟，然后放入山药和芋头再熬煮20分钟，最后撒点枸杞。红糖随你口味放。
这样做出来的甜汤就非常软糯，因为山药和芋头的淀粉都煮化了，有一点糊的质地，而且芋头真的很香，所有女生一定会喜欢！[_a***_]里，暖暖的来一碗，太治愈了。
2. 椰香桃胶银耳羹
血脂高了就得吃药？4种食物有降血脂的功效，常吃三高不再缠身！具体指什么？
高血脂主要是人体内的血脂水平过高，一旦人们出现血脂过高的情况的话，就会引发一系列的身体疾病，严重的患者还会出现动脉硬化，冠心病等。
而引起高血脂的原因是很多种的，有的人患上高血脂是因为先天性遗传，而有的人是因为自身的生活习惯不好。
尤其是那些上了年纪的老年朋友们，他们患上高血脂的几率是特别高的，因此今天我们要为大家介绍一下高血脂吃什么好?帮助大家选择正确的食物，这样才能够有效的降低我们体内的血脂，从而避免高血脂的出现。
1、蒿稀绿茶
研究证明，绿茶降血脂作用最为明显，所以高脂血症的老年人不妨多饮茶。茶为百病之药，喝水的时候可以搭配蒿稀绿茶，有防止血液氧化，预防血脂、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
蒿稀绿茶产自***富硒谷，硒含量比较高，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。据统计，血管不好的人体内往往缺硒，生活中以茶补硒，一举两得。微量元素硒可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果每天坚持饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，保护血管健康！
什么植物泡脚最好？
泡脚是一种非常好又很实惠的保健方法，从老人到孩子都有泡脚再睡的经历。因为泡脚可以***我们的神经和脚的各种反射区域，它可以增强免疫力，这对我们的健康非常有益。
众所周知，体内湿度过高会导致许多疾病，如头痛、出汗、四肢无力、关节疼痛、频繁咳嗽、面部痤疮、舌苔过厚、腹泻、便秘等症状。
现在让我们看看如何泡脚最好：
1、在洗脚水中加入一些生姜可以预防流感，防止手脚发冷。在秋天，如果你不小心感冒，你在洗脚水中加入姜，浸泡三天，感冒会好。
1。白醋泡脚。可以软化血管，美容养颜。因为白醋可以直接通过皮肤进入血液循环，从而净化血液，软化血管，这是高血压患者的福音。
2。在洗脚水中加入一些花椒。它可以治疗腹痛和腹泻。花椒能迅速去除体内水分，甚至能改善灰指甲和脚气，还能改善肾功能，使人精力充沛，信心十足。
3、在洗脚水中加入一些艾叶，可止咳化痰，消除皮肤瘙痒。秋季是咳嗽高发季节，用艾叶水泡脚，每天20分钟，可改善，而且艾叶水泡足还具有祛肺热、清肺毒的作用。
4。在洗脚水中加入一些陈皮，可以迅速驱除体内的寒意。身体虚弱和畏寒的人可以持续浸泡一周，这种情况会有很大改善。陈皮还具有润肠、便秘的作用。对于一些便秘患者，2-3天浸泡陈皮后便秘症状消失。
到此，以上就是小编对于除湿气的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于除湿气的菜谱的4点解答对大家有用。
