大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果燕麦是健康饮食吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍水果燕麦是健康饮食吗的解答，让我们一起看看吧。
水果燕麦片优缺点？
优点：
1、口感好，香甜酥脆，一吃就停不下来
2、食用方便，可以开袋即食，也可以泡牛奶，泡豆浆等食用，方便快捷
3、添加了水果干和其他谷物，营养丰富
缺点：
1、热量高，很多水果燕麦是油炸的，而且额外添加了糖，对血糖和体重不友好
2、部分产品里添加了的水果干质量不高，营养整个产品口感。
网上卖的水果干麦片怎么样？
首先我觉得一定有很多像题主一样有健康意识，并且想通过添加多种食物达到早餐营养1+1的效果。但事实是添加多种食物就更加营养吗？可能答案有点差强人意。刚刚在手机上搜索了两种燕麦片的成份表对比，大家可以先看一下。
通过上述对比我们可以分析出：加了果干的燕麦片的热量肯定是高于普通的燕麦片，其次前者的脂肪含量与碳水化合物的含量也要更高一些。
这是因为，浓缩之后的果干含糖量大都在80%左右，属于中GI（血糖生成指数）食物，而麦片等全谷类食物中的精制糖含量甚微。这就导致水果麦片的含糖量比纯麦片高得多，升高血糖的速度也比纯麦片快得多，而饱腹感却不强。
且果干在脱水干制过程中，一些比较娇气的营养素如维生素C、多酚等抗氧化物质会有一定的损失。
所以，我们在选择燕麦片的时候，我认为还是要根据需求来的。
1.如果想要更健康，不那么让人发胖，尤其是针对糖尿病朋友，那么我建议大家选择需要煮一会才可以吃的（不是即食燕麦片）燕麦片。我在这里必须跟大家推荐一下燕麦片，麦片中的燕麦、黑麦、小麦、大麦等，B族维生素和维生素E含量很高，且膳食纤维含量丰富，尤其是燕麦含有的特殊膳食纤维——β-葡聚糖，是一种具有降低膳食中脂肪的吸收、吸附多余的胆固醇等多种保健价值的成分。
2.如果你想燕麦片能更加好吃，那么我认为偶尔吃一次果干燕麦片无伤大雅。
为什么水果燕麦片在市场卖的比较好？
水果燕麦片在市场卖的比较好，可能是由于以下几点原因： 燕麦片本身是一种健康食品，具有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以提供饱腹感，有助于控制体重。 水果燕麦片添加了水果，不仅增加了燕麦片的口感和风味，还提供了额外的维生素、矿物质和抗氧化剂。 水果燕麦片冲泡方便，可以节省时间，适合忙碌的现代人。 水果燕麦片的包装精美，具有吸引力，可以吸引消费者的注意。 水果燕麦片的广告宣传到位，可以提高产品的知名度和销量。
月子里可以吃水果燕麦片吗？
月子里是可以吃水果燕麦片的，但是一次不要吃的量太多，口感太甜的也不要吃。日子里的饮食一定要全面而且营养丰富，水果燕麦片里面有粗纤维、维生素和碳水化合物，比较适合月子里的产妇食用。如果产妇的血糖偏高，建议要控制饮食的糖分含量。
到此，以上就是小编对于水果燕麦是健康饮食吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果燕麦是健康饮食吗的4点解答对大家有用。
