大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大车司机应该怎样饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大车司机应该怎样饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
开大车带什么吃的合适？
一般开大车的都比较辛苦，尤其是长途大车的司机们，体力精力消耗都比较大，在路上吃饭也比较不方便，建议带熟牛肉，烧饼，新鲜的西红柿黄瓜苹果，路上发困的时候带点茶叶或者咖啡口香糖巧克力提神，这些东西都是热量大的，能顶时候而且易于保存。
货车司机怎么方便带饭？
只能提前做好然后带煮好的饭菜在车上热一热，我一般实行这种方法，我比较懒，不愿意自己在车上做饭，而且又要带米又要带菜很麻烦，我一般叫班后，会根据叫班时间估计大概的运行时间，粗略算计出是带一顿还是两顿饭，老婆趁我准备的间隙就炒好菜煮好饭，然好装在一个俗称叫“猪腰子”的铝制饭盒里，下面装饭，上层小盒装菜，由于体积小还可以放在乘务包内，吃饭时取出就“开工”，如果冷了，放在电炉上热一热就好，如果用小火慢热，那个锅巴才香呢！你要问吃两顿怎么办，那就一顿吃一半呗。
有些人在开长途车时吃太饱容易犯困，喝点什么好呢？
跑长途司机犯困的时候，喝点浓茶，咖啡，咖啡中含有的***会起到兴奋作用，提高神经中枢活跃。还有在高速上，多陪司机聊聊天，时刻保持清醒状态。
嚼口香糖保证口腔处在运动中，通过口香糖的味道***和运动性，能有效防止犯困。
我个人意见，开车不要疲劳驾驶。超过四小时一定要休息。如果真的赶时间，可以在后备箱内放红牛或者咖啡，或者口香糖。这只是治表，不治本。
我还是建议一定不要疲劳驾驶，生命只有一次，也许就在几秒的过程中。安全第一位。
最好的我觉得还是矿泉水。
貌似没有走过很远，走的长一点的路大概有700多一次，1000多一次的。
印象比较深刻的是在十一的时候去重庆玩，800多有开了12个小时，一早上高速奔了不到50公里。
全程都是自己开，服务区每三个小时休息一次，抽两根烟再出发。
所以以我的经历来看，这个问题不是吃太饱容易犯困，而是说单是犯困的问题。
大车司机不提了，都是老司机，就说咱私家小车出去，
1. 首先知道吃太饱容易犯困，那就别吃那么饱！！以我这样的，平时并不经常走远路，但是每次走远路前，会自觉的在前一顿不吃太***的时候，不喝太多的水，因为你不可能每一个休息区都休息，而且拉肚子也不好解决。
2. 勤休息！！犯困了千万不要硬撑，疲劳驾驶一不小心可能这辈子就过去了，要对自己负责，也要对其他同路人的生命负责，都是自个儿出去，不要难为自己，提前规划行程，累了就休息。
3. 功能饮料，譬如红牛。这类东西我自己是不喝的，一来不喜欢那个味道，二来毕竟感觉那是个功能性饮料，感觉像是压榨自己一样，透支了的精力那都是要补回来的。
开长途车一定要休息好，才能保证不犯困。
一般开长途车的头一天晚上，一定要保证睡眠，一定要让自己休息好一点，然后才能够在第二天开车的时候保持一个旺盛的精力。头一天晚上千万不能熬夜，也不能休息太晚了，这都可能造成第二天开车时容易犯困的。
开长途车的时候，一般最好是准备热水泡茶叶喝，在旅途中喝上一点热水，不仅能够暖胃，而且茶叶水也有提神的作用，能够让人保持一个比较清醒的状态。可以说，热茶叶水是长途开车必备的饮料之一了。
如果是在开长途车的中途吃饭，一般中午吃完饭是非常容易犯困的了。人一吃饱了就容易犯困，这是生理规律，这时候最好是能够躺在车座上休息15-30分钟，最好能够睡着了，这样休息一会肯定是能够迅速消除人体疲劳，只要是休息一会肯定能够让人不容易犯困了。这样休息一会再上路，看起来是有点浪费时间，但是实际上肯定是能够保证行车安全的。
下午的时候，如果车里面比较暖和了，也是容易犯困的。这时候如果是冬天的话，暖风不要打的太高，夏天开空调就可以了。如果是下午光喝茶水肯定是觉得有点没味的，这时候就可以喝点可乐，因为可乐里面含有***，因此开车的时候喝点可乐饮料也能够提神，不容易犯困的。
一般情况下，在高速路上长途行驶，还是比较方便的，开个两小时左右就可以下到服务区休息一下，如果喜欢喝咖啡，就可以接点热水，泡一杯咖啡喝一下，然后上趟厕所洗洗脸，这样也是缓解疲劳的一个非常好的方法的。
长途开车，肯定是安全第一，如果觉得累了困了，就要立刻去服务区休息一下，这是比较好的开车习惯了，千万不要硬撑着，因为有时候只要是犯困，可能人体反应就会慢了，这时候万一有什么事情真的是后悔都来不及了。
综上所述，长途开车，如果吃饱了容易犯困，最好是休息一会再继续走，一定要保证精力充沛才好，还有就是开个两小时左右，就到服务区休息一会，这样也能够保持精力充沛的。如果想提神的话，可以带点热茶水，或者是可乐，也可以泡一杯咖啡喝，这些都是非常好的提神的饮料。
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谢邀。记得二＋年前的一天上午，我从陕西的澄城县城买公交票返回白水，坐在司机身后，听司机对邻座说早上咥了一碗羊肉泡馍，美得太，这阵子有点瞌睡。果然公交车驶出县城不远，司机就把车开到了路边的水沟里。他振作了一下，继续开车前行。未几，他开的车又撞倒了一棵小树！我马上予以制止，我说：你关系到全车人的安全，不可强撑。我提议让司机扒在方向盘上休息2O分钟，大家下车游转去。全车人赞同。后来，司机果然把我们安全送到了白水县城。我认为，司机如果吃饭过饱，可让他小憩1O分钟再开车，这对行车安全是大有裨益的！我的意见仅供参考！
咸阳人
到此，以上就是小编对于大车司机应该怎样饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于大车司机应该怎样饮食健康的3点解答对大家有用。
