大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝多少酒是健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝多少酒是健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
每天喝多少白酒不影响健身？
喝酒要喝米酒才有用,一天喝半杯 不超过一两 2,健身前后25小时以上喝一小杯白酒对身体没害处吗 健身前后2.5小时以上饮食,对健身没有伤害。喝酒不多,暂且一小杯是二两白酒。不用担心,不会造成身体伤害。
若是非喝不可，一次喝多少酒合适？
每个人的酒量都是不一样的，因为每个人体内的解酒酶也是不一样多的，有的人解酒酶多，酒量就好，有的人解酒酶少，酒量就差。一个普通人，喝酒最好不要超过三两等。酒量是可以练出来了，但是不舒服合一次饮酒过量，容易对机体造成损害...
不宜空腹喝酒，摄入一定量的食物可减少、减缓对人体对酒精的吸收，喝酒之前或者在喝酒的同时应进食适量的主食，有益于膳食平衡，碳水化合物有肝脏解毒的功能，喝酒不吃主食或者在酒后吃极少量主食的习惯于健康不利，应配以新鲜蔬菜、食用菌等食材制作口味清谈的菜肴，而不要吃大量肉食和油腻食物；
一个人能不能喝酒，每天喝多少酒应当由医生来决定，因为每一个人的身体状况都不一样。 有部分机构和研究者提出了一些标准。2003年12月，华盛顿的国际酒政策中心对不同国家确定的标准饮酒量是，英国人每天为8克，美国人14克，但日本人可以饮19.75克。你可以在这个标准上慎选自己的饮酒量，祝你健康！
喝酒要量力而行，喝酒忌尽兴，喝酒不逞能，喝酒不听劝，喝酒不斗狠。喝酒抿一口，”神仙”难下手。人在酒桌上，千万不能有”人在江湖，身不由己”的思想禁锢。无论谁劝，始终守住底线。
酒量大小，因人而异。究竟该喝多少比较合适呢？如果你平时不喝白酒，或勉强能喝一点点，那干脆一开始就摆明态度，滴酒不沾；如果你能喝半斤，酒量应打”对折”；酒量稍大的，依次类推。总之，以酒会友，要学会”打太极”，以柔克刚。防止借助酒兴说过头话做过火的事来。
正常人喝多少酒会醉？有什么科学依据吗？
酒精对人体的作用存在相当大的个体差异性，而且同时有多种因素作用。
比如和慢慢品尝葡萄酒相比，快速饮酒会使酒精更快进入血液；与边喝酒边进食相比，空腹饮酒更容易醉酒；而且相对而言，女性和老年人通常比男性和年轻人更容易进入醉酒状态。 在饮酒的同时喝碳酸饮料能加速酒精含量上升的速度，因为气体会***胃粘膜，使酒精被人体更快地吸收。有人说甜酒或含咖啡因的酒精饮品容易醉酒，其实这类酒被吸收的速度并不比其他类型的酒快，但是人们通常会不知不觉中过多的摄入这类酒精饮品，所以显得更容易醉罢了。另外呢，许多亚洲人有一种乙醛脱氢酶基因变异现象，而乙醛脱氢酶负责将蓄积在体内的有害乙醇代谢产物乙醛转化为无害的乙酸，当基因变异时，乙醛就会在体内大量蓄积，即使是少量酒精也造成脸红以及心跳加速。除此之外，疲劳、紧张、疾病和抑郁等因素也能放大酒精对人的影响力。
在美国，血液中的酒精浓度(blood-alcohol concentration，BAC)达到或超过0.08%（也就是血液中的酒精含量百分比）的成年人驾车属违法行为。对于21岁以下的驾驶员来说，只要血液中含有酒精就属违法。在美国的有些州，这个法定限度曾经高达0.15%，但现在所有50个州的法定限度都是0.08%。有些专家认为这个数字还是太高了。只要血液中的酒精含量达到这个法定限度的一半，人体的反应速度就会变慢。
许多国家设定了更为严格的标准。目前中国的BAC设定值是0.02%，印度的大部分地区是0.03%，欧洲的大部分地区是0.05%。
BAC（血液中的酒精浓度）受哪些因素影响呢？最重要的一个因素就是喝酒的速度。酒精先到达胃部，然后是小肠，在这里被吸收到血液当中，然后被输送到肝脏，被肝脏中的酶代谢出去。肝脏每小时只能分解一个酒精单位。1酒精单位被定义为10ml（8g）的纯酒精，大概相当于多少酒呢？具体参见下图
在一个小时的时间内慢慢喝下一个标准酒精单位不太可能让人喝醉。但是，如果饮酒量超过这个标准或者以更快的速度喝下同样多的酒将使酒精量超出肝脏的处理能力。多余的酒精会进入血液和身体的其他所有器官，包括大脑。一旦发生这种情况，只能靠时间来消除这些影响。BAC通常每小时会下降0.015%，对男人和女人来说都是如此，但是，如果你继续饮酒，它还会再度升高。喝咖啡、淋浴或用冷水泼脸可能会使你感到更加清醒，但不会改变你的BAC。
在喝酒的同时吃一些食物会使酒精的吸收速度放慢，因为胃的底部有一个阀门，在你进食的时候会关闭，等食物消化之后才会打开，将其送入小肠。如果不经过这个停顿，酒精就会更快地进入小肠和肝脏。
你的下酒菜究竟是什么对你的BAC影响不是很大。脂肪（比如说一块雪花牛排）会减缓食物通过肠道的速度，但影响程度很小。同样，在饮酒前喝牛奶对BAC水平的影响也微乎其微。
到此，以上就是小编对于喝多少酒是健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝多少酒是健康饮食的3点解答对大家有用。
