本篇文章给大家谈谈水果杯菜谱，以及水果杯教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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夏季带饭上班有什么食谱可以不长胖又容易做?
打工人一周菜谱！上班带饭真的能省钱！水煮肥牛 锅里烧水加料酒和生姜，把肥牛下锅焯水捞出备用。锅里放油炒香姜蒜和一小块火锅底料，倒入两碗清水煮开。
上班自带午饭，可以参考下述建议： 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。
玉米是属于全谷类的食物，可以直接当主食吃。玉米含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质，对身体健康有积极的促进作用。
轻食食谱及制作方法
轻食食谱及制作方法：准备食材：土鸡蛋、鸡胸肉、芦笋、胡萝卜、玉米、荷兰豆、南瓜、土豆；亦可准备一些牛油果、小番茄、生菜、紫甘蓝、菠菜等；备用。
以下是一些可以考虑的断食轻食食谱：第一天：早餐：燕麦片或糙米饭，配以一杯水果汁或红茶。午餐：蒸或烤鸡胸肉或鳕鱼，搭配混合蔬菜沙拉和新鲜水果。晚餐：蔬菜炒蛋、蒸或烤三文鱼和蘑菇汤。
正常进食1412大卡 早餐：玉米1根+牛奶250ml+鸡蛋1个+柚子300g=491大卡。午餐：米饭200g+西兰花炒牛肉290g+番茄100g=502大卡。晚餐：红薯200g+菠菜300g+豆腐100g=419大卡。
无油低脂蔬菜烘蛋：准备好必备的鸡蛋、菠菜、蘑菇、小番茄以及黑胡椒等材料，烹饪过程中不用放入任何油类，炒制蔬菜变软即可，这样的无油低脂非常适合减肥人士。
一道鲜橙果冻水果杯的家常做法?
1、做法步骤：水果切小块，装入杯中备用，第加入500ml清水，30g白糖，45g白凉粉，边煮边搅拌，煮开后倒入水果杯中，放凉以后就凝固了，凝固后把水果果冻倒放在盘子上。这样就可以吃了。
2、橙子对半切，榨汁后取150ml备用。柠檬榨汁，取一些跟蜂蜜混合后淋入冷却好的果冻杯上，一点就好。芒果切丁，柠檬切片，连同草莓和樱桃摆放在果冻杯上装饰即可。
3、核桃露倒入锅中，慢慢撒入0.5g果冻粉搅匀，开火煮沸后倒入模具冷却定型。橙子对半切，榨汁后取150ml备用。锅中倒入清水，冰糖粉和1g果冻粉搅匀后开火煮沸，倒入橙汁再次煮沸后倒入模具。
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