大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压春季饮食与健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压春季饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。
春节期间如何控制高血压？
春节将近，面对这一年中最长最开心的***期，按照我们中国人的传统大多数人都会选择大鱼大肉等丰盛的食物来犒劳自己顺便搏个“年年有余”等好彩头，一般新年期间也会有很多长辈们聚在一起边聊天边抽烟，有时还会觥筹交错，再一起熬夜看春晚，因此春节期间常会出现高血压加重甚至突发心肌梗死等严重心脑血管疾病。为了过个开心又舒心的春节，我们要通过以下几方面控制高血压。
1、坚持高血压监测，坚持按时规律服药
春节期间寒冷的气温会降低血管弹性、***人体交感神经，导致血管外周阻力增加，进而使血压升高。所以还是应该坚持高血压监测并遵医嘱按时定量吃药。
春节大家一般都会选择和亲朋好友打***或者打牌，长时间久坐，有的还会熬夜守岁、跨年倒数，这些都是不良的生活习惯，可能会诱发下肢静脉血栓等，会加重高血压患者的病情，所以还是建议大家正常规律作息，早睡早起，不要长时间久坐，不要熬夜，不要过度劳累，而且起床时不要立刻就坐起来，清醒几分钟再行动。注意保持心情的舒畅对高血压的控制有很大好处。
3、坚持良好的饮食习惯
春节建议大家不要过度饮酒抽烟甚至不要饮酒，若想喝酒推荐饮用少量葡萄酒，对健康还有好处；注意控制热量的摄入，不要吃太油腻的食物，还是推荐低盐清淡的饮食，多吃水果蔬菜，食用高蛋白。过度食用钠盐会导致血管收缩、血压升高，所以控制钠盐的摄入量。
适量的运动可以扩张血管、促进血液循环，对高血压患者有很好的保健作用。但请注意，若天气过于恶劣或空气质量不佳尽量选择在室内运动，而且注意调整合适的锻炼时间。
第一，不要熬夜看有没有董卿主持节目。第二，不要每顿大鱼大肉。第三，不要过量喝酒。第四不要参加过多的聚会，特别是什么老战友、老同学、老同事……容易伤感。第五，不要答应不该办的事，也不要托人为难的事。多求安乐少求财。
谢谢邀请，我是宋药师，在医院药房工作十七年了，很高兴一下这个问题。春节要到了，又到了阖家团圆的美好时刻，走亲戚逛庙会，买新衣放鞭炮，一起享受这繁华盛世、快乐时光。然而，开心的同时，咱们的血压您控制好了吗？
一、大年初一别停药
大年初一，新的一年，我记得我小时候，我妈总在这一天告诉我，今天过年呢不能吃药，不然吃一年药，每次都感觉很害怕。后来终于知道了，这样的心愿是好的，但是做法是错误的，尤其是对于需要长期服药的慢***来说。高血压就是这样，一旦确诊，一般需要长期服药，更不能突然停药，大年初一也不例外，否则可能造成血压骤然上升，危害健康，甚至有生命危险！
二、尽量别喝酒
为什么说尽量别喝酒呢？因为据说有的资料上说，少量饮酒也许不会对血压造成影响。但我还是建议不要饮酒，预防万一。而且，酒精还可能和降压药出现相互作用，从而影响血压的稳定，更何况有句俗话说，只要感情有喝什么都是酒，为了健康，相信亲戚朋友会理解的。
三、休闲***要适度
作为高血压患者来说，保持情绪稳定很重要。***要有平和的心态，比如说打***，不管你是杠上开花还是为人点炮，一定不要大喜大悲，情绪的大起大落很可能造成血压波动，影响身体健康。另外，每天不要睡的太晚，保持良好的休息对于维持血压稳定很重要。
总之，春节是个让人感到幸福的日子，然而，幸福的同时更要注意身体的健康，尤其是血压的稳定。提前祝大家新年快乐，身体健康！
我是宋药师，欢迎评论、点赞、关注哈~
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。过年过节，由于各种因素的影响，高血压，糖尿病等慢性疾病，最容易失控和爆发，对于网友提着这个问题，建议春节得注意以下几点。
饮食要节制
忌大鱼大肉，暴饮暴食，三餐不定的情况，高血压患者在饮食中的各种食物，应保持适量摄入，让肚子保持七分饱即可，在餐桌上还要多吃有助降血压的食物，如黑木耳，芹菜，莲子心等。
限制食盐的摄入
这里不仅指烹调时要少放盐，还要注意少吃高***性盐的食物，如腊肉腊肠，腌制品等，应多摄入含钾比较高的食物，如茄子，土豆，莴笋，冬瓜等。
选择深颜色的蔬菜
这类菜中通常含有丰富的钾，钙，镁，在不一样深浅程度不同的蔬菜中，深颜色的蔬菜往往这些矿物质含量要比浅颜色的高，而高血压患者刚好是最需要这些微量矿物质元素。
多摄入富含镁的食物
研究表明，膳食食物中镁的摄入量与血压水平呈现负相关，也就是说摄入镁越多，血压就会控制越好。常见富含镁的食物：紫菜，海产品，土豆，燕麦，高粱等
建议春节得注意以下几点。
饮食要节制
忌大鱼大肉，暴饮暴食，三餐不定的情况，高血压患者在饮食中的各种食物，应保持适量摄入，让肚子保持七分饱即可，在餐桌上还要多吃有助降血压的食物，如黑木耳，芹菜，莲子心等。
限制食盐的摄入
气温降低血压就上升，秋季高血压患者该如何降压？
天气渐凉，皮肤血管会收缩，一些老年人、平时血压波动大的患者、重度高血压的患者可能会出现血压升高，因此要加强监测。若血压比平时轻度升高（收缩压不超过10mmHg）,暂时不特殊处理，随着人体的适应多数人的血压可恢复正常，若明显升高，请咨询医生。
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高血压病除了和遗传因素有关外，还是一种与周围环境密切相关的疾病，特别是气候变化。季节和环境温度的变化会引起血压波动，这个规律最早由英国的Rose 阐明。研究发现，人体夏季血压最低、春秋季其次、冬季最高。收缩压的幅度变化大于舒张压。引起人体血压季节变化的原因可能为：夏季由于血管处于扩张状态，加上出汗多，血压相对较低。而在冷的环境下, 激活肾素血管紧张素系统，交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增多，心率增快及外周血管阻力增加。冬季皮肤等外周组织血管收缩，出汗减少，增加外周阻力及回心血量增加，导致冬季收缩压及舒张压升高。据统计，人体平均冬季血压比夏季血压高12/6 mmHg。
天气变冷后，如何应对血压升高呢？
1尽量选择长效降压药
长效降压药能够使一天的血压更加稳定，避免了短效降压药引起血压的多次波动，减少心血管***的发生。
即使都是长效降压药，不同品种可能对季节变化引起的血压波动影响也不一样。有研究发现，苯磺酸氨氯地平片较硝苯地平控释片和非洛地平缓释片更有助于降低血压季节变异，血压更为平稳，冬季血压达标率更高。苯磺酸氨氯地平为什么能降低血压季节变异首先与其降压平稳性有关，其分子结构中含有带正电荷的氨基侧链，能与带负电的细胞膜结合，产生持久阻滞平滑肌钙通道的作用。
部分患者有血压升高时临时快速降压的习惯，殊不知短效、快速降压药会使血压在短时间内急剧下降，从而导致大脑或心脏供血突然减少而诱发中风或心绞痛的风险增加。
2 增加降压药的剂量
如果患者的血压随天气变冷升高，可以增加服用药物的剂量（降压药未达到最大剂量时），如以前服用氨氯地平5mg ，现在血压不达标，可将氨氯地平剂量调至10mg。注意在增加长效降压药剂量后，需要2~4周后评估药物的降压药效果，切莫两三天血压未达标就擅自停药（长效降压药起效较慢）。
3联合用药
如果患者血压在增加药物剂量后仍不达标或剂量已达最大剂量，可以考虑联合其他作用机制的降压药。比如以前服用普利类或沙坦类，可以换用含利尿剂的复方降压药（氯沙坦氢***、缬沙坦氢***、培哚普利吲达帕胺等）。
到此，以上就是小编对于高血压春季饮食与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压春季饮食与健康的2点解答对大家有用。
