大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一周便当菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一周便当菜谱的解答，让我们一起看看吧。
七种***高的简易午餐便当，一周不重样哦？
1、彩椒牛柳便当。只要提前一晚把牛肉腌制好，早上真的是10分钟之内就能完成。一锅冷水煮蛋，另一锅灼熟蔬菜，蔬菜做好后倒掉水，加油炒香胡萝卜丝，然后盛出再炒熟彩椒牛柳即可装盘。
2、酱汁鸡扒便当。比较滑嫩多肉汁的鸡腿有谁会不喜欢呢？咸中带甜的浓郁酱汁淋在鸡扒上，再搭配蔬菜和加入了胡萝卜的芝士厚蛋烧，口感超丰富！
3、和风炒面便当。满满的蔬菜炒面很有满足感，海苔粉、木鱼花和味啉的味道也很搭，带有鲜甜的滋味，会提升和风的感觉哦。
4、莳萝三文鱼饭团便当。大家完全可以改变紫菜的包法，可以剪成眼睛嘴巴的形状，让饭团变更可爱。忙碌了一上午，打开看到正对你微笑的饭团，心情会变好吧？
5、牛排便当。牛排是现成腌好的，可以买现成的冻起来备用，酱料就是牛排自带的。蒸前浸泡半小时，让米料表面的直链淀粉软化，米饭口感会更好！
6、洋葱炒五花肉便当。作为米饭和简单小炒，保证一荤一素味道才好，这也是最省时方便的便当了。营养洋葱炒五花***当，简单有食欲！
7、蒜香猪排饭便当。它以猪大排作为主料，可以再搭配鸡蛋、各种青菜等等，营养均衡、健康美味。这个猪排饭绝对是适合上班族的阳光午餐，同样的做法，也可以做成猪排面哟。
一次做一周的便当怎么保存？
1、冷藏法。低温可减慢食品内化学反应的过程，降低酶的活性，抑制微生物的繁殖，因此把食物放在冰箱内或是冬天室外结冰的自然环境中，均可以较长时间地保存。如果将食物置于温度较低的环境中，如常说的阴凉通风处，较之冰冻所能保存的时间要短。
2、密封法。将食物装入容器内，将容器盖好或是密封好，使食物与空气隔绝，贮存食油或粮食可用此法。
3、干燥法。即脱水法，用太阳晒、火烤、烟熏或风吹干，去除食物中的水分，可防止食物变质腐烂。如晾制干菜或肉类制品
【青菜】
叶绿、叶茎肉厚的青菜，可整颗装入保鲜袋，直立放置在冷藏室中保存1周左右。如果平放保存，菜叶容易腐烂，不利于长期保存。还可以清洗干净擦去水分后切成大块装入密封袋冷冻保存1个月。
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【生菜】
将表面沾湿的厨房纸巾贴在生菜的菜根处，装入密封袋中，冷藏保存7天左右。
撕碎后的生菜叶擦干水分，分成小份用保鲜膜包裹装入密封袋。
直接保存时，菜根朝下放置，利用重量防治菜叶腐烂。
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【胡萝卜】
如果胡萝卜表面沾有水分则容易腐烂，保存时必须彻底将水分擦拭干净。未用完的剩余部分要用保鲜膜包起来防止切口处干燥。
一次性做好一周的便当放冰箱健康吗？
不健康。
1,因为食物在冰箱中存放时间越久，其营养价值和口感会逐渐下降，长期食用可能会导致营养不均衡。
2,食物在冷藏状态下容易滋生细菌和霉菌，一次性做好一周的便当放冰箱可能增加食物受污染的风险。
3,在天气炎热的季节，食物在冰箱中容易***，可能引发食物中毒等健康问题。
综上所述，一次性做好一周的便当放冰箱不利于保持食物的营养和食用安全，不推荐使用此方式。
1：一次性做好一周的便当放冰箱不太健康。
放冰箱的时间过长可能导致食物的营养价值和口感的下降。
特别是对于一些蔬菜和水果来说，长时间保存会导致维生素和营养物质的流失，对健康造成影响。
建议选择每天新鲜准备便当，这样可以确保食物的新鲜度和营养价值，保证身体得到足够的营养。
如果实在时间紧张，可以选择提前切好蔬菜或进行简单的加工，但最好是在当天食用，以保持食物的营养和口感。
到此，以上就是小编对于一周便当菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于一周便当菜谱的3点解答对大家有用。
