大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抽烟有害健康怎么调理饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抽烟有害健康怎么调理饮食的解答，让我们一起看看吧。
吸烟的人怎么合理安排饮食？
2、多吃坚果和粗粮等含维生素E的食物
3、吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
4、富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。
5、少吃胆固醇和脂肪多的食物，多吃高纤维食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
因为总抽烟造成的慢性咽炎，应该如何从饮食上调理，喝什么茶会好一些，咖啡能喝吗？
谢谢邀请！这个问题好像有几个问题啊！长期抽烟的人很容易造成慢性咽炎，中医叫“梅核气”咽中如有异物，吐之不出，咽之不下；还有的咽部有梗阻感，伴见咽干、声音嘶哑属中医的喉痹。此病中医分为肝气郁结、痰湿阻滞、脾失健运、阴虚肝旺、肺热阴亏、痰热互阻等证型。
那么因长期抽烟造成的慢性咽炎该怎样从饮食上调理呢？
首先，要戒烟、戒酒。烟就不用说了，是造成慢性咽炎在主要原因。酒为湿热之品，易助湿生痰，痰热互结，痰湿阻滞，郁阻咽喉便成梅核气，因此要戒烟戒酒。
其次，要忌食辛辣、肥腻以及甜食。辛辣之品易上火，肥腻及甜食易生痰湿，火为热之盛，痰热互结咽喉，阻遏气机也会形成梅核气。
再次，饮食上宜食用清淡之品，但是并非不能放一点辣椒，少放些调味即可。具体情况可以因人而异，如果是脾胃虚寒的人则宜食用些羊肉、牛肉等温热暖胃之品，可以减少痰湿，缓解梅核气症状。平素脾胃热易上火的人，则宜食用莲菜、苦瓜、鱼腥草，冬瓜等寒凉清热之品。如果是平素痰湿盛的人，则宜食用紫苏、藿香、食香、荆芥等芳香化湿醒脾之品。
另外，抽烟造成的慢性咽炎患者，平时宜喝些绿茶比较好，当然喝些清热利咽的中药凉茶还是不错的，推荐给大家一个治疗慢性咽炎的凉茶配方：金银花、麦冬、夏枯草、薄荷、胖大海、桔梗、甘草。以上诸药各适量，经常泡水喝，对于慢性咽炎有很好的疗效。
最后，关于咖啡能喝吗，我是这样认为的，可以喝但不能放太多糖，更不宜多喝。
谢谢大家！
感谢邀请@武夷山茶知道 来回答这个问题
首先我们要知道什么是慢性咽炎这个疾病。
慢性咽炎为咽粘膜的慢性炎症，多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶***如鼻窦炎、扁桃体炎，鼻咽炎、气管炎等引起。烟酒过度，粉尘及有害气体***亦为常见病因。所以说烟和酒对慢性咽炎的影响是很坏的。
身体健康的重要性、抽根好烟真不如喝杯好茶。抽烟不单单对我们的肺功能有很大的伤害、还对我们的味觉、嗅觉、都有重大伤害、在吸烟的时候我们会从鼻子和口腔吸入烟雾，香烟的化学成分会使识别食物的嗅觉神经反应迟钝。接触味蕾的香烟虽然不会彻底摧毁味蕾识别酸甜苦辣咸这几种基本味道的能力，但识别能力会大大降低。因此吸烟者容易变成“重口味。下面跟大家分享喝茶的几点好处
第一，可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。茶中的茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。
第二：茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效
第三：防辐射茶叶中含有多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来可以吸收放射性物质锶，使之以粪便的形式排出体外；茶叶中的成分对质子束、X射线或γ射线引起的外辐射损伤也有防治作用，从而有效防止放射性物质对人体带来危害。
慢性咽炎，中医称之为“慢喉痹”，根据其临床表现可分为肺胃蕴热、肝郁痰火、肺肾阴虚等不同证型。饮食调理方面，无非是饮食宜清淡，少食肥甘厚味及油榨食的食物。这不能直接治疗，但这是为治疗打下基础。
首要注意的是，长期含服润喉的含片会抑制口腔与咽喉正常菌群的生长，造成菌群失调而引发其他疾病。需要服用润喉片，一定要遵掌握剂量和疗程。
咖啡也是可以喝的，但不要太浓太烫，适量为好。
适合慢性咽炎的茶饮也不能一概而论，是需要辨证的，才能够真正除痰利咽。肺胃蕴热型的基本思想是要清肺胃热；肝郁痰火型要疏肝清热；肺肾阴虚要滋补肺肾。这一点要注意一下，清热降火弄错了地方也是无效的。
另外要注意，这些茶饮大都忌脾胃虚弱。
罗汉果茶：罗汉果1个，乌梅1个。罗汉果切碎，入乌梅，用沸水冲泡十分钟，每日饮数次。——清肺火。
清音秋梨膏：秋梨10个，萝卜1个，鲜藕1节，贝母20克，麦冬20克，冰糖适量，熬制成膏，每服一匙，白开水送下。——清肺火。不宜连续服用。
桑菊杏仁茶：桑叶、菊花、杏仁各10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，代茶饮，每日1剂。——清肺、肝火。
双根大海茶：板蓝根15克，山豆根、甘草各10克，胖大海5克。共置保温瓶中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟，代茶饮，每日1剂。——清肺、肝火。
慢性咽炎如何调理，首先要清楚的慢性咽炎的原因和机理。慢性咽炎是西医的名词，西医认为慢性咽炎是经常侯疾病所致。而中医将慢性咽炎称为“喉弊”，其病归属于肺脏，由于各种原因导致肺热、肺燥引起喉部不适。
慢性咽炎的症状:喉干、有异物感，有痰不易咳出，总是咳不净，严重时喉痛，有滤泡增生。药物治疗一般只能缓解。必须靠饮食调理和自我保养来控制复发。
慢性咽炎除了急性发作时就医外，平时主要调理和忌口。饮食清淡为主，不抽烟、喝酒、不要熬夜，加强锻炼，提高免疫力。夏季防暴晒和中暑，冬季防感冒。平时多饮水，可以***取茶饮食疗。如饮玄麦甘桔颗粒，西瓜霜含片。银花，菊花代茶饮、罗汉果代茶，夏季胖大海、藏青果、桑叶泡茶饮。
能否饮咖啡，个人建议少饮，因咖啡有兴奋燥热作用，会加重咽补不适。
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慢性咽炎，它属于咽干，咽喉不利范畴。主因是肾水不足，虚火上炎，熏灼肺阴所致，或因过食烟酒酸辣剌激性食物所诱发。根据症状特点，分为肺阴虚和肾阴虚两个类型。先说肺阴虚型。这型多有急性咽炎病史，反复发作，咽疼不适，或伴有微咳，口干咽燥。宜养阴清肺。要治这病，竹蜂当然最好，但普通人难寻。我就告诉你遍地有料的方法罢。一，蚯蚓蒸蛋清，蚯蚓一条漂净，捣烂放于蜿中，加入鸡蛋请一只和少量清水，拌匀隔水蒸熟。每日一次，连服三天。适用于咽喉红肿，吞咽困难，呼吸不利之喉痹。二，豆腐鲫鱼河。水豆腐二百克切成小方块，放于砂锅中，加清水五百毫升，小火煮至量蜂窝状时，将鲫鱼切块和姜丝，精盐一起放入，煮至熟透，淋麻油。分一至二次乘热食鱼和豆腐，喝问。适用于咽喉疼痛，唇干口渴，牙龈肿痛，虚火牙痛，胃热，目赤红肿。肾阴型。症见音哑，声粗，失音，常见晨起为重。咽浅红或暗红，咽干咽痛，手足心热，头昏可鸣，神疲力乏，宜滋阴降火。可用罗汉果半个，敲破，胖大悔三个，同放大茶遗中，用滚开水回百毫升，加盖十五分钟，当茶饮。适用于慢性咽喉炎，声音嘶哑，咳嗽痰多。还可用橄榄十克，‘加水二百五十毫升，烧开后，倒入茶盅中，加入胖大角三校，绿茶少许，加盖温浸十分钟，分一~二次调蜂蜜服。适用于慢性咽炎。……。依我之见，如果患病期间你选择中医汤剂，茶水就少喝或是不喝，因有些药是怕茶的，至于咖啡就免了罢。待到病除时，你还怕设时间喝吗？
到此，以上就是小编对于抽烟有害健康怎么调理饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于抽烟有害健康怎么调理饮食的2点解答对大家有用。
