大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡觉前喝水是否健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍睡觉前喝水是否健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
晚上睡觉前喝水好吗？为什么？
有人说睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数;但睡前不喝水，又会增加血液黏稠度，易诱发心血管***。对此，肾脏专家和心血管专家指出，睡前喝水并不用太多担心，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量。
说到睡前喝水带来的烦恼，对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。
这仅仅限于那些心肾功能不好的人，而且是大量喝水的情况下才可能发生。一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。
另外，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
晚上睡觉前喝水好吗？睡觉前喝水好不好要看睡前多久喝？喝多少？如果睡觉之前大量的饮水，那么一定会影响睡眠质量，并且还会增加肾脏负担，晚上容易起夜，更容易憋尿影响膀胱的健康，所以一般建议晚上睡觉之前做好不要饮水。但是睡觉前饮水也不是都没有好处，我们晚上身体会通过呼吸／皮肤等消耗很多的水分，血液容易浓缩，所以如果睡觉前喝水可以预防血液浓缩，降低心脑血管疾病的风险。
那么就会有很多人纠结，到底应该不应该喝？建议临睡前最好不要喝水，但是睡前1-2小时可以喝100-200ml左右的水，这个普通人。如果本身有心脑血管疾病的人建议控制在100ml左右，因为这类人中老年人居多，并且有起夜的习惯，所以建议晚上备一杯100ml左右的水，晚上起夜后喝一些预防血液浓缩。
每次少量的饮用水，不会给肾脏增加负担，又可以更好的为身体补水。不过还应该注意现在已经进入秋季，晚上准备水的时候最好在保温杯中备温水，不要半夜起来喝凉水，尤其是有心脑血管疾病的人，我们的血管也会热胀冷缩，如果半夜喝冷水，也很容易导致血管收缩而引发危险。
睡前喝200-300ml水，年轻人有助于新陈代谢，老年人和三高人群可以预防猝死。因为夜间8小时左右人一般不喝水，但是基本生命活动还在进行，呼吸，排尿也在进行，人体会缺水，血液会变粘稠，对于本来血液就粘稠的人就会有生命危险
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关于晚上睡觉前喝水好吗?
许多人都喜欢睡觉前喝一杯水，可以保证水分充足，也可以滋润皮肤的，有人说睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数；但睡前不喝水，又会增加血液黏稠度，易诱发心血管***。因此，睡前喝水并不用太多担心，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量。
喝的多了，容易起夜影响睡眠，就很容易起夜，造成尿频尿急的现象。而且在早上起床之后，也很容易出现眼睛部位水肿的。有肾病的人容易造成肾脏负担增加，所以睡前一个小时喝上一杯水就行了，它还能稀释血液，缓解晚上口渴。
专业体重管理，专业健康减肥和健康咨询，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有10年的健康减肥工作经验。
我觉得因人而已吧，并不是所有人都是这样，应该是睡觉前1小时不建议大量饮水，可以适当饮水，轻抿两口对身体是有益的，
不适宜大量饮水是因为：
1、容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长此以往会过早出现眼袋等身体不良变化；你看有些人晚上喝中药，第二天就容易眼袋瘀肿！
2、会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量；但是有些人喝完水之后，晚上没有夜尿！
3、对于肾功能较差、循环障碍或者喜欢吃咸的人，晚上过多喝水可能导致水钠储留体内，加重肾脏负担，或造成浮肿。这样的话的确不易饮水！
然后借此话题我给大家科普一下，现在日常生活中的几个不良的饮水习惯：
1、饮水机从不洗，有条件的话最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
2、自来水一烧开就喝。水不能一烧开就喝。因为自来水都经过氯化消毒的，最后烧开后放置一个小时候之后再喝！
3、爱喝瓶装水，前段时间貌似有新闻说，我们人体内含有大量的塑料颗粒，原因就是塑料在水中自然分解了，然后通过饮水和食用鱼类，进入到我们体内！
4、不渴不喝水。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病
到此，以上就是小编对于睡觉前喝水是否健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡觉前喝水是否健康饮食的1点解答对大家有用。
