大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐月菜谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍坐月菜谱的解答，让我们一起看看吧。
月子后期食谱？
1、小米蛋粥
2、参归乌鸡汤
将鸡肉煮熟,然后加入人参和当归,煮约半小时,最后加入盐。
3、鱿鱼姜汤
4、虾仁汤
鱼肉切小块,用淀粉搅拌,蛤蜊切成小块,油热后,搅动鱼,炒虾,最后加入鸡肉和盐。
月子里吃什么菜菜谱？
产妇在坐月子期间可以适当吃西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、黄花菜、莴苣、莲藕、豆芽、白菜等新鲜的蔬菜,还可适当吃些动物的血液制品,如鸡肝、鸭肝、猪肝等动物内脏制品。
还可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、
月子食材准备清单？
坐月子期间需要准备的食材主要包括鸡蛋、牛奶、各种肉类、鱼类、虾类以及新鲜的蔬菜、水果等等。 产后的女性身体比较虚弱，一定要注意增加营养，还要多喝汤，比如鱼汤、排骨汤、鸡汤等等。
煲汤时可以在汤内适当的加入补血、补气的食材，比如山药、红枣、枸杞等等，这样产妇不仅身体能够得到恢复，另外还能够促进乳汁的分泌。在坐月子期间，除了饮食以外，还要注意多休息，避免劳累、剧烈活动以及熬夜等等。另外保持良好的心情也非常重要。
求剖腹产月子食谱，月子里有什么注意事项？
女性坐月子是在产后非常重要的调整身体的一个良好阶段，月子做不好会落下很多的病。说起月子餐的话，还是要分为南北方，南方人体内比较湿热。所以在餐食和喝汤的时候，主要以养阴降火，滋阴养胃。北方相比起来 气候比较干燥。所以在月子里要注意的是补阳，多吃温补，多吃温热的食物。
不过不管南方和北方都要遵循着一个观念就是把月子分为四个星期，每个星期都有非常重要的饮食主题。
第一周是清排期，主要以排恶露为主。我生完第一周，就排掉了20斤的水分，这和喝的汤还是有很大关系的。
第二周调膳期。 主要是内脏调理促进肠道消化吸收，这个阶段一般母乳都已经开始喂养了，注意的是不要喝的太油腻，以免宝宝喝了母乳之后消化不良。
第三周是进补期主要是要吸收营养。在第三周的时候可以开始恢复一些运动了，如果长时间卧床休息会导致出现产后便秘的情况。第三周可以适当的添加1些。瑜伽或者简单的有氧运动。那么这个时候吃的东西就要比前两周营养成分要高一些。
第四周是巩固期。是巩固第三周的营养吸收，开始逐步向正常饮食靠拢。我在第四周的时候。汤水开始减少，因为我的母乳比较多，汤水会使得母乳更多，为了供需平衡，所以我的汤水从每天在第四周的时候改为了一周两天。但是如果奶水不是很够的，妈妈一定要记着每天喝汤啊！而且也要分南方、北方的喝汤，这样才会更好的起到促进营养吸收和下奶的效果。
放上一张我在月子中心喝汤的餐谱，还有在月子中心的时候的餐食。
我有一些偏食，还想母乳喂养，哪一家月子中心的月子餐食谱好？
很高兴为您回答您的问题，对于偏食的妈妈如何进行营养补偿呢？下面我为大家分享一些经验
第一个类型是不爱吃菜
我给您，提供几个建议吧！日常饮食中多吃富含维生素C的食物，可在两餐之间多吃一些富含VC的水果，比如橙子，草莓，猕猴桃，榨汁即可
早餐可以增加一份麦片，可以将其加在早餐的牛奶中，也可以吃一些全谷粮食及坚果
适当的补充叶酸和铁叶酸每日补充400微克铁，每日补充20到30毫克即可
第二个类型是不爱喝牛奶
那么可以选择酸奶或奶酪代替，他们是由鲜奶加工而成，但摒弃了鲜奶的膻味儿，并且酸奶含有乳酸菌，可以治疗或缓解便秘
对于乳糖不耐症的产妇，可以选择羊奶或者酸奶代替，如果产妇出现缺钙的现象，那么一定要按，医生的指导下进行补钙
第三个类型是不喜欢吃鱼
到此，以上就是小编对于坐月菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐月菜谱的5点解答对大家有用。
