大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何健康饮食长胖的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何健康饮食长胖的原因的解答，让我们一起看看吧。
为什么有的人一周不吃所有的零食，每天饮食健康反而胖了？
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
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谢谢诚邀
首先还是要看您的饮食结构，饮食有没有过饱，有没有运动。
我个人建议减肥期间要做到以下几点
1 三餐定时定量，少吃多餐，吃7分饱，就是没有饥饿感，但是还想吃的时候就不要吃了。吃饭之前可以先喝汤，吃绿色的蔬菜，最后再吃主食，肉类。饿的时候可以吃点水果，喝点酸奶，豆浆，杂粮粥。
2 饮食结构尤为重要，建议每天吃一斤的蔬菜，半斤的水果，其中绿色的蔬菜占到一半，主食可以选择小米，燕麦，玉米，高粱，黑米，红米，土豆，红薯等，这些主食可以每天选3到5种，根据自己的喜好选择，和大米，白面混合吃，但是至少这些粗粮要占到主食的一半，因为这些主食不容易消化，饱腹感强，不容易饮食过量，，生糖指数低，可以促进脂肪代谢，肉类可以选择鸡肉，鱼肉，瘦肉，牛肉，因为蛋白质高，脂肪低，每天吃80到100克左右，每天还可以➕一个鸡蛋，适量豆制品，一杯牛奶。煮菜少油少盐，这样既可以保证饮食营养均衡，又可以帮助减肥，健康，减肥两不误。
3 运动是必不可少的，建议每次运动40分钟到一个小时，每周5次左右，可以选择慢跑，快走，仰卧起坐，俯卧撑等结合，根据自己的喜好来运动。
减肥贵在坚持，加油
因为你聂入主食热量超过了身体所需
女性成人每天摄取1200-1500大卡
男性成人每天摄取1600-1800大卡
在这个前提下不吃零食，一般不会发胖。
当然还和你的运动量有关。
你可以在饮食上稍微量少一点，然后多走走，或者都跑跑步，不要总坐着不动，吃了东西就睡觉。
对于怎么吃都不长胖的人，有什么饮食习惯可以长胖吗？
我以前也一直以为自己是个怎么吃都不会胖的人，一起吃饭朋友们总说你多吃点，你太瘦了，结果我也是很听话的吃很多，到现在一发不可收拾，已经在要减肥了哈哈，所以发现个问题，人上了年纪，吃的多，运动少，多多少少还是会胖点起来的，再说瘦是现在好多人梦寐以求的，不过要瘦的健康，瘦的有肌肉那就很好了，题主如果身体各方面都很好，就是单纯的瘦的话，可以多吃高热量食物，反正怎么能让人长胖怎么吃，但是吃了以后还是要注意锻炼，祝你早日长胖哦，第一次这么祝福别人的哈哈哈
在身体没有疾病的前提下，根据质量守恒定律来说，不可能长不胖！
只要摄入大于消耗怎么可能长不胖呢？
针对很多身材苗条且声称自己怎么都吃不胖的人，对他们进行实验。
一开始，被测试的人体重、身材数据变化不大。
随着时间的推移，每一个被测试的人都变胖了！
所以说，在身体健康的情况下，只要吃得多，不运动，自然会长胖的。
这个节目内容是：
这10名不同性别不同族裔的瘦子，被要求每天吃下他们正常所需热量的两倍。平均算下来，大概是每人每天5000卡，每周35000卡。
谢邀。关于这个问题，朋友“行走乡村路上”分析很中肯，我为他点赞了。依我说，一方面胖是营养的积聚，尤其是脂肪的富余；二是水和垃圾的贮存。一句话胖了并非好事，尤其是过胖反成坏事。虚胖黄胖是病，实胖是祸根，变生他症难受。前者要治，后者也要治。如果你偏瘦，轻量级的，怎么吃也不胖，想要威武雄壮一些，那就先找原因。排除遗传因素，如果是脾胃虚弱，消化吸收功能差，那就温补脾胃；如果是为了学习、工作、家庭等殚精竭虑，过度消耗，以致消耗大于积累，那就看清名利，修心养性，改变日夜苦战不休的坏习惯；如果是素食主义者，那就增加荤菜尤其是高脂高能食物的比重比如肥肉猪脚以增积存。如果是其它脏腑功能差疾病殃及，那就治好相应疾病增强功能，比如肝肾。去看看营养科医生，让医生帮助你。祝你强健有力！
谢邀！怎么吃都像长不胖的人因为自身代谢的比较快，所以不易积聚脂肪，另外我观察了这样的人一般常吃的食物含脂肪也相对较低，不易长胖。要想长胖的话可以多摄入一些脂肪，蛋白质含量较高的食物，另外如果不是自身消化系统存在疾病的话，保持心情放松也是有助于增重的，所谓“心宽体胖”就是这个道理。不论胖瘦，做到均衡饮食，身体健康就好！
提这个问题，我猜年龄应该在25岁左右。
一般来说长不胖和基因有关，不知道有没有发现我们身边几乎没有节食瘦下来的的胖子。这个也是基因导致的。
一般来说来喝水都胖的人，身体吸收都不好，新陈代谢也比较快。想长胖就要通过减少新陈代谢速度，多吃高热量的食物。
如果一个月天天懒在床上不动，晚餐多吃，不运动。
到此，以上就是小编对于如何健康饮食长胖的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何健康饮食长胖的原因的2点解答对大家有用。
