大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于60岁以后饮食均衡健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍60岁以后饮食均衡健康的解答，让我们一起看看吧。
人过六十，适当断食能延年益寿？什么样的饮食习惯更长寿？
养生是靠自保养，人到六十了，各方面都走下坡路，饮食根据自已身体调节，不要过饮过硬食品影响消化，运动是最佳选择，但不能过，影响关节磨损，过量运动血压增高，什么都要有节度，才能保证身体健康。
几千年来，人类一直在追寻和探索长寿和永生。可是一代又一代的追寻者都早早地离世了，然而，恰恰在一些不经意的人身上发生了奇迹，他们活过了所有的人。不是他们因为有什么长寿秘诀，也不是他们刻意地去注意养生，而是这些老人在无意中迎合了一些合情合理的生活习惯。的确，绝大多数的病都是吃出来的，只是人们因为"收支"不平衡造成的。如果你能把吃下去的食物，都能消化殆尽，那么我想这病真没法生出来。关键是人们吃下去的食物，身体接受不了，消化不完，才会生出事端。
谢谢邀请！
没有证据证明人过六十适当断食可以延年益寿的结论，到是人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌得到公认。
什么样的饮食习惯可以更长寿，我们来看看那些长寿老人都在吃什么就可以了。
我母亲今年九十岁了，我也一直在观察她。
我母亲在我的印象里最喜欢吃煎饼和稀饭，下饭最多的就是咸菜盐豆，她不喜欢吃肉也不喜欢吃鱼🐟，一生都喜欢吃清淡的食物。
她有时候一天吃两顿饭，有时候吃三顿饭，按照它的观点，就是不要委屈自己，饿了就吃，不饿就不吃。
她不看电视，不听收音机，因为不识字，她一生没有看过书，她不喜欢运动，就喜欢静***着。
她喜欢种菜，老家的院子有一点地方，她种辣椒，白菜，青菜大葱，菠菜黄瓜等等。她自己吃，更多给我们留着，她要的是一份亲情。
人过六十，适当饮食，是对身体有益处的，而不是断食，少油，少盐，少吃，每天都要坚持，再加强锻炼身体，保你老了以后，身轻，体健，荣光换发[大笑][大笑][赞][赞]
养生，是个虚幻的东西，甚至是害人和骗人钱财的伎俩，电视台有的养生专家40多、50多就挂了，不得不引人深思。
1，我父亲90多了。他的长寿秘诀是没心没肺、好吃懒做、心地善良、妻贤子孝。
有时回老家，老头高兴，叼一颗小烟，喝点小酒，其乐融融。就算我不在家，老头中午晚上雷打不动半斤黄酒。让他饿肚子？唯一的办法就是没有下酒菜。那么，老头骑着自行车就上街，买他喜欢吃的东西。吃多吃少无所谓，上街可是吓死人，因为他动不动摔得鼻青脸肿甚至粉碎性骨折，但没有人拉得住他。哥哥总是打电话说老头乱花钱，我笑，老头爱咋咋地，只要他敢花，我就敢给。
2，天津，许多老人都是一天两顿。一是省的麻烦，二是省钱，第三，可能就是所谓的养生之道。但我不以为然，我认为老人少吃或者不吃，是有很多危险的。最大的威胁就是低血糖，特别是糖尿病病人，发生低血糖造成的危害，远远比血糖高大的多。而且，低血糖昏迷、摔跤，往往是致命的。
3，那么，什么样的饮食最科学？我推荐，早晨稀饭馒头咸菜花生，又省钱，又健康，所谓的牛奶面包，还是得了，普通老百姓可能不耐受；中午晚上一荤一素一豆一汤，七分饱，暴饮暴食和刻意饥饿都是不可取的。
奶奶活了108岁了，还跟六十岁老人一样硬朗，饮食要注意啥？
你奶奶已经108岁，你也应该是年过花甲，难道几十年白活了吗，百岁老人的饮食习惯都搞不清楚，只能说你平的从末关心你的奶奶。既然如此，让你八十多岁的父母去照顾百岁老人就好。
六九老翁。
到此，以上就是小编对于60岁以后饮食均衡健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于60岁以后饮食均衡健康的2点解答对大家有用。
