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熬粥喝这些食物,让你健康又美丽
1、南瓜小米糊，西梅泥，猕猴桃雪梨汁，苹果小米粥，这四款养生粥，不仅美味可口，而且营养丰富，有助于改善身体健康，让你健康又美丽。南瓜小米糊南瓜小米糊，南瓜的性情比较温和，可以取到杀菌止痛的作用。
2、下面介绍五款紫薯粥的做法，让你轻松吃出健康。紫薯山药粥将紫薯、山药、大米洗净切小段，扔进电饭锅里，按下开关慢慢熬大米开花即可。
3、鸡汤粥 取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
我们如何健康饮食?
健康饮食有以下建议：遵循健康的饮食模式，健康饮食是一种长期的生活方式，是需要每天实践，并为之奋斗终生的。
健康饮食需要注意食物多元化、适当运动以及规律作息等。食物多元化：每天要吃新鲜的蔬菜水果、蛋白质等食物，还要食用含丰富维生素。矿物质的食物，尽量避免食用辛辣、***性的食物。有利于患者增强体质，拥有健康的体魄。
健康 饮食通常需要保持食物营养均衡，保证良好的饮食习惯。人体所需的营养素主要包括蛋白质、脂类、碳水化合物等宏观营养素，矿物质和维生素等微量营养素，以及水和纤维素等。
健康饮食应该做到：一日两餐。对于一个身体健康且每天体力消耗不大的人来说，如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，身体也没有什么不适，那么就可以坚持这么做。
人无我有,美滋美有助培养健康饮食习惯有哪些
早饭的快捷，午饭的营养美味让人们吃的好、吃的饱，也利于促进形成良好的饮食习惯。
)吃健康的未加工食品：取而代之的是，拿出有毒的包装和加工食品，在食品储藏室和架子上存放美丽的新鲜食材，以便您准备就餐时就可以拿到。
不要忽略早餐，多补充些高蛋白食物，最好每天早上吃一个鸡蛋。很多人吃橘子时都会把橘子上的白丝剥掉。其实，这里面含有丰富的黄铜类物质，对身体大有裨益。
睡眠对于身体的健康非常重要，它可以帮助身体充分休息和恢复，同时也有助于调节身体的代谢和免疫功能。因此，养成一个充足睡眠的习惯非常重要，每晚应该保持7-9小时的睡眠时间。
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