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过年健康饮食方法?
1、对于春节期间，饮食尤其要强调的是烧熟煮透。世界卫生组织提出的“食品安全五要点”分别是：选购好的食材、清洗干净、生熟分开、烧熟煮透和安全存放。春节期间，食物种类多，处理时注意生熟分开，防止交叉污染。
2、荤素调配 我们在春节的时分一定要重视荤素调配，尽量不吃油炸、烧烤类东西，千万不要每天过多的吃一些热量特别高的东西，尽量确保每天水分、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物均衡摄入。
3、坚持慢慢咀嚼。细嚼慢咽有助于食物更好地与消化液融合，更好地消化吸收。相反，狼吞虎咽的饮食方式很容易导致食物在体内堆积，胃里超载。长此以往，消化不良很容易导致各种肠道疾病。
4、健康饮食方法：保持均衡营养、合理进餐。在备餐时要注意，每天的食物种类要包括粮谷类、蔬菜水果、肉蛋奶、大豆类，注意荤素搭配、粗细搭配。要摄取不同种类食物。
节***日期间如何健康饮食
第避免暴饮暴食。节***日期间的饮食一定要适量，不可暴饮暴食，以免出现肠胃不适的症状，主要表现为腹泻，便秘等。暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。
过节期间，免不了要准备一些糖果、瓜子等零食，这些东西并非全然不好，例如核果类是富含不饱和脂肪与矿物质的食物，适量食用对身体有益。但只怕嗑起瓜子来没完没了，吃得过多就不好了。因此，建议用水果代替糖果、瓜子。
多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。均衡饮食，别让胃肠遭殃。急性胃肠炎、急性胰腺炎等是节日里的高发病种。
(1)要注意荤素搭配。尽量作到每顿都有荤有素，不因为是节***日，只做些油腻的菜，不但不易进食，又不易消化。(2)要节制零食。
中秋节都有哪些美食??
1、藕盒子。中秋食藕，也是寄团圆之意也，尤其是吃藕盒子。江浙人多将藕切片，每两片间下端相连，中间夹肉、文蛤等调制而成的谄，外拖面煎至金黄，此又称藕饼，与月饼有异曲同工之妙。田螺。
2、中秋节的特色美食有月饼、桂花酒、螃蟹、田螺、团圆馍、糍粑等。月饼 月饼象征那一轮满月，团圆美满，又是合家分吃，是中秋节的必吃食品。古人把月饼作为祭品，于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗从唐朝开始。
3、中秋节的美食有：月饼、螃蟹、桂花酒等。月饼 月饼是中秋节的代表性美食。月饼有各种口味和款式，如传统豆沙、五仁月饼，还有现代的冰淇淋、芝士月饼等。每款月饼都凝聚了人们对家庭和家乡的思念之情。
4、中秋节必吃的美食之一是柚子。柚子还有“游子”之意，寓意游子归家团圆，同时也是希望保佑子孙后代，平安健康。大闸蟹 中秋节必吃的美食中，大闸蟹是不可或缺的一道菜。
5、篇一 桂花糕 中秋之际正是桂花飘香的时候。中秋节时许多人家都会用桂花做桂花糕。古诗有云“桂子月中落，天香云外飘。海云迷驿道，江月隐乡楼。复作淮南客，因逢桂树留。
6、中秋节吃的美食有：月饼、桂花酒、芋头、莲藕、石榴等。月饼：人们逐渐把中秋赏月和吃月饼作为家人团结的象征。把月饼作为中秋节朋友，家人，亲戚之间的礼物，赠月饼。
过年过节的健康饮食注意事项,你知道哪些?
1、【过年饮食注意事项】保持饮食规律 过年期间无论在家里还是走访亲戚，茶几上、餐桌上的零食和菜肴都很丰富，可以说你的嘴根本就停不下来，零食吃多了，主食自然又吃不下，这就很容易导致饮食不规律，暴饮暴食。
2、副食巧妙搭配肉类和蔬菜。春节期间，好吃的菜聚在一起，往往肉多菜少，导致热量、脂肪、蛋白质严重过剩，膳食纤维、维生素等营养物质缺乏。无论是在外面吃饭还是在家吃饭，都不要忘记有意识地多吃蔬菜。
3、多吃水果 节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。
春节期间如何健康饮食?
春节安全饮食指南春节饮食，安全是基础，不能忽略。对于春节期间，饮食尤其要强调的是烧熟煮透。世界卫生组织提出的“食品安全五要点”分别是：选购好的食材、清洗干净、生熟分开、烧熟煮透和安全存放。
低钠少盐春节期间吃腊味是一种饮食习俗，腊肉腊鱼中一般盐分含量都很高，因此春节期间更要减少食盐的摄入量，建议多吃一些含钾的食物，帮助排出多余的钠，常见的含钾丰富的食物有紫菜，海带，香菇，芦笋，芹菜等。
少吃油炸、烧烤的食物：大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分，急速加热食物会使食物中的蛋白质变性，吃多了反而不利于营养的吸收。
虽然说在过年期间可供大家食用的食物增多，大家也千万不要为了一时的痛快而忽略自身的身体健康。一定要多吃蔬菜少吃肉，多喝热水少喝酒，养成规律饮食的好习惯。
每餐只吃“七分饱”每顿都别吃得过饱，“七分饱”最好，多吃新鲜蔬果，少吃肉。
我国有哪些有趣的节日饮食文化
中秋节 中秋节是传统节日，这个节日必不可少的就是月饼，柿子，桂花，芋头。在江浙地区还有吃螃蟹的习俗。端午节 端午节是中国的传统节日，吃粽子是特色，还有就是吃蒜头的习俗。艾、菖蒲和蒜被称为“端午三友”。
春节 正月初一(初一[_a***_]、初二面、初三大饼炒鸡旦)：饺子、年糕、春卷、花生、鸡鸭鱼肉。元宵节 正月十五：汤圆、饺子、面团子、生菜。春龙节 二月初二：吃焖子、面条、春饼、爆玉米花、猪头肉。
八宝粥 八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。每年的腊月初八，按照我国的传统，很多地方都有吃“腊八粥”的习惯。所谓的“八宝粥”，其实就是人们常常挂在嘴边的“腊八粥”。
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