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「养生知识」那些减脂降压、疏通血管的食物,赶紧收藏
1、柿子饼中不仅含有大量的膳食纤维素，还含有大量纯天然***胶，这类***胶归属于水溶性纤维，他们一起被吸收以后能排油减脂，甩开小肚腩。
2、香辣猪小肚食物：猪小肚大半个、泡豆角、野山椒、辣椒干、青椒、姜、蒜、大葱、米酒、生抽、植物油各适当、首先把猪小肚清洗，切割成小条。作法：锅中油热然后放入姜、蒜、辣椒干煸出香味，添加辣椒爆锅。
3、女士到了中年，经常吃3种食物，身体排毒清肠排毒，疏通血管，提高抵抗力。青瓜中富含维生素，可起到益寿延年、舒肝降血压、抗衰老的功效；青瓜里的青瓜酶，有极强的生物活性，可以有效地推动人体新陈代谢。
4、牛蹄筋是牛脚板里的肌腱，是生活当中常见食材，有些人常常会感觉到腰或者膝关节十分的酸痛，或者女性在生产制造之后身体比较的孱弱，都可以吃一些羊筋来滋补养生。
养生食谱:灵芝降血压菜谱汤
1、灵芝粉葛猪肠汤 功效：降血压，治冠心病，去湿和胃，治烦躁口渴，肩背疼痛，皮肤湿毒，水肿骨火。配方：灵芝6克，新鲜粉葛300克，猪肠200克，赤小豆60克。制法：洗净药材放入沙锅内加清水浸泡30分钟。
2、灵芝炖猪蹄：原料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量。功效：对心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂症等有良效。
3、灵芝炖猪蹄，灵芝具有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神，调节免疫等作用，猪蹄健脾胃、生津益血，其含有的大量胶原蛋白更是美容的好食材。 灵芝乌鸡汤，乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作，女人吃这道菜尤其好。
4、灵芝炖鸽汤，要先准备好灵芝和鸽，然后放入锅中炖一小时，再加入山药，煮半小时。灵芝山药鸽子汤，灵芝猪骨汤，冬瓜灵芝汤都挺好的。灵芝，自古是我华夏大地中珍贵的药材，中国人讲究药食同源。
5、灵芝黑白木耳汤 配料：灵芝6克，黑木耳(云耳)6克，白木耳(银耳)6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。 功效：滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，可防癌抗癌，降血压降血脂，预防冠心病。 制法：洗净药材放入沙锅内加清水浸泡30分钟。
6、灵芝银耳汤 【功效】活血化瘀，增加血液供氧量，治疗血管硬化、高血压等症。【配方】灵芝、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。【制法】将灵芝、银耳、黑木耳洗净剪碎，放入碗内加冰糖和水，上蒸笼蒸至酥烂。
高血压养生食谱有哪些?
1、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
2、早餐 烤馒头片夹核仁：馒头***标准粉***50克，核桃仁15克。牛奶燕麦糊：牛乳 200克，燕麦片 30克。苹果：苹果 150克。
3、降血压的偏方参贝汤海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。可治高血压。
高血压及糖尿病患者食疗菜谱
1、严格控制血糖在6～7mmol/L左右；肥胖者应减肥，适当增加运动；高血脂者应少吃肥肉及动物内脏，适当服用降脂药；吸菸者应严格戒菸。
2、糖尿病的菜谱一： 西红柿滑肉汤 材料：瘦肉，西红柿2个，鸡蛋1个，植物油、盐、姜片各适量。做法：西红柿洗净，切小块；瘦肉洗净，切片，加入适量盐和面粉，搅拌均匀后，再加入鸡蛋液搅拌。
3、糖尿病的食疗法(1)洋葱炒黄鳝原料：黄鳝2条、洋葱2个。制法：将黄鳝去肠杂切块，洋葱切片。起油锅，先放入黄鳝煎热，再放入洋葱，翻炒片刻，加盐、酱油、清水少量，焖片刻，至黄鳝熟透即可。
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